Австралійська дієта: скинь до 9-ти кілограмів

06:30, 01 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4080 ·

Австралійська дієта була розроблена відомим австралійським дієтологом - доктором Барушеком. Суворо дотримуючись правил австралійської дієти можна скинути близько 7-9 кілограм. Тривалість курсу становить два тижні.

Раціон, який допоможе швидко схуднути

Меню австралійської дієти:

Сніданок

Перший варіант: один маленький фрукт, окрім банана, або 20 грам сухофруктів, 50 грам сухих вівсяних пластівців або один стакан готової каші і стакан знежиреного молока.
Другий варіант: один фрукт окрім банана, одне зварене яйце або 20 грам твердого сиру.

Обід

Два шматки хліба або чотири сухарика, 60грамм курки або пісної телятини і одна велика тарілка салату зі свіжих овочів і без соняшникової олії.
Далі на вибір: - 100 грам тунця у воді; - 70 грам лосося; - 30 грам твердого сиру; - 100 грам сиру; - половину склянки знежиреного йогурту; - 25 грам горіхів; - одна велика тарілка салату зі свіжих овочів і без соняшникової олії ; - один фрукт окрім банана; - 20 грам сухофруктів.

Вечеря

Овочевий суп, овочевий салат без жиру, один фрукт окрім банана і низькокалорійне желе. Далі на вибір: - 100 грам телятини; - 125 грам курячої грудки без шкірки; - 150 грам пісної риби; - 200 грам бобів; - одна маленька варена картоплина; - половина склянки вареного рису або макаронів.

Важливо: перш ніж сісти на австралійську дієту проконсультуйтеся з лікарем!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, харчування, фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чому вагітним не можна часто вживати морську рибу
12:00: Коли прищі на шкірі вказують на харчову непереносимість
8:00: Продукти, які можуть викликати мігрень
22:00: Як часто і що саме треба пити протягом дня
20:00: Норма споживання їжі за одну добу
18:00: Олія, яка захищає судини від атеросклерозу
16:00: Насіння соняшника заспокоює центральну нервову систему
12:00: Овочі, котрі захистять шкіру від передчасного старіння
10:00: Найкращі та найгірші продукти для здорової шкіри
8:00: Плід, який покращує кровообіг та допомагає уникнути зморшок
22:00: Що варто їсти для уникнення авітамінозу
18:00: Чудовий продукт для сповільнення раннього старіння
12:00: Спеція, яка знижує ризик розвитку раку та регулює рівень цукру в крові
10:00: Які вітаміни та амінокислоти містяться в домашньому сирі
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
22:00: Симптоми, які вказують на порушений обмін речовин
20:00: Ягода, яка чудово запобігає утворенню тромбів
16:00: Корисний продукт, який смертельно небезпечний при коронавірусі
12:00: Риба, яка містить багато йоду та повноцінний набір амінокислот
8:00: Макарони захищають від раку кишківника і багаті вітамінами групи В
20:00: Правильне харчування для підтримання здоров'я серця та судин
16:00: Найкорисніші та найшкідливіші продукти для роботи мозку
12:00: Корисні альтернативи картопляним чіпсам
8:00: Чим корисні для організму фісташки
22:00: Фундук чистить судини та знижує рівень холестерину в крові
20:00: Названо горіх, який робить людину спокійною та врівноваженою
18:00: Бразильський горіх захищає судини від передчасного старіння
16:00: Горіх, який допоможе уникнути хвороби Альцгеймера
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
10:00: Безсоння може призвести до набору зайвої ваги
8:00: Чудовий замінник м'яса, який допоможе серцю
18:00: Чому вагітним та дітям варто обмежити вживання тунця
16:00: Риба, яка приносить користь щитовидці і є антиоксидантом
14:00: Кому краще не вживати авокадо для власного ж блага
12:00: Авокадо - незамінний фрукт для серця та судин
8:00: Овоч, який знижує ризик розвитку раку та цукрового діабету
22:00: В чому полягає небезпека вживання сирого м'яса
20:00: Переваги від вживання лише сирих продуктів
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
12:00: Названо солодощі, які є профілактикою гіпертонії та інфаркту міокарда

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 15 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.813 Mb

Австралійська дієта: скинь до 9-ти кілограмів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: