Австралійська дієта: скинь до 9-ти кілограмів

06:30, 01 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4051 ·

Австралійська дієта була розроблена відомим австралійським дієтологом - доктором Барушеком. Суворо дотримуючись правил австралійської дієти можна скинути близько 7-9 кілограм. Тривалість курсу становить два тижні.

Раціон, який допоможе швидко схуднути

Меню австралійської дієти:

Сніданок

Перший варіант: один маленький фрукт, окрім банана, або 20 грам сухофруктів, 50 грам сухих вівсяних пластівців або один стакан готової каші і стакан знежиреного молока.
Другий варіант: один фрукт окрім банана, одне зварене яйце або 20 грам твердого сиру.

Обід

Два шматки хліба або чотири сухарика, 60грамм курки або пісної телятини і одна велика тарілка салату зі свіжих овочів і без соняшникової олії.
Далі на вибір: - 100 грам тунця у воді; - 70 грам лосося; - 30 грам твердого сиру; - 100 грам сиру; - половину склянки знежиреного йогурту; - 25 грам горіхів; - одна велика тарілка салату зі свіжих овочів і без соняшникової олії ; - один фрукт окрім банана; - 20 грам сухофруктів.

Вечеря

Овочевий суп, овочевий салат без жиру, один фрукт окрім банана і низькокалорійне желе. Далі на вибір: - 100 грам телятини; - 125 грам курячої грудки без шкірки; - 150 грам пісної риби; - 200 грам бобів; - одна маленька варена картоплина; - половина склянки вареного рису або макаронів.

Важливо: перш ніж сісти на австралійську дієту проконсультуйтеся з лікарем!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта, схуднення, харчування, фрукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Як правильно мити фрукти та овочі, щоб не підхопити інфекцію
14:00: П'ять ефективних вітамінів для боротьби з коронавірусом
10:00: Чому деяким людям не можна їсти картоплю, помідори, баклажани та перець
8:00: Фрукт, який запобігає розвитку тромбозу та остеопорозу
22:00: Як позбутися наслідків новорічного застілля
18:00: Найкращі продукти для розрідження крові
16:00: Морепродукт, який є чудовою профілактикою онкології
12:00: Шкідливий напій для людей з високим рівнем холестерину
8:00: Користь від червоної ікри та кому її не можна їсти
20:00: Правильне харчування після активного тренування
18:00: Корисне та смачне детокс-смузі
16:00: Найбільш небезпечне поєднання страв на новорічному столі
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
12:00: Ідеальний напій для новорічного ранку
8:00: Як не набрати зайву вагу на новорічному застіллі
22:00: Горох корисний для волосся, шкіри та нігтів
20:00: Продукт, котрий є чудовою профілактикою раку
14:00: Три головні мінуси від вживання кленового сиропу
12:00: Смачний сироп для підтримки серця та захисту клітин організму
10:00: Яким людям краще утриматися від вживання помело
8:00: Екзотичний фрукт, який покращує імунітет та настрій і виводить токсини
20:00: Пекуча їжа, яка знижує ризик розвитку виразки шлунка
16:00: Зелений горошок - чудова профілактика раку та анемії
12:00: Три види жирів, які людина споживає з продуктами
10:00: Три ознаки корисних котлет для здоров'я людини
8:00: Продукти на новорічному столі, які позитивно впливають на серцево-судинну систему
20:00: Продукти, які треба вживати під час прийому антибіотиків
16:00: Для кого вживання хліба є дуже небезпечним
12:00: Спеція здатна захистити легені від коронавірусу
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: Топ-5 високобілкових сніданків
20:00: Як відрізнити корисні сухофрукти від шкідливих
16:00: Ягода, котра може знизити ризик розвитку катаракти
12:00: Призабутий овоч, який запобігає розвитку раку та остеопорозу
8:00: Найкращі продукти для профілактики вікових хвороб
22:00: Три несподівані напої, котрі знижують артеріальний тиск
18:00: Дієтичне м'ясо для уникнення анемії та підвищення рівня гемоглобіну
16:00: Вживання курятини важливе для здоров'я кісток та зубів
12:00: Продукти, котрі знижують ризик розвитку хвороби Альцгеймера
8:00: Вид м'яса, який може викликати рак

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.835 Mb

Австралійська дієта: скинь до 9-ти кілограмів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: