Дієта "10 продуктів"

Комбінуйте і готуйте їжу , як хочете.

Ось ця десятка:

1) куряча грудка ,
2 ) яйця ,
3 ) кефір ,
4 ) помідори ,
5 ) огірки ,
6 ) кабачки ,
7 ) білокачанна або цвітна капуста ,
8 ) баклажани ,
9 ) гриби ,
10 ) яблука .

Додатково можна і навіть рекомендується вживати: ріпчаста цибуля ( 1 середня цибулина в день) , мед ( чайна ложка на день) , зелений чай , оливкова олія (столова ложка на день) , чорний хліб ( одна скибочка в день) часник , кріп , петрушка , лимонний сік.

Цієї дієти можна дотримуватися і довше тижня , адже продукти десятки , доповнені цибулею , зеленню та іншими вищевказаними добавками , містять всі необхідні поживні речовини , а можливість комбінувати продукти в будь-яких поєднаннях і готувати їх будь-якими способами ( хоча , зауважимо в дужках , смаження все ж краще уникати ) дозволяє зробити свій раціон різноманітним і не набридає.

За тиждень дієти "10 продуктів" можна втратити у вазі до 1,5 кг .