Дієта для 2 групи крові

Володарів цієї групи крові називають "Хліборобами" і для них характерно сталість, гарна адаптація до роботи в колективі і організованість. Вони також добре пристосовуються до зміни дієти й навколишнього середовища, у разі вегетаріанства добре працюють імунна й травна системи. Слабкою стороною цього типу є занадто чутливий травний тракт, дуже слабка імунна система і підвищена чутливість нервової системи. Хлібороби ризикують захворіти онкологією, серцевими хворобами, анемією, діабет I типу, захворюваннями печінки і жовчного міхура.

Для другої групи крові рекомендується повне вегетаріанство:
овочі, крупи, бобові, фрукти, ананаси, риба. Молочні продукти можна вживати, але обмежено: нежирний сир, кисломолочні продукти. А найкраще їх замінити соєвими продуктами: соєве молоко, тофу - соєвий сир. З напоїв: кава, зелений чай, червоне вино, соки - морквяний, ананасовий, грейпфрутовий, вишневий. Воду добре вживати з лимонним соком. З вітамінів і харчових добавокпоказани: вітаміни В, С, Е, кальцій, залізо, цинк, селен, хром, біфідобактерії, трав'яні добавки й чаї з них, женьшень, ехінацея, астрагалус, валеріана, глід, будяк, бромелайн, кварцетін.

Обмеження для цієї групи крові накладаються тільки на вітамін А і цукор - його треба вживати досить помірковано.

Незважаючи на обмеження споживаних продуктів вегетаріанством, рекомендується ще і з дозволених раціоном продуктів уникати вживання риби: камбали, палтуса, оселедця, ікри, а також морепродуктів. З фруктів не рекомендуються апельсини, мандарини, ревінь, папайя, банани, кокоси. І з напоїв - апельсиновий сік, чорний чай, всі содові напої.

Якщо Землероб бажає знизити вагу, то йому доведеться виключити зі свого раціону м'ясо (можна буде вживати небагато кури й індички, якщо Землероб не дотримувався вегетаріанства), молочні продукти, вироби з пшениці, перець (кожної), морозиво, цукор, масла - кукурудзяне і арахісове.
Зате на допомогу в схудненні прийдуть рослинні олії - оливкова, лляне, рапсове, вироби з сої, овочі, ананаси.

Будьте здорові!