Дієта для плоского живота

06:30, 20 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2989 ·

Жир з живота допоможе прибрати і так звана "зональна дієта", або дієта плоского живота. Основні продукти, на яких заснована дієта плоского живота, напрочуд різноманітні. Ця дієта дозволяє їсти і горіхи, і насіння, і оливкову, соняшникову і арахісову олію, і м'ясо птиці, і бобові. Крім того, анітрохи не заважають досягненню плоского живота, зрозуміло, свіжі овочі, фрукти, морепродукти, молочні продукти і ягоди.

Плоский живіт за допомогою дієти

Втім, дієта плоского живота накладе на ваш раціон і певні обмеження. Отже, дієта плоского живота вимагає повністю виключити зі свого меню: солоні й солодкі горішки, смажені овочі, будь-які продукти швидкого приготування, маргарин, шоколад, варення, мед, цукор, всілякі копченості, рибні консерви, кондитерські вироби.

Заради гарного плоского живота їсти доведеться невеликими порціями і часто - кожні дві години. У день дієта допускає до шести прийомів їжі. Головне - знати почуття міри, не переїдати і не голодувати. Незважаючи на сильну обмеженість у продуктах, харчування має бути збалансованим, тобто ви повинні отримувати певну кількість всіх необхідних поживних речовин кожен день.

І, нарешті, "під завісу" - ще одне вкрай важливе зауваження. Запам'ятайте: алкоголь - ворог плоского живота! Якщо ви вирішили прибрати жир з живота, то краще відразу відмовитися від будь-яких спиртних напоїв взагалі. Забороняє дієта плоского живота також і солодкі газовані напої. Крім того, не заохочується і споживання соку з пакетів. Віддайте перевагу чорному чаю і трав'яним зборам, які прискорюють розщеплення жирів і тому допоможуть "спалити" калорії - а для досягнення плоского живота нам якраз цього й треба. Можна, втім, пити і чорну каву. Але тільки чорний - без жодного молока і вершків. Ну і, зрозуміло, без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, плоский живіт, дієта для плоского живота

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Каша, яка допомагає боротися з хронічною втомою
8:00: Продукти, які є лідерами за вмістом кальцію
20:00: Найкраща їжа для відновлення зубної емалі
16:00: Продукти для покращення концентрації та пам'яті
12:00: Їжа для боротьби з весняним авітамінозом
8:00: Продукти, які необхідні для синтезу колагену
22:00: Чому людина переїдає, якщо мало спить
20:00: Кому не можна вживати солодке після основного прийому їжі
16:00: Топ-5 продуктів, які тільки створюють ілюзію здорового харчування
14:49: Здорове харчування: без фанатизму, але з турботою про себе
12:16: Соняшникова олія: користь, ризики та порівняння
12:02: Поширені помилки у харчуванні, які заважають почуватися краще
12:00: Кому підходить метод інтуїтивного харчування
8:00: Чому обов'язково потрібно гуляти після їжі
22:00: Найкращий сніданок для високої продуктивності протягом дня
18:00: Продукт, який блокує ракові процеси та глибокого очищає організм
17:54: Чай пуер: що це таке, яку дію має і на що звернути увагу
14:00: Два види солі, які запобігають розвитку серцево-судинних хвороб
10:00: Правила вживання гречки для людей з цукровим діабетом
8:00: Топ-3 корисні властивості гречки
20:00: М'ясо, котре повертає обличчю здоровий вигляд та природну свіжість
16:00: Два жирні продукти, які допоможуть жіночому здоров'ю
14:37: Тарілка на 57% більша, а калорій на 330 менше. Як їсти більше і худнути
12:00: Правила харчування при атопічному гастриті
10:26: Чи справді сніданок — найважливіший прийом їжі?
8:00: Їжа, яка допоможе позбутися почуття голоду
22:00: Небезпека вживання йогурту з підвищеним вмістом білка
18:00: Вчені пояснили, чи може вживання насіння спричинити апендицит
16:00: Соняшникове насіння допомагає кинути курити - міф чи реальність?
13:28: Як правильно розрахувати свій дефіцит калорій
12:14: Вчені назвали ідеальну дозу кави, яка рятує психіку від вигорання
12:00: Чи можна замінити насінням повноцінний прийом їжі
11:57: Невидима загроза для шлунка: гастрит, який легко пропустити
8:00: Головний ризик при вживанні соняшникового насіння
21:11: Міфи про «швидкі» дієти та детокси
20:00: Які корисні речовини містяться в насінні соняшника
18:14: Вчені виявили новий небезпечний вірус у морепродуктах
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
17:32: Здорове харчування в гуртожитку та на навчанні: як їсти нормально, коли немає часу
16:00: Ефективні продукти для зниження рівня холестерину

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.49 сек | 4.810 Mb

Дієта для плоского живота

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: