Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для зайнятих жінок

07:00, 28 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2780 · 

Ця низькокалорійна дієта дозволить вам схуднути на 4-6 кг за тиждень. Вибирайте один із запропонованих варіантів сніданку, обіду і вечері і насолоджуйтеся. Крім трьох прийомів їжі дозволений ще один перекус в будь-який час. Загальна калорійність раціону складе 1100 ккал.

Дієта для бізнес-леді

Дієта для бізнес-леді



Сніданок (250 калорій)

1) 30 г пластівців з молоком;
2) тост з хліба з висівками, запечені помідори, столова ложка домашнього сиру;
3) бутерброд з 2 шматків хліба грубого помелу, порізаного банана, чайної ложки меду і столової ложки натурального йогурту або м'якого сиру;
4) тост з хліба з висівками, змащений маргарином, яйце варене, половина склянки апельсинового соку.

Обід (250 калорій)

1) велика порція салату, яблуко або апельсин, сандвіч з одним з наступних наповнювачів: 50 г курячого філе, чайна ложка маринованих пікулів; 25 г тертого сиру, столова ложка низькокалорійного майонезу; 75 г домашнього сиру, дрібно нарізана зелена цибуля і огірок;
2) 200 г картоплі, звареної в мундирі, велика порція овочевого салату, стаканчик дієтичного йогурту, 125 г вареної квасолі або 25 г тертого сиру.

Вечеря (400 калорій)

1) будь-яке готова низькокалорійна страва, велика порція салату з будь-яких овочів;
2) 150 г курки або індички, трохи підливи, 75 г смаженої картоплі або 125 г картоплі в мундирі, будь-які некрохмалисті овочі;
3) 75 г спагетті з одним з наступних соусів: консервовані помідори і 75 г креветок або 100 г вареної курки змішати з невеликою кількістю курячого супу, або 75 г нежирної шинки порізати і змішати зі стаканчиком йогурту і приправами; овочевий або фруктовий салат.

Перекус (200 калорій)

1) два келихи сухого вина, персик;
2) нектарини з м'яким фруктовим сиром, два великих сухих бісквіта.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: