Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта для зниження апетиту

06:30, 17 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3309 · 

Результат: після закінчення терміну апетит приходить в норму, плюс втрата до 6 кг

Застосування: 4-5 тижнів

Необхідно: звичні продукти


Поради для схуднення

Поради для схуднення



Принцип дієти полягає в чергуванні варіантів меню А і Б: у парні дні, наприклад, А, у непарні - Б.
обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком дієти!

перший тиждень

сніданок:
А - склянка теплого молока з медом, шматок черствого хліба
Б - чашка чаю, чорний хліб з петрушкою

Другий сніданок ( перекус на роботі) :
А - склянка чаю, Кучок чорного хліба з маслом, два листи салату
Б - склянка кефіру, черствий хліб, підсолений редис (до ситості )

обід:
А - відварна риба з хріном, 2 відварені картоплини із зеленню, салат зі свіжих овощейс оливковою олією
Б - овочевий суп, зелений горошок, шматок пісної яловичини, фруктовий салат з лимонним соком

Полудень:
А - 2 помідори або склянку томатного соку
Б - фрукти або склянку фруктового соку з печивом

вечеря:
А - склянка нежирного кефіру, 2 шматки чорного хліба з медом і птрушкой
Б - склянка молока, шматок лаваша, підсушений в мечі або духовці, змащений медом

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Меню яєчної дієти

другий тиждень

сніданок:
А - склянка соку, 1 сухарик
Б - склянка чаю з молоком, чорний хліб з медом

Другий сніданок:
А - 2 шматки чорного хліба з маслом або бринзою, склянку чаю
Б - 2 шматки черногохлеба з м'ясом, 2 помідори, склянка чаю

обід:
А - 2 м'ясні котлети, морквяний салат, компот або кисіль
Б - борщ з вареним яйцем, відварна риба, 2 картоплини, салат зі свіжих овочів

Полудень:
А - фрукти, печиво
Б - кефір і сухар

вечеря:
А - кефір, рогалик з джемом
Б - склянка чаю, 2 шматки нежирного сиру

третій тиждень

сніданок:
А - чашка кави, шматок чорного хліба з медом
Б - склянка молока з медом, сухар

Другий сніданок:
А - кефір, чорний хліб з маслом, яйце некруто, редис
Б - склянка чаю, 2 шматки хліба з шинкою, 2 помідори

Полудень:
А - біфштекс, смажений без масла, шпинат зі сметаною, стакан соку
Б - рис, тушковані гриби, бульйон, 2 яблука

вечеря:
А - склянка молока, черствий хліб, сир
Б - склянка чаю, хліб з охолодженої відвареної яловичиною, яблуко

четвертий тиждень

сніданок:
А - чашка чаю, сухар з медом
Б - склянка молока, чорний хліб з маслом

Другий сніданок:
А - 2 шматки хліба з маслом і нежирним сиром, ялоко
Б - черствий хліб з маслом, 2 яйця некруто, яблуко

обід:
А - курка з овочами, картопляне пюре, листовий салат, компот або кисіль
Б - бульйон без жиру, квасоля в соусі, відварну картоплю з зеленню

Полудень:
А - морквяний сік, бісквіт
Б - чашка кави, сухар

вечеря:
А - знежирений кефір, черствий хліб
Б - 2 шматки хліба з паштетом з печінки, редис.

По закінченні кола можна повторити з першого тижня.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    Здоров'я в соцмережах: