Дієта клініки Майо: чим більше їж, тим більше худнеш

Рецепт супу, що спалює жир.
6 середніх цибулин, декілька помідорів (можна консервованих), 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перця, 1 пучок селери, 2 кубики овочевого бульйону.

Поріжте овочі на дрібні або середні шматочки і залийте водою. Приправте сіллю, перцем і, якщо хочете, каррі або гострим соусом. Кип'ятіть на великому вогні 10 хвилин, потім зробіть маленький вогонь і продовжуйте варити, поки овочі не стануть м'якими.

Цей суп можна їсти у будь-який час, коли ви голодні. Їжте його стільки, скільки хочете. Суп не додає калорій. Наповніть ним вранці термос, щоб прихопити з собою, якщо протягом дня ви будите знаходитися поза домом.

Проте не слід харчуватися виключно цим супом. Раціон необхідно поповнювати і іншими компонентами.

Перший день. Суп, свіжі фрукти, сік журавлини, кава або чай (без молока і цукру).
Фрукти можна їсти будь-які, окрім бананів, але перевагу варто віддавати дині або кавуну, так як вони найменш калорійні. Води слід пити якомога більше.

Другий день. Суп, свіжі овочі , листова зелень.
З овочів можна їсти все, крім бобових, кукурудзи та зеленого горошку. При бажанні свіжі овочі можна замінити консервованими. Один раз за день дозволяється з'їсти варену картоплю (можна додати трохи вершкового масла). Пити в цей день дозволяється тільки воду.

Третій день. Суп, овочі свіжі, фрукти свіжі, вода.
З фруктів можна все, окрім бананів, а з овочів - все, крім картоплі. Якщо ви не будете відступати від дієти, то після третього дня втратите вже 2-3 кілограми.

Четвертий день. Суп, овочі свіжі, молоко знежирене, фрукти.
У цей день можна їсти будь-які фрукти - навіть банани, але їх не більше трьох штук.

П'ятий день. Суп, відварна яловичина, свіжі помідори.
Яловичини в цей день треба з'їсти не більше 500 грам. Суп є обов'язково мінімум один раз на день.

Шостий день. Суп, овочі свіжі (бажано листові), відварна яловичина.
Яловичину в цей день можна їсти в будь-якій кількості. Але можна і замінити її на 2-3 біфштекса. З овочів - все, крім картоплі. Пити слід тільки воду.

Сьомий день. Суп, овочі свіжі, натуральний фруктовий сік, неочищений коричневий рис.
З напоїв можна тільки воду і сік (обов'язково без цукру). Овочі можна їсти всі, крім картоплі. Якщо хочете, можете додати до овочів каррі.