Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

21:40, 10 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5813 ·

Пропонуємо вашій увазі чотириденну дієту на чорносливі, завдяки якій можна втратити за цей час до 3 кг. Завдяки цій дієті, а саме великій кількості чорносливу і овочів, ви нормалізуєте роботу кишечнику.

Чорнослив допоможе схуднути

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні кислоти, крохмаль, а також моно- і дисахариди. Крім того, склад чорносливу рясніє такими вітамінами як А, В, РР і С. Завдяки своїм чудовим властивостям, чорнослив прекрасно справляється з проблемою виведення шлаків з організму, бореться з проблемою запорів, крім того він підвищить апетит і секрецію шлункового соку.

Меню дієти на чорносливі

перший день

Сніданок: 1 відварене яйце, 1 апельсин, несолодка натуральна кава, чорнослив 2 шт.
Другий сніданок: 1 яблуко.
Обід: пісний борщ без картоплі, 1 скибочка хліба з висівками, чорнослив 8 шт., чай без цукру.
Полудень: 1/2 грейпфрута.
Вечеря: запечена у фользі з овочами риба, 1 апельсин, несолодкий чай.

другий день

Сніданок: 30 г несолоного і нежирного сиру, чорнослив 2 шт., натуральна кава без цукру.
Другий сніданок : 100 г 1,8 % сиру.
Обід : овочевий суп без картоплі, 70 г відвареної пісної яловичини, чай.
Полудень: мигдаль 4 шт.
Вечеря: відварений рис з відвареної курячої грудки, 4 шт. чорносливу, несолодкий чай.

третій день

Сніданок: тост з скибочкою нежирної шинки, чорнослив 3 шт., Чай без цукру.
Другий сніданок: 100 г натурального йогурту.
Обід: відварна картопля в "мундирі " 2 шт., Томат 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: апельсин 1 шт.
Вечеря: дієтичний хлібець 1 шт., Нежирне молоко 250 г, дієтичний сир 100 г.

четвертий день

Сніданок: вівсяні пластівці з молоком 100 г, чорнослив 4 шт., Натуральна кава без цукру.
Другий сніданок: ківі 2 шт., Чай.
Обід: пісний борщ без картоплі, огірок і помідор 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: 1 сухар.
Вечеря: овочеве рагу з 1 ст. л. нежирної сметани, чай.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про принципи низькожирової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, чорнослив, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.55 сек | 4.812 Mb

Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: