Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

21:40, 10 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 6004 ·

Пропонуємо вашій увазі чотириденну дієту на чорносливі, завдяки якій можна втратити за цей час до 3 кг. Завдяки цій дієті, а саме великій кількості чорносливу і овочів, ви нормалізуєте роботу кишечнику.

Чорнослив допоможе схуднути

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні кислоти, крохмаль, а також моно- і дисахариди. Крім того, склад чорносливу рясніє такими вітамінами як А, В, РР і С. Завдяки своїм чудовим властивостям, чорнослив прекрасно справляється з проблемою виведення шлаків з організму, бореться з проблемою запорів, крім того він підвищить апетит і секрецію шлункового соку.

Меню дієти на чорносливі

перший день

Сніданок: 1 відварене яйце, 1 апельсин, несолодка натуральна кава, чорнослив 2 шт.
Другий сніданок: 1 яблуко.
Обід: пісний борщ без картоплі, 1 скибочка хліба з висівками, чорнослив 8 шт., чай без цукру.
Полудень: 1/2 грейпфрута.
Вечеря: запечена у фользі з овочами риба, 1 апельсин, несолодкий чай.

другий день

Сніданок: 30 г несолоного і нежирного сиру, чорнослив 2 шт., натуральна кава без цукру.
Другий сніданок : 100 г 1,8 % сиру.
Обід : овочевий суп без картоплі, 70 г відвареної пісної яловичини, чай.
Полудень: мигдаль 4 шт.
Вечеря: відварений рис з відвареної курячої грудки, 4 шт. чорносливу, несолодкий чай.

третій день

Сніданок: тост з скибочкою нежирної шинки, чорнослив 3 шт., Чай без цукру.
Другий сніданок: 100 г натурального йогурту.
Обід: відварна картопля в "мундирі " 2 шт., Томат 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: апельсин 1 шт.
Вечеря: дієтичний хлібець 1 шт., Нежирне молоко 250 г, дієтичний сир 100 г.

четвертий день

Сніданок: вівсяні пластівці з молоком 100 г, чорнослив 4 шт., Натуральна кава без цукру.
Другий сніданок: ківі 2 шт., Чай.
Обід: пісний борщ без картоплі, огірок і помідор 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: 1 сухар.
Вечеря: овочеве рагу з 1 ст. л. нежирної сметани, чай.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про принципи низькожирової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, чорнослив, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.813 Mb

Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: