Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

21:40, 10 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5795 ·

Пропонуємо вашій увазі чотириденну дієту на чорносливі, завдяки якій можна втратити за цей час до 3 кг. Завдяки цій дієті, а саме великій кількості чорносливу і овочів, ви нормалізуєте роботу кишечнику.

Чорнослив допоможе схуднути

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні кислоти, крохмаль, а також моно- і дисахариди. Крім того, склад чорносливу рясніє такими вітамінами як А, В, РР і С. Завдяки своїм чудовим властивостям, чорнослив прекрасно справляється з проблемою виведення шлаків з організму, бореться з проблемою запорів, крім того він підвищить апетит і секрецію шлункового соку.

Меню дієти на чорносливі

перший день

Сніданок: 1 відварене яйце, 1 апельсин, несолодка натуральна кава, чорнослив 2 шт.
Другий сніданок: 1 яблуко.
Обід: пісний борщ без картоплі, 1 скибочка хліба з висівками, чорнослив 8 шт., чай без цукру.
Полудень: 1/2 грейпфрута.
Вечеря: запечена у фользі з овочами риба, 1 апельсин, несолодкий чай.

другий день

Сніданок: 30 г несолоного і нежирного сиру, чорнослив 2 шт., натуральна кава без цукру.
Другий сніданок : 100 г 1,8 % сиру.
Обід : овочевий суп без картоплі, 70 г відвареної пісної яловичини, чай.
Полудень: мигдаль 4 шт.
Вечеря: відварений рис з відвареної курячої грудки, 4 шт. чорносливу, несолодкий чай.

третій день

Сніданок: тост з скибочкою нежирної шинки, чорнослив 3 шт., Чай без цукру.
Другий сніданок: 100 г натурального йогурту.
Обід: відварна картопля в "мундирі " 2 шт., Томат 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: апельсин 1 шт.
Вечеря: дієтичний хлібець 1 шт., Нежирне молоко 250 г, дієтичний сир 100 г.

четвертий день

Сніданок: вівсяні пластівці з молоком 100 г, чорнослив 4 шт., Натуральна кава без цукру.
Другий сніданок: ківі 2 шт., Чай.
Обід: пісний борщ без картоплі, огірок і помідор 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: 1 сухар.
Вечеря: овочеве рагу з 1 ст. л. нежирної сметани, чай.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про принципи низькожирової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, чорнослив, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
8:00: Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
22:00: Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
20:00: Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
18:00: 4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
14:00: Чи варто лікувати застуду часником
14:00: Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
12:00: На що звернути увагу при виборі хурми
8:00: Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
22:00: Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
18:00: Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
16:38: Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
14:00: Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
8:00: Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
20:00: Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
16:00: Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.6 сек | 4.812 Mb

Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: