Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

21:40, 10 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 5879 ·

Пропонуємо вашій увазі чотириденну дієту на чорносливі, завдяки якій можна втратити за цей час до 3 кг. Завдяки цій дієті, а саме великій кількості чорносливу і овочів, ви нормалізуєте роботу кишечнику.

Чорнослив допоможе схуднути

Чорнослив не тільки смачний, але і безумовно корисний продукт. В чорносливі міститься: магній ( 102 мг), калій (864 мг), харчові волокна, органічні кислоти, крохмаль, а також моно- і дисахариди. Крім того, склад чорносливу рясніє такими вітамінами як А, В, РР і С. Завдяки своїм чудовим властивостям, чорнослив прекрасно справляється з проблемою виведення шлаків з організму, бореться з проблемою запорів, крім того він підвищить апетит і секрецію шлункового соку.

Меню дієти на чорносливі

перший день

Сніданок: 1 відварене яйце, 1 апельсин, несолодка натуральна кава, чорнослив 2 шт.
Другий сніданок: 1 яблуко.
Обід: пісний борщ без картоплі, 1 скибочка хліба з висівками, чорнослив 8 шт., чай без цукру.
Полудень: 1/2 грейпфрута.
Вечеря: запечена у фользі з овочами риба, 1 апельсин, несолодкий чай.

другий день

Сніданок: 30 г несолоного і нежирного сиру, чорнослив 2 шт., натуральна кава без цукру.
Другий сніданок : 100 г 1,8 % сиру.
Обід : овочевий суп без картоплі, 70 г відвареної пісної яловичини, чай.
Полудень: мигдаль 4 шт.
Вечеря: відварений рис з відвареної курячої грудки, 4 шт. чорносливу, несолодкий чай.

третій день

Сніданок: тост з скибочкою нежирної шинки, чорнослив 3 шт., Чай без цукру.
Другий сніданок: 100 г натурального йогурту.
Обід: відварна картопля в "мундирі " 2 шт., Томат 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: апельсин 1 шт.
Вечеря: дієтичний хлібець 1 шт., Нежирне молоко 250 г, дієтичний сир 100 г.

четвертий день

Сніданок: вівсяні пластівці з молоком 100 г, чорнослив 4 шт., Натуральна кава без цукру.
Другий сніданок: ківі 2 шт., Чай.
Обід: пісний борщ без картоплі, огірок і помідор 1 шт., Чорнослив 2 шт., Несолодкий чай.
Полудень: 1 сухар.
Вечеря: овочеве рагу з 1 ст. л. нежирної сметани, чай.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про принципи низькожирової дієти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, чорнослив, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 4.811 Mb

Дієта на чорносливі: худнемо із задоволенням

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: