Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта на три дні для швидкого схуднення

23:30, 08 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2907 · 

Пропонується використовувати її, перемежовуючи з чотирма днями звичайного харчування.

Меню триденної дієти.


Коли терміново потрібно схуднути

Коли терміново потрібно схуднути



1-й день:

- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення;
2-й сніданок: 1/2 грейпфрута;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски;
- Обід: 70 г вареної курки (без шкіри і жиру), 1 склянка вареної стручкової квасолі, 1 склянка натертої вареної буряків, 1 дієтичний хлібець;
- Перед сном: 1 яблуко.

2-й день:
- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 яйце варене, 1 скибочка хліба;
- Другий сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 100 г нежирного сиру, 4 редиски, кілька гілочок кропу, 6 крекерів;
обід: 50 г вареної індички, 50 г вареної брокколі або 1 стакан овочевого супу без масла, 1/2 склянки натертої моркви, 1 дієтичний хлібець;
перед сном: 1 склянка чаю і 2 шт. чорносливу.

3-й день:
сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 6 крекерів, 1 скибочка нежирного сиру;
- 2-й сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1 варене яйце, 1 огірок, 4 редиски (або шматок гарбуза, або помідор), 1 скибочка чорного хліба;
обід: 100 г печеної нежирної курки, 1 склянка натертої вареної буряків, 70 г нарізаної цвітної капусти, 1 хрусткий хлібець;
перед сном: 1 фрукт (крім банана).

Триденна дієта містить приблизно 900 калорій на добу, але оскільки продукти в ній використовуються різноманітні, то перенести її нескладно. Можна одночасно з нею приймати комплекс вітамінів і мінералів. Пити під час цієї дієти потрібно багато - до 2-х літрів на день. Проводити її можна часто.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    Здоров'я в соцмережах: