Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта на три дні для швидкого схуднення

23:30, 08 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2894 · 

Пропонується використовувати її, перемежовуючи з чотирма днями звичайного харчування.

Меню триденної дієти.


Коли терміново потрібно схуднути

Коли терміново потрібно схуднути



1-й день:

- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення;
2-й сніданок: 1/2 грейпфрута;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски;
- Обід: 70 г вареної курки (без шкіри і жиру), 1 склянка вареної стручкової квасолі, 1 склянка натертої вареної буряків, 1 дієтичний хлібець;
- Перед сном: 1 яблуко.

2-й день:
- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 яйце варене, 1 скибочка хліба;
- Другий сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 100 г нежирного сиру, 4 редиски, кілька гілочок кропу, 6 крекерів;
обід: 50 г вареної індички, 50 г вареної брокколі або 1 стакан овочевого супу без масла, 1/2 склянки натертої моркви, 1 дієтичний хлібець;
перед сном: 1 склянка чаю і 2 шт. чорносливу.

3-й день:
сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 6 крекерів, 1 скибочка нежирного сиру;
- 2-й сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1 варене яйце, 1 огірок, 4 редиски (або шматок гарбуза, або помідор), 1 скибочка чорного хліба;
обід: 100 г печеної нежирної курки, 1 склянка натертої вареної буряків, 70 г нарізаної цвітної капусти, 1 хрусткий хлібець;
перед сном: 1 фрукт (крім банана).

Триденна дієта містить приблизно 900 калорій на добу, але оскільки продукти в ній використовуються різноманітні, то перенести її нескладно. Можна одночасно з нею приймати комплекс вітамінів і мінералів. Пити під час цієї дієти потрібно багато - до 2-х літрів на день. Проводити її можна часто.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    10:34
    Суп виявився серед продуктів, які шкодять травленню
    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    Здоров'я в соцмережах: