Дієта «Весняне розмаїття»

22:00, 17 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2672 ·

Ну що ж, з весною повинен топитися не тільки сніг, але і зайві кілограми. Тим більше, що зараз для цього прекрасні умови: спортом можна активно займатися на свіжому повітрі, а раціон дієти може бути різноманітним через велику кількість свіжих овочів та фруктів. Ось приклад дієти, за допомогою якої ви можете втратити до 5-ти кілограмів.

Головні продукти дієти - овочі

Перший день - овочевий

Овочі потрібно їсти протягом дня 5 разів, найбільше - на обід. Це можуть бути огірки, капуста, солодкий перець, інші не крохмалисті овочі. Їх можна їсти як самостійно, так і у вигляді салатів, заправлених олією.

Другий день - фруктовий

Розділи собі на цілий день певну кількість фруктів. Якщо сильно захочеться їсти - випий склянку кефіру.

Третій день - ягідний

Їж ягоди малини, полуницю, агрус протягом всього дня і пий в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.

Четвертий день - кисло-молочний

У цей день ти повинна віддати перевагу кисломолочним продуктам. Якщо відчуття голоду постійно нагадує про себе, з'їж трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани.

П'ятий день - овочевий

Повторюємо меню першого дня, можна включити в раціон трохи відвареної картоплі.

Шостий день - ягідний

Повторюємо меню третього дня

Сьомий день - "соковитий"

Найважчий і важкий день протягом всієї дієти. Протягом дня ти повинна пити тільки який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий, бажано свіжий, а не з пакета.

Виходити з дієти намагайтесь поступово, з дня на день збільшуючи прийом їжі, але здорової та корисної.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: весняна дієта, харчування, фрукти, овочі, меню, раціон, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукт, котрий захищає від раку кишківника
20:00: Продукти, які захищають суглоби від хвороб
16:00: Молочний продукт, який є профілактикою остеопорозу та артритів
12:00: Спосіб вживання фруктів, який лише шкодить здоров'ю
8:00: Кому варто різко скоротити вживання солі та гострої їжі
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
18:00: Ідеальне харчування для людей, які старші за 60 років
14:00: Чому кашу на молоці краще не варити
12:00: При яких хворобах краще взагалі не їсти банани
8:00: Зелень, яка зміцнює стінки судин та запобігає атеросклерозу
20:00: У чому різниця між харчовою алергією та харчовою непереносимістю
18:00: Непереносимість продуктів: чому вона буває?
16:00: Метод, котрий зробить горіхи справді корисними для людини
12:00: Як правильно обрати глазурований сирок
8:00: Корисний продукт, котрий при нагріванні стає отруйним
22:00: Гарбуз зменшує ризик розвитку раку грудей та допомагає очам
20:00: Що варто їсти при жировому гепатозі
18:00: Несподівана їжа, котра допоможе серцю та шкірі
16:00: Продукти, які збережуть ясний розум до глибокої старості
14:00: Правильне харчування восени, котре почистить печінку та кров
10:00: Чому людина набирає вагу в холодну пору року і як це зупинити
22:00: Як можна швидко та ефективно поповнити водний баланс організму
18:00: Продукт, котрий позбавлять жінку дефіциту йоду під час вагітності
14:00: Чи правда, що печиво з підсолоджувачами може спричинити цукровий діабет?
12:00: Побічні ефекти від вживання квашеної капусти
10:00: Яка капуста знижує рівень холестерину та цукру в крові
8:00: Регулярне вживання цього соку полегшує симптоми коронавірусу
22:00: Незворотні зміни в організмі через вживання алкоголю
18:00: У чому небезпека вживання горіхових паст
16:00: Причина, через яку не варто накидатися на замінники цукру
14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.077 Mb

Дієта «Весняне розмаїття»

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: