Дієта «Весняне розмаїття»

22:00, 17 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2663 ·

Ну що ж, з весною повинен топитися не тільки сніг, але і зайві кілограми. Тим більше, що зараз для цього прекрасні умови: спортом можна активно займатися на свіжому повітрі, а раціон дієти може бути різноманітним через велику кількість свіжих овочів та фруктів. Ось приклад дієти, за допомогою якої ви можете втратити до 5-ти кілограмів.

Головні продукти дієти - овочі

Перший день - овочевий

Овочі потрібно їсти протягом дня 5 разів, найбільше - на обід. Це можуть бути огірки, капуста, солодкий перець, інші не крохмалисті овочі. Їх можна їсти як самостійно, так і у вигляді салатів, заправлених олією.

Другий день - фруктовий

Розділи собі на цілий день певну кількість фруктів. Якщо сильно захочеться їсти - випий склянку кефіру.

Третій день - ягідний

Їж ягоди малини, полуницю, агрус протягом всього дня і пий в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.

Четвертий день - кисло-молочний

У цей день ти повинна віддати перевагу кисломолочним продуктам. Якщо відчуття голоду постійно нагадує про себе, з'їж трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани.

П'ятий день - овочевий

Повторюємо меню першого дня, можна включити в раціон трохи відвареної картоплі.

Шостий день - ягідний

Повторюємо меню третього дня

Сьомий день - "соковитий"

Найважчий і важкий день протягом всієї дієти. Протягом дня ти повинна пити тільки який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий, бажано свіжий, а не з пакета.

Виходити з дієти намагайтесь поступово, з дня на день збільшуючи прийом їжі, але здорової та корисної.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: весняна дієта, харчування, фрукти, овочі, меню, раціон, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки
8:00: Продукти, які не можна їсти після 30 років
20:00: Повна відмова від солі боляче вдарить по організму людини
16:00: Чому інколи вага під час дієти навіть збільшується
12:00: Найкорисніший спосіб приготування картоплі
8:00: Неправильне використання оливкової олії може призвести до онкології
22:00: Який смузі найкорисніший для здоров'я
20:00: Продукти, які вимивають кальцій з організму
16:00: Топ-5 факторів, які провокують компульсивне переїдання
14:00: Вид бобових, котрий знижує рівень ризику цукрового діабету, ожиріння та раку
12:00: Смачний і дешевий продукт, який має багато вітаміну С
8:00: М'ясні продукти, котрі можуть спричинити онкологію
20:00: Три негативні фактори від вживання цикорію
18:00: Користь червоного м'яса та мармурової яловичини
14:00: Топ-5 корисних властивостей цикорію
12:00: Переваги та недоліки різних видів м'яса
8:00: Фруктовий сік, котрий шкідливий для людей з хворим серцем
20:00: Гриби, які є потужним антиоксидантом та запобігають розвитку раку
16:00: Небезпека від вживання білих макаронів та рису
12:00: Ідеальний сніданок для кожного школяра
8:00: Смачний фрукт, котрий може запобігти курячій сліпоті
22:34: Їжа і настрій: як неправильне харчування впливає на психічний стан
22:00: Топ-6 ефективних дієт для втрати ваги
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть позбутися набряків
12:00: Консервовані овочі, котрі несуть найбільше користі організму
8:00: Як правильно приготувати помідори, щоб запобігти раку
22:00: Топ-3 продукти, які збережуть красу та здоров'я волосся
18:00: Прянощі, котрі є потужним антиоксидантом та сприяють еластичності судин
8:00: Продукти, які допоможуть поповнити організм вітаміном В3
22:00: Несподівана і смачна їжа для профілактики анемії
18:00: Спеція, яка допомагає сповільнити старіння мозку
14:00: Каша, яка знижує ризик смерті від серцево-судинних хвороб
13:18: Чому людина переїдає, коли відчуває сильний стрес
12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.811 Mb

Дієта «Весняне розмаїття»

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: