Дієта «Весняне розмаїття»

22:00, 17 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1653 ·

Ну що ж, з весною повинен топитися не тільки сніг, але і зайві кілограми. Тим більше, що зараз для цього прекрасні умови: спортом можна активно займатися на свіжому повітрі, а раціон дієти може бути різноманітним через велику кількість свіжих овочів та фруктів. Ось приклад дієти, за допомогою якої ви можете втратити до 5-ти кілограмів.

Головні продукти дієти - овочі

Перший день - овочевий

Овочі потрібно їсти протягом дня 5 разів, найбільше - на обід. Це можуть бути огірки, капуста, солодкий перець, інші не крохмалисті овочі. Їх можна їсти як самостійно, так і у вигляді салатів, заправлених олією.

Другий день - фруктовий

Розділи собі на цілий день певну кількість фруктів. Якщо сильно захочеться їсти - випий склянку кефіру.

Третій день - ягідний

Їж ягоди малини, полуницю, агрус протягом всього дня і пий в необмеженій кількості мінеральну або кип'ячену воду.

Четвертий день - кисло-молочний

У цей день ти повинна віддати перевагу кисломолочним продуктам. Якщо відчуття голоду постійно нагадує про себе, з'їж трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани.

П'ятий день - овочевий

Повторюємо меню першого дня, можна включити в раціон трохи відвареної картоплі.

Шостий день - ягідний

Повторюємо меню третього дня

Сьомий день - "соковитий"

Найважчий і важкий день протягом всієї дієти. Протягом дня ти повинна пити тільки який-небудь фруктовий сік - яблучний, виноградний або апельсиновий, бажано свіжий, а не з пакета.

Виходити з дієти намагайтесь поступово, з дня на день збільшуючи прийом їжі, але здорової та корисної.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Засоби від вошей для дітей
Які звички потрібно прищепити дітям?
Як приготувати макарон вдома?
Готуємо шоколадне суфле вдома

Мітки: весняна дієта, харчування, фрукти, овочі, меню, раціон, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Вчені розповіли про несподівану користь бульйонів
18:00: Точна кількість фруктів і овочів, необхідних для довголіття
16:00: Стало відомо, для кого яблучний оцет небезпечний
2:39: 16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
1:00: Несподіваний ефект від вживання яблук
23:00: Лікар попередила про небезпеку пізньої вечері
22:00: Дієтолог розповів, кому не можна їсти яйця
18:00: Які харчові звички сприяють набору ваги?
11:00: Перелік продуктів, якими найлегше отруїтися
8:00: Небезпечна для серця доза кави
6:00: Які способи боротьби з переїданням через стрес?
23:00: Названа найкорисніша для серця ягода
22:00: Найкорисніший фрукт для здоров'я кишечника
18:00: Лікарі-дієтологи розповіли про найнебезпечніші види чаю
16:00: Перець чилі виявився можливим ключем до довголіття
23:05: Скільки солодкого можна їсти вашим дітям
14:00: Як впливає кава на обмін речовин?
11:00: Корисні продукти виявилися небезпечні для здоров'я
6:00: Харчові волокна і чому їх треба їсти кожен день
18:00: Простий спосіб поліпшення стану при метеозалежності
16:00: Два відомих продукти можуть збільшити тривалість життя
15:52: Безопасная посуда - залог вашего здоровья
18:00: Негативний вплив кави на пам'ять людини
14:00: Нову небезпеку для імунітету виявили в Великобританії
8:00: Небезпечна для імунітету харчова звичка
1:00: Продукти, що покращують чоловіче здоров'я
16:00: Мед виявився здатним швидко позбавити від кашлю та застуди
14:00: Гібіскус назвали засобом, що збільшує тривалість життя
8:00: Квашена капуста - не просто закуска, це «вітамінна бомба»!
1:00: Перераховані основні переваги винограду для здоров'я
23:00: Погане харчування може привести до втрати зору
22:00: Експерти назвали манну кашу небезпечною для здоров'я
8:00: Експертка розвіяла популярний міф про хліб
6:00: Речовина в соєвій спаржі виявилася шкідливою для здоров'я
1:00: Аджика виявилася корисна для профілактики хвороб серця
23:00: У боротьбі з грипом і передчасним старінням допоможе пармезан
20:00: Популярні напої, що підвищують артеріальний тиск
11:00: Який найкорисніший продукт?
8:00: Користь апельсинів і мандаринів порівняли американські дієтологи
6:00: Небезпека передозування вітаміну D

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.13 сек | 5.280 Mb

Дієта «Весняне розмаїття»

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: