Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта «Вітамінна весна»

06:00, 30 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2855 · 

Хороша збалансована весняна дієта, яка включає в себе всі необхідні для здорового організму вітаміни та мікроелементи. Ця дієта дозволить Вам скинути декілька кілограмів зайвої ваги, зберегти при цьому хорошу працездатність, веселий весняний настрій, сексуальну активність і це все при повній відсутності почуття голоду.

Починати готувати тіло до літа потрібно вже

Починати готувати тіло до літа потрібно вже



Раціон дієти полягає в наступному:

Понеділок
Сніданок: пшоняна каша з родзинками і гарбузом, грінки з зеленню, чай.
Обід: кабачковий овочевий суп на перше, тушкована ріпа з цибулею і морквою - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: гречана каша з медом і додаванням оливкової олії, чай з лимоном.

Вівторок
Сніданок: геркулесова каша з додаванням родзинок і кураги, салатик зі свіжих фруктів, чай з жасмином.
Обід: салат зі свіжих яблук, селери і брукви, грибний супчик - на перше, овочеве рагу - на друге, журавлино-яблучний компот.
Вечеря: салат зі свіжої гарбуза, яблук і буряка, голубці з рисом, чай.

Середа
Сніданок: овочевий салатик із зеленню, рисова каша з чорносливом, чай.
Обід: салат зі свіжого буряка, яблук і чорносливу, суп-пюре з цвітної капусти - на перше, смажена гарбуз - на друге, чай.
Вечеря: репо-морквяний салат, гречана каша з смаженою цибулею, чай.

Четвер
Сніданок: мюслі з додаванням нежирного йогурту або соку, свіжі фрукти, чай квітковий.
Обід: салат зі свіжої ріпи, брусниці і морквини, пшеничний суп з свіжими помідорами - на перше, запечена ріпа - на друге, трав'яний чай.
Вечеря: яблука печені, чай трав'яний.

П'ятниця
Сніданок: гарбузово-яблучний салат з додаванням меду, пшоняна каша з гарбузом.
Обід: салат зі свіжого буряка, гарбуза, моркви та яблук з додаванням зелені, овочевий суп з рисом - на перше, кабачки - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: салат зі свіжої буряків, томатів і часнику, голубці з рисом, чай.

Субота
Сніданок: геркулес, бурякова ікра, чай трав'яний з медом.
Обід: морквяний салат із зеленню, пісний борщ - на перше, овочі тушковані - на друге, яблука запечені з медом, морс із свіжих або заморожених ягід.
Вечеря: салат з морської капусти, тушкована кольорова капуста, чай.

Неділя
Сніданок: гур'євська рисова каша, салат зі свіжих фруктів, чай трав'яний.
Обід: салат зі свіжого буряка, моркви і часнику з додаванням петрушки, пісний борщ з печеного буряка - на перше, котлети з каші гречаної з кольоровою капустою - на друге, компот.
Вечеря: рис з тушкованими овочами і соєвим соусом, трав'яний чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    20:00
    Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
    16:00
    Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії
    Здоров'я в соцмережах: