Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта «Вітамінна весна»

06:00, 30 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2871 · 

Хороша збалансована весняна дієта, яка включає в себе всі необхідні для здорового організму вітаміни та мікроелементи. Ця дієта дозволить Вам скинути декілька кілограмів зайвої ваги, зберегти при цьому хорошу працездатність, веселий весняний настрій, сексуальну активність і це все при повній відсутності почуття голоду.

Починати готувати тіло до літа потрібно вже

Починати готувати тіло до літа потрібно вже



Раціон дієти полягає в наступному:

Понеділок
Сніданок: пшоняна каша з родзинками і гарбузом, грінки з зеленню, чай.
Обід: кабачковий овочевий суп на перше, тушкована ріпа з цибулею і морквою - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: гречана каша з медом і додаванням оливкової олії, чай з лимоном.

Вівторок
Сніданок: геркулесова каша з додаванням родзинок і кураги, салатик зі свіжих фруктів, чай з жасмином.
Обід: салат зі свіжих яблук, селери і брукви, грибний супчик - на перше, овочеве рагу - на друге, журавлино-яблучний компот.
Вечеря: салат зі свіжої гарбуза, яблук і буряка, голубці з рисом, чай.

Середа
Сніданок: овочевий салатик із зеленню, рисова каша з чорносливом, чай.
Обід: салат зі свіжого буряка, яблук і чорносливу, суп-пюре з цвітної капусти - на перше, смажена гарбуз - на друге, чай.
Вечеря: репо-морквяний салат, гречана каша з смаженою цибулею, чай.

Четвер
Сніданок: мюслі з додаванням нежирного йогурту або соку, свіжі фрукти, чай квітковий.
Обід: салат зі свіжої ріпи, брусниці і морквини, пшеничний суп з свіжими помідорами - на перше, запечена ріпа - на друге, трав'яний чай.
Вечеря: яблука печені, чай трав'яний.

П'ятниця
Сніданок: гарбузово-яблучний салат з додаванням меду, пшоняна каша з гарбузом.
Обід: салат зі свіжого буряка, гарбуза, моркви та яблук з додаванням зелені, овочевий суп з рисом - на перше, кабачки - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: салат зі свіжої буряків, томатів і часнику, голубці з рисом, чай.

Субота
Сніданок: геркулес, бурякова ікра, чай трав'яний з медом.
Обід: морквяний салат із зеленню, пісний борщ - на перше, овочі тушковані - на друге, яблука запечені з медом, морс із свіжих або заморожених ягід.
Вечеря: салат з морської капусти, тушкована кольорова капуста, чай.

Неділя
Сніданок: гур'євська рисова каша, салат зі свіжих фруктів, чай трав'яний.
Обід: салат зі свіжого буряка, моркви і часнику з додаванням петрушки, пісний борщ з печеного буряка - на перше, котлети з каші гречаної з кольоровою капустою - на друге, компот.
Вечеря: рис з тушкованими овочами і соєвим соусом, трав'яний чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    Здоров'я в соцмережах: