Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієта «Вітамінна весна»

06:00, 30 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2790 · 

Хороша збалансована весняна дієта, яка включає в себе всі необхідні для здорового організму вітаміни та мікроелементи. Ця дієта дозволить Вам скинути декілька кілограмів зайвої ваги, зберегти при цьому хорошу працездатність, веселий весняний настрій, сексуальну активність і це все при повній відсутності почуття голоду.

Починати готувати тіло до літа потрібно вже

Починати готувати тіло до літа потрібно вже



Раціон дієти полягає в наступному:

Понеділок
Сніданок: пшоняна каша з родзинками і гарбузом, грінки з зеленню, чай.
Обід: кабачковий овочевий суп на перше, тушкована ріпа з цибулею і морквою - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: гречана каша з медом і додаванням оливкової олії, чай з лимоном.

Вівторок
Сніданок: геркулесова каша з додаванням родзинок і кураги, салатик зі свіжих фруктів, чай з жасмином.
Обід: салат зі свіжих яблук, селери і брукви, грибний супчик - на перше, овочеве рагу - на друге, журавлино-яблучний компот.
Вечеря: салат зі свіжої гарбуза, яблук і буряка, голубці з рисом, чай.

Середа
Сніданок: овочевий салатик із зеленню, рисова каша з чорносливом, чай.
Обід: салат зі свіжого буряка, яблук і чорносливу, суп-пюре з цвітної капусти - на перше, смажена гарбуз - на друге, чай.
Вечеря: репо-морквяний салат, гречана каша з смаженою цибулею, чай.

Четвер
Сніданок: мюслі з додаванням нежирного йогурту або соку, свіжі фрукти, чай квітковий.
Обід: салат зі свіжої ріпи, брусниці і морквини, пшеничний суп з свіжими помідорами - на перше, запечена ріпа - на друге, трав'яний чай.
Вечеря: яблука печені, чай трав'яний.

П'ятниця
Сніданок: гарбузово-яблучний салат з додаванням меду, пшоняна каша з гарбузом.
Обід: салат зі свіжого буряка, гарбуза, моркви та яблук з додаванням зелені, овочевий суп з рисом - на перше, кабачки - на друге, компот із сухофруктів.
Вечеря: салат зі свіжої буряків, томатів і часнику, голубці з рисом, чай.

Субота
Сніданок: геркулес, бурякова ікра, чай трав'яний з медом.
Обід: морквяний салат із зеленню, пісний борщ - на перше, овочі тушковані - на друге, яблука запечені з медом, морс із свіжих або заморожених ягід.
Вечеря: салат з морської капусти, тушкована кольорова капуста, чай.

Неділя
Сніданок: гур'євська рисова каша, салат зі свіжих фруктів, чай трав'яний.
Обід: салат зі свіжого буряка, моркви і часнику з додаванням петрушки, пісний борщ з печеного буряка - на перше, котлети з каші гречаної з кольоровою капустою - на друге, компот.
Вечеря: рис з тушкованими овочами і соєвим соусом, трав'яний чай.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: