Дієта з кокосовим маслом

08:00, 05 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3377 ·

В основі низькокалорійної дієти - кокосове масло, яким потрібно заправляти салати або приймати його по 2 столові ложки на день.
Одна з основних рекомендацій, яких потрібно обов'язково дотримуватися під час дієти - вживання великої кількості жирів - жирного молока, вершків, вершкового масла. Що стосується кокосового масла, то воно використовується як заправка для салатів і служить джерелом «миттєвої» енергії.
Протягом дня загальна кількість калорій, які ви отримуєте з їжею, не повинна перевищувати 800-1000 к / кал, тому раціон повинен бути ретельно продуманим.

Всі справи потрібно заправляти кокосовим маслом

Зразкове меню буде виглядати так:

На сніданок з'їжте варене яйце, салат з овочів, политий кокосовим маслом і скибочку бекону. Через годину після сніданку можна погризти будь-які горішки. (Небагато)

На обід приготуйте салат з авокадо, шпинату і кедрових горішків. Заправка - кокосова олія. Якщо кедрових горішків нема, замініть їх арахісом або кешью.

Полудень буде складатися з шматочка козячого сиру й селери. Знову таки без олії не обійтися - просто полийте її на сир і селеру.
Ваша вечеря - це тушкована чи смажена риба з коричневим рисом (або із звичайним) і овочевий салат із заправкою з кокосового масла.

Що стосується рідини - пийте жирне молоко, вершки, чай з молоком або вершками (але без цукру), звичайну чисту воду. Деякі дієтологи радять замінити кокосове масло вершковим, вважаючи що така заміна в наших умовах робить дієту більш доступною.
Тривалість дієти - місяць. Весь цей час під забороною алкоголь, копчена і гостра їжа, каші, солодкі фрукти, крохмалисті овочі. Скинути можна 5-8 кг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: дієта з кокосовим маслом, меню кокосової дієти, харчування, раціон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Якими продуктами можна замінити білок з м'яса
12:00: Смачна страва, яка пришвидшує старіння
8:00: Продукти, котрі допоможуть зберегти зір у літньому віці
20:00: Правильний та здоровий перекус для чоловіків
16:00: Продукт з молока, котрий здатен зміцнювати імунітет
12:00: Напій, котрий допомагає знизити артеріальний тиск
8:00: Продукти, які допоможуть вам швидко і міцно засинати
20:00: Ягода, котра містить у собі найбільше вітаміну С
16:00: Якими напоями найкраще запивати їжу
10:00: Чим може допомогти організму звичайний білий рис
8:00: Продукти, які продовжать ваше життя на 10 років
22:00: Яким людям краще утриматися від кускусу, щоб не нашкодити собі
16:00: Які продукти варто виключити з раціону, щоб мати красиву шкіру
12:00: Як харчування впливає на стан волосся
8:00: Продукти, які можуть найбільше зашкодити нашій печінці
22:00: В яких продуктах можна знайти омега-3 жирні кислоти
20:00: Їжа, котра перешкоджає утворенню бляшок в судинах і бореться з поганим холестерином
16:00: Фрукт, котрий заборонено їсти людям з цукровим діабетом та ожирінням
12:00: Каша, яка допомагає судинам та підтримує нормальний рівень цукру в крові
10:00: Які продукти не можна вживати людям з квітковою алергією
22:00: Несподівані продукти, які можуть викликати біль голови
18:00: Продукти, які запобігають розвитку коронавірусу в організмі
14:00: Надто гаряча їжа може збільшити ризик виникнення раку
12:00: Найкорисніші продукти для жіночого здоров'я
8:00: Простий і традиційний продукт, який знижує тиск
20:00: Скільки солі в день можна вживати без шкоди для здоров'я
16:00: Користь і шкода, яку може принести людині мед
14:00: Лікарі пояснили, в якому віці вегетаріанство починає приносити користь
10:00: На що треба звернути увагу, коли обираєте макарони
8:00: Їжа з вітаміном Е знижує ризик розвитку хвороб серця та катаракти
22:00: Скільки разів на тиждень можна їсти макарони
20:00: Чому зелена гречка корисніша за звичайну
18:00: Бурий рис знижує холестерин та нормалізує кров'яний тиск
16:00: Незвичний десерт, який допоможе серцю
12:00: Найкорисніші продукти для підшлункової залози
8:00: Топ-4 продукти, які почистять ваші судини
20:00: Скільки разів на тиждень можна їсти солодке
16:00: Як побороти звичку переїдати
12:00: Кольоровий рис захищає від діабету, раку та старіння
8:00: Вчені назвали фрукт, який може спричинити розвиток раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.22 сек | 4.810 Mb

Дієта з кокосовим маслом

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: