Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтичні сніданки: 30 варіантів

07:25, 27 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 32293 · 

Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії і гарного настрою на весь день!



Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування.

Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете ламати голову над тим, що приготувати на сніданок!

1. Два шматки цільнозернового хліба з двома кружечками моцарели, помідорами і свіжою петрушкою або базиліком.
2. Вівсянка з ягодами.
3. Вівсянка з медом і горіхами.
4. Вівсянка з бананом або іншими фруктами.
5. Омлет з цукіні, помідорами і / або солодким перцем.
6. Омлет з грибами.
7. Омлет з тофу.
8. Тост з цільнозернового хліба з парою чайних ложок арахісового масла.
9. Два невеликих шматочка багета з омлетом, тонким кружечком моцарели або рікоттою, помідоркою чері та свіжою петрушкою.
10. Цільнозерновий тост з двома звареними круто яйцями + половинка грейпфрута.
11. Сир з медом.
12. Сир з ягодами / фруктами.
13. Дієтичні сирники.
14. Дієтична сирна запіканка.
15. Дієтичні млинці на кефірі з ягідним соусом.
16. Смузі для схуднення: стакан кефіру / знежиреного питного йогурту + 100 грам сиру + половинка банана + 10 грам цукру (за бажанням).
17. Будь-який інший ягідний / фруктовий / молочний смузі.
18. 30 грам натуральних пластівців для сніданку (без цукру, добавок і т.п.) + молоко.
19. Натуральний йогурт + вівсяні пластівці + ягоди / фрукти.
20. Фітнес-батончик мюслі + стакан молока.
21. Маленький рол з лаваша, вареної грудки птиці і овочів. Заправка - натуральний йогурт.
22. Маленький рол з омлетом.
23. Сендвіч з цільнозернового хліба з індичкою і помідорами.
24. Гречана каша + стакан кефіру.
25. Жменя горіхів і / або сухофруктів по дорозі на роботу.
26. Кава + гіркий шоколад для тих, хто не може не почати день із солодкого.
27. Дві бананові оладки з медом.
28. Морквяний маффін з родзинками + напій.
29. Омлет з лососем.
30. Омлет зі шпинатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: