Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтичні сніданки: 30 варіантів

07:25, 27 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 32963 · 

Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії і гарного настрою на весь день!



Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування.

Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете ламати голову над тим, що приготувати на сніданок!

1. Два шматки цільнозернового хліба з двома кружечками моцарели, помідорами і свіжою петрушкою або базиліком.
2. Вівсянка з ягодами.
3. Вівсянка з медом і горіхами.
4. Вівсянка з бананом або іншими фруктами.
5. Омлет з цукіні, помідорами і / або солодким перцем.
6. Омлет з грибами.
7. Омлет з тофу.
8. Тост з цільнозернового хліба з парою чайних ложок арахісового масла.
9. Два невеликих шматочка багета з омлетом, тонким кружечком моцарели або рікоттою, помідоркою чері та свіжою петрушкою.
10. Цільнозерновий тост з двома звареними круто яйцями + половинка грейпфрута.
11. Сир з медом.
12. Сир з ягодами / фруктами.
13. Дієтичні сирники.
14. Дієтична сирна запіканка.
15. Дієтичні млинці на кефірі з ягідним соусом.
16. Смузі для схуднення: стакан кефіру / знежиреного питного йогурту + 100 грам сиру + половинка банана + 10 грам цукру (за бажанням).
17. Будь-який інший ягідний / фруктовий / молочний смузі.
18. 30 грам натуральних пластівців для сніданку (без цукру, добавок і т.п.) + молоко.
19. Натуральний йогурт + вівсяні пластівці + ягоди / фрукти.
20. Фітнес-батончик мюслі + стакан молока.
21. Маленький рол з лаваша, вареної грудки птиці і овочів. Заправка - натуральний йогурт.
22. Маленький рол з омлетом.
23. Сендвіч з цільнозернового хліба з індичкою і помідорами.
24. Гречана каша + стакан кефіру.
25. Жменя горіхів і / або сухофруктів по дорозі на роботу.
26. Кава + гіркий шоколад для тих, хто не може не почати день із солодкого.
27. Дві бананові оладки з медом.
28. Морквяний маффін з родзинками + напій.
29. Омлет з лососем.
30. Омлет зі шпинатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: