Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дієтичні сніданки: 30 варіантів

07:25, 27 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 33040 · 

Ситний, але легкий дієтичний сніданок - запорука енергії і гарного настрою на весь день!



Він дозволить вам протриматися до ланчу або обіду, чи не зриваючись на шкідливі перекушування.

Пропонуємо 30 варіантів на кожен день - ви більше не будете ламати голову над тим, що приготувати на сніданок!

1. Два шматки цільнозернового хліба з двома кружечками моцарели, помідорами і свіжою петрушкою або базиліком.
2. Вівсянка з ягодами.
3. Вівсянка з медом і горіхами.
4. Вівсянка з бананом або іншими фруктами.
5. Омлет з цукіні, помідорами і / або солодким перцем.
6. Омлет з грибами.
7. Омлет з тофу.
8. Тост з цільнозернового хліба з парою чайних ложок арахісового масла.
9. Два невеликих шматочка багета з омлетом, тонким кружечком моцарели або рікоттою, помідоркою чері та свіжою петрушкою.
10. Цільнозерновий тост з двома звареними круто яйцями + половинка грейпфрута.
11. Сир з медом.
12. Сир з ягодами / фруктами.
13. Дієтичні сирники.
14. Дієтична сирна запіканка.
15. Дієтичні млинці на кефірі з ягідним соусом.
16. Смузі для схуднення: стакан кефіру / знежиреного питного йогурту + 100 грам сиру + половинка банана + 10 грам цукру (за бажанням).
17. Будь-який інший ягідний / фруктовий / молочний смузі.
18. 30 грам натуральних пластівців для сніданку (без цукру, добавок і т.п.) + молоко.
19. Натуральний йогурт + вівсяні пластівці + ягоди / фрукти.
20. Фітнес-батончик мюслі + стакан молока.
21. Маленький рол з лаваша, вареної грудки птиці і овочів. Заправка - натуральний йогурт.
22. Маленький рол з омлетом.
23. Сендвіч з цільнозернового хліба з індичкою і помідорами.
24. Гречана каша + стакан кефіру.
25. Жменя горіхів і / або сухофруктів по дорозі на роботу.
26. Кава + гіркий шоколад для тих, хто не може не почати день із солодкого.
27. Дві бананові оладки з медом.
28. Морквяний маффін з родзинками + напій.
29. Омлет з лососем.
30. Омлет зі шпинатом.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    Здоров'я в соцмережах: