Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Для тих, хто хоче кинути курити і не набрати зайву вагу

17:20, 10 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4423 · 

Хочете кинути палити і не погладшати? Їжте! Тільки вибирайте правильні продукти. Дієтологи і наркологи підтверджують: антитютюнова дієта існує, і вона дуже ефективна.

Правильне харчування допоможе уникнути поганих звичок

Правильне харчування допоможе уникнути поганих звичок



Молоко відбиває тягу до сигарети. Давно відомо, що склянка молока, випита перед курінням, робить смак сигарет вкрай неприємним. Є навіть такий спосіб побороти звичку: палити вимочені в молоці, а потім просушені сигарети. Їх смак стає гірким, і докурити «підготовлену» таким чином сигарету дуже складно.

Полюбіть баклажани. У них багато нікотинової кислоти. На думку вчених, включення в раціон цих овочів допоможе зменшити «ломку», викликану відмовою від сигарет. Деякі наркологи навіть вважають, що щоденна порція баклажанів може замінити нікотиновий пластир.

Уникайте гострого, солоного, смаженого і копченого. Така їжа подразнює певні смакові рецептори, чутливі до смаку тютюну, і провокує бажання закурити.

Відкрийте для себе імбир. У момент, коли рука потягнулася за сигаретою, поставте на язик шматочок імбиру і посмокчіть, як льодяник. Пекучий, але приємний смак відразу зніме бажання закурити, а заодно імбир чудово освіжає подих.

Овочі - найголовніше. Селера, огірки, помідори, квасоля, спаржа та інші не тільки багаті на вітаміни, але і володіють схожою з молоком властивістю: роблять менш приємним смак сигарет і запах сигаретного диму. Крім того, у них багато клітковини і дають відчуття ситості.

[b]Намагайтеся відмовитися від алкоголю і напоїв з кофеїном - чаю, коли і кави.[/b] Після цих стимуляторів бажання затягтися сигаретою загострюється. Замість алкоголю та напоїв з кофеїном пийте якомога більше мінеральної води, натуральних соків, трав'яного чаю.

Більше аскорбінової кислоти! Нікотин довгі роки руйнував у вашому організмі вітамін С. Аскорбінки особливо багато в цитрусових, солодкому перці, чорній смородині, шпинаті, квашеній капусті.

Не позбавляйте себе задоволень.Ті, хто кидають палити, часто підсаджуються на солодке. Це зрозуміло: відмова від куріння - сильний стрес, а солодощі - натуральний антидепресант. Але постарайтеся замість калорійних тістечок і тортів вибирати сухофрукти або мед, причому потроху. Не уявляєте життя без шоколаду? Їжте не молочний, а гіркий, по 2-3 шматочки і тільки після їжі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: