Ефективна дієта від Блейк Лавлі

23:30, 25 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3496 ·

Дана розвантажувальна дієта за 10 днів дозволить без шкоди для організму схуднути на 5-6 кг. Більше 10 днів застосовувати її не рекомендується. Ці 10 днів включають 5 білкових і 5 «вуглеводних», які змінюють один одного. При цьому, так як дні чергуються, харчування виходить досить різноманітним. Важливо: на 10 днів дієти доведеться відмовитися від солі і спецій.

Секрет стрункості Блейк Лавлі

Отже, меню на 10 днів дієти:

Білковий день:

Відразу після сну випиваємо склянку теплої води.
Сніданок - варене яйце, зелений салат. Салат можна замінити будь-якими зеленими овочами. Далі протягом дня їмо варену курку, приготовлену таким чином: заливаємо курку водою, доводимо до кипіння, кип'ятимо кілька хвилин, виливаємо воду, промиваємо курку, потім знову заливаємо її водою і варимо до готовності. За день можна з'їсти приблизно 700-800 грам м'яса курки. Не треба з'їдати все за один присід, розподіліть курку на 3-4 прийоми їжі.

Раціон вуглеводного дня:

1-1,5 кг різних овочів (крім картоплі). Овочі можна вживати як в сирому вигляді, так і вареними (тушкованими). У день може бути 6-8 прийомів їжі, кожен з яких включає в себе невеликі порції салату або овочів. Можна і навіть рекомендується вживати «салат- щітку», готується він так: 1 сирий буряк, 1 морква, кілька аркушів білокачанної капусти натерти на дрібній тертці або дрібно нашаткувати, можна додати чверть яблука. Все добре перемішати, додати чайну ложку лимонного соку, можна додати ще столову ложку води, все разом добре віджати.
Кожен день, і «білковий», і «вуглеводний» обов'язково випивати 2 літри води. Всі прийоми їжі розподіляти рівномірно протягом дня, до 7 годин вечора.
Дієта протипоказана при хворобах шлунково-кишкового тракту, а також при інших захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, Блейк Лавлі, білки, вуглеводи, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.39 сек | 4.813 Mb

Ефективна дієта від Блейк Лавлі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: