Ефективна дієта від Блейк Лавлі

23:30, 25 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3395 ·

Дана розвантажувальна дієта за 10 днів дозволить без шкоди для організму схуднути на 5-6 кг. Більше 10 днів застосовувати її не рекомендується. Ці 10 днів включають 5 білкових і 5 «вуглеводних», які змінюють один одного. При цьому, так як дні чергуються, харчування виходить досить різноманітним. Важливо: на 10 днів дієти доведеться відмовитися від солі і спецій.

Секрет стрункості Блейк Лавлі

Отже, меню на 10 днів дієти:

Білковий день:

Відразу після сну випиваємо склянку теплої води.
Сніданок - варене яйце, зелений салат. Салат можна замінити будь-якими зеленими овочами. Далі протягом дня їмо варену курку, приготовлену таким чином: заливаємо курку водою, доводимо до кипіння, кип'ятимо кілька хвилин, виливаємо воду, промиваємо курку, потім знову заливаємо її водою і варимо до готовності. За день можна з'їсти приблизно 700-800 грам м'яса курки. Не треба з'їдати все за один присід, розподіліть курку на 3-4 прийоми їжі.

Раціон вуглеводного дня:

1-1,5 кг різних овочів (крім картоплі). Овочі можна вживати як в сирому вигляді, так і вареними (тушкованими). У день може бути 6-8 прийомів їжі, кожен з яких включає в себе невеликі порції салату або овочів. Можна і навіть рекомендується вживати «салат- щітку», готується він так: 1 сирий буряк, 1 морква, кілька аркушів білокачанної капусти натерти на дрібній тертці або дрібно нашаткувати, можна додати чверть яблука. Все добре перемішати, додати чайну ложку лимонного соку, можна додати ще столову ложку води, все разом добре віджати.
Кожен день, і «білковий», і «вуглеводний» обов'язково випивати 2 літри води. Всі прийоми їжі розподіляти рівномірно протягом дня, до 7 годин вечора.
Дієта протипоказана при хворобах шлунково-кишкового тракту, а також при інших захворюваннях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, Блейк Лавлі, білки, вуглеводи, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
18:00: Що варто їсти людям з хворобами ШКТ
16:00: Відома спеція запобігає розвитку тромбозу
12:00: Відмова від сніданку підвищує ризик серцево-судинних захворювань
8:00: Продукти, які допоможуть підвищити рівень заліза в крові
20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.810 Mb

Ефективна дієта від Блейк Лавлі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: