Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фруктоза: користь і шкода

06:00, 24 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 5979 · 

Результати деяких досліджень стверджують, що продукти з високим вмістом фруктози здатні спровокувати діабет і збільшення ваги людини.

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету



Інші фахівці їх спростовують, доводячи, що фруктоза не може принести шкоду, а от надто велика кількість цукру і рафінованих вуглеводів сприяє нестійкому рівню цукру в крові, низькому рівню енергії та утворення жирових відкладень.

Фруктоза міститься в меді, фруктах і овочах, які давно відомі як джерела енергії для активної функції клітин. Їх регулярне вживання - гарний початок для здорового харчування. До того ж фруктоза на відміну від крохмалю сприяє меншій кількості цукру в крові.

Фруктоза червоних яблук, наприклад, стає стимулятором виробництва сечової кислоти, яка є біологічним антиоксидантом.
Перевага фруктози в тривалому зберіганні, іноді до шести місяців. Використання фруктози додає випічці м'який коричневий відтінок і смачний аромат. Слабкий глікемічний індекс фруктози не робить впливу на створення зайвих кілограмів, а в розумних дозах сприяє утворенню більшої енергії.

Хоча фруктоза і природний цукор у харчових продуктах, вона здатна спровокувати захворювання печінки і діабету, ожиріння. Це пов'язано з тим, що людський організм здатний засвоювати фруктозу, що може вплинути на розвиток жирової дистрофії печінки. Тому слід обмежувати кількість продуктів з вмістом фруктози, щоб не було проблем зі здоров'ям. До того ж згідно з дослідженнями, велика кількість фруктози знижує засвоєння організмом міді - мікроелемента, який необхідний для утворення гемоглобіну. Фруктоза може спровокувати і збільшення кількості в організмі холестерину, який пошкоджує артерії і стає причиною серцево-судинних захворювань.

Медики вважають, що надмірна кількість фруктози може завдати шкоди крихітним внутрішнім органам дитини. Тому малюкам до шести місяців можна давати фруктові соки, щоб не порушувати всмоктування вуглеводів. Потрапляючи в організм, фруктоза всмоктується по-іншому, ніж глюкоза. Якщо глюкоза сприяє вивільненню інсуліну з підшлункової залози, то фруктоза цього не робить, а метаболізується і легко перетворюється в жир.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
22:00
Найкорисніші солодощі для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: