Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фруктоза: користь і шкода

06:00, 24 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 6434 · 

Результати деяких досліджень стверджують, що продукти з високим вмістом фруктози здатні спровокувати діабет і збільшення ваги людини.

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету

Фруктоза здатна спровокувати захворювання печінки і діабету



Інші фахівці їх спростовують, доводячи, що фруктоза не може принести шкоду, а от надто велика кількість цукру і рафінованих вуглеводів сприяє нестійкому рівню цукру в крові, низькому рівню енергії та утворення жирових відкладень.

Фруктоза міститься в меді, фруктах і овочах, які давно відомі як джерела енергії для активної функції клітин. Їх регулярне вживання - гарний початок для здорового харчування. До того ж фруктоза на відміну від крохмалю сприяє меншій кількості цукру в крові.

Фруктоза червоних яблук, наприклад, стає стимулятором виробництва сечової кислоти, яка є біологічним антиоксидантом.
Перевага фруктози в тривалому зберіганні, іноді до шести місяців. Використання фруктози додає випічці м'який коричневий відтінок і смачний аромат. Слабкий глікемічний індекс фруктози не робить впливу на створення зайвих кілограмів, а в розумних дозах сприяє утворенню більшої енергії.

Хоча фруктоза і природний цукор у харчових продуктах, вона здатна спровокувати захворювання печінки і діабету, ожиріння. Це пов'язано з тим, що людський організм здатний засвоювати фруктозу, що може вплинути на розвиток жирової дистрофії печінки. Тому слід обмежувати кількість продуктів з вмістом фруктози, щоб не було проблем зі здоров'ям. До того ж згідно з дослідженнями, велика кількість фруктози знижує засвоєння організмом міді - мікроелемента, який необхідний для утворення гемоглобіну. Фруктоза може спровокувати і збільшення кількості в організмі холестерину, який пошкоджує артерії і стає причиною серцево-судинних захворювань.

Медики вважають, що надмірна кількість фруктози може завдати шкоди крихітним внутрішнім органам дитини. Тому малюкам до шести місяців можна давати фруктові соки, щоб не порушувати всмоктування вуглеводів. Потрапляючи в організм, фруктоза всмоктується по-іншому, ніж глюкоза. Якщо глюкоза сприяє вивільненню інсуліну з підшлункової залози, то фруктоза цього не робить, а метаболізується і легко перетворюється в жир.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    Здоров'я в соцмережах: