Гречано-кефірна дієта: мінус 7 кг за 7 днів
02:00, 11 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4856 ·
Така дієта розроблена дієтологом Ларисою Бойченко для жінок, які хочуть ефективно схуднути і повернутися в свою колишню форму після пологів.
Худнемо за тиждень
Щодня впродовж 7 днів необхідно випивати 1 літр кефіру (1% жирності) і з'їдати склянку запареної гречки. Гречку приготуйте так: ввечері промийте 200 г крупи, залийте її 400 мл окропу, накрийте кришкою і укутайте в теплу ковдру. Протягом наступного дня вживайте тільки гречку і кефір. Між прийомами їжі випивайте не менше 1,5 л води або відварів трав (з ромашки, календули, череди, шавлії або м'яти). Повністю виключіть зі свого раціону сіль, цукор, каву, чорний і навіть зелений чаї. Після кожного прийому їжі обов'язково робіть півгодинні піші прогулянки. Вечеряйте пізніше 18:00.
Залежно від поставлених цілей після закінчення цих 7 днів можете потихеньку переходити до звичайного раціону харчування.
Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про
5 цікавих фактів про користь гречки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: