Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо швидко: дієта на 3 дні

01:30, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3633 · 

Триденна дієта є однією з найбільш популярних короткострокових дієт сьогодні. Багато жінок віддають перевагу такій дієті за можливість короткочасної втрати ваги.

Триденна дієта

Триденна дієта



Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного раціону харчування, на жаль, знову набирають вагу.

перший день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1/2 грейпфрута або грейпфрутового соку ( 41 ккал )
1 шматочок тосту з 1 ст.л. арахісового масла ( 178 ккал )
ккалорійность : 219 ккал

обід:

1/ 2 порції тунця ( 100 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 183 ккал

вечеря:

85 г будь-якого пісного м'яса ( 94 ккал )
1 склянка зелених бобів ( 34 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка ванільного морозива ( 288 ккал )
1 середнє яблуко
чорна кава, чай без цукру або вода ( 0 ккал )
ккалорійность : 468 ккал

Всього ккалорій : 870

другий день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1 яйце, приготоване як тобі подобається ( 78 ккал )
1 шматочок тосту ( 83 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
ккалорійность : 266 ккал

обід:

1 склянка двохвідсоткового сиру ( 203 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 273 ккал

вечеря:

2 сосиски або котлети з яловичини ( 300 ккал )
1/ 2 чашки моркви ( 26 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
1 чашка брокколі або капусти ( 35 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 610 ккал

Всього ккалорій : 1149

третій день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
30 г сиру чеддер ( 100 ккал )
1 невелике яблуко ( 52 ккал )
ккалорійность : 222 ккал

обід:

1 яйце, зварене круто ( 78 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 161 ккал

вечеря:

1 порція тунця ( 200 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка цвітної капусти ( 23 ккал )
1 порція дині (57 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 476 ккал

Всього ккалорій : 859

Що ще можна включити в меню:

лимон (скільки завгодно)
щіпка солі і перцю
гірчиця
важливо

Дана дієта відноситься до нізкоккалорійним і сідати на неї без попередньої консультації з лікарем не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    20:00
    Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
    16:00
    Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії
    Здоров'я в соцмережах: