Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Худнемо швидко: дієта на 3 дні

01:30, 30 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3647 · 

Триденна дієта є однією з найбільш популярних короткострокових дієт сьогодні. Багато жінок віддають перевагу такій дієті за можливість короткочасної втрати ваги.

Триденна дієта

Триденна дієта



Короткострокові дієти досить популярні, проте і ефект від них, як правило, також короткостроковий. Більшість жінок, як тільки повертаються до звичного раціону харчування, на жаль, знову набирають вагу.

перший день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1/2 грейпфрута або грейпфрутового соку ( 41 ккал )
1 шматочок тосту з 1 ст.л. арахісового масла ( 178 ккал )
ккалорійность : 219 ккал

обід:

1/ 2 порції тунця ( 100 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 183 ккал

вечеря:

85 г будь-якого пісного м'яса ( 94 ккал )
1 склянка зелених бобів ( 34 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка ванільного морозива ( 288 ккал )
1 середнє яблуко
чорна кава, чай без цукру або вода ( 0 ккал )
ккалорійность : 468 ккал

Всього ккалорій : 870

другий день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
1 яйце, приготоване як тобі подобається ( 78 ккал )
1 шматочок тосту ( 83 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
ккалорійность : 266 ккал

обід:

1 склянка двохвідсоткового сиру ( 203 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 273 ккал

вечеря:

2 сосиски або котлети з яловичини ( 300 ккал )
1/ 2 чашки моркви ( 26 ккал )
1 банан ( 105 ккал )
1 чашка брокколі або капусти ( 35 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 610 ккал

Всього ккалорій : 1149

третій день

сніданок:

чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
5 солоних крекерів ( 70 ккал )
30 г сиру чеддер ( 100 ккал )
1 невелике яблуко ( 52 ккал )
ккалорійность : 222 ккал

обід:

1 яйце, зварене круто ( 78 ккал )
1 скибочка тосту ( 83 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 161 ккал

вечеря:

1 порція тунця ( 200 ккал )
1 склянка моркви ( 52 ккал )
1 чашка цвітної капусти ( 23 ккал )
1 порція дині (57 ккал )
1/ 2 чашки ванільного морозива ( 144 ккал )
чорна кава, чай без цукру або стакан води ( 0 ккал )
ккалорійность : 476 ккал

Всього ккалорій : 859

Що ще можна включити в меню:

лимон (скільки завгодно)
щіпка солі і перцю
гірчиця
важливо

Дана дієта відноситься до нізкоккалорійним і сідати на неї без попередньої консультації з лікарем не рекомендується.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    16:00
    Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни
    Здоров'я в соцмережах: