Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Корисна і швидка вечеря для трудоголіків

21:58, 26 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 6145 · 

До вечері працюючої людини є дві вимоги.

вечеря для трудоголіків

вечеря для трудоголіків



По-перше, вона повинна бути некалорійною, так як прийом їжі доводиться іноді на пізній вечір.
По-друге, вона повинна готуватися швидко, тому що з роботи ми приходимо голодними і чекати немає сил.
 
Ідеальна їжа для вечері - салат і білкова складова: курка, риба, телятина, сир. Ось ідеї, як швидко і корисно приготувати їх для вечері.
 
Телятина - один з найменш зручних варіантів, оскільки готується вона довго. Втім, м'ясо цілком можна зварити наперед - кулінари часто подають його навіть холодним. Додай шматки відвареного вранці м'яса в салат, і ідеальний вечеря готова.
 
Що стосується курячого філе або риби, то готуються вони насправді дуже швидко навіть без усякого смаження. При цьому рибу краще запекти (це займе не більше 15-20 хвилин), а магазинну курку - відварити, причому в процесі замінити воду.
 
Справа в тому, що в купленій в супермаркеті птиці можуть міститися шкідливі і просто зайві речовини - наприклад, антибіотики або гормони. Та їх частина, яка не розпадеться при тепловій обробці, розчиниться у воді. Тому після 10 хвилин варіння краще рідину замінити.
 
Ще один відмінний варіант для вечері - сир. Якщо запекти його з яйцем, сіллю і невеликою кількістю борошна, то ввечері буде достатньо тільки розігріти шматок запіканки і додати салат.
 
До речі, ще одне популярне джерело білків - бобові - не підходить для вечері, якщо ти стежиш за вагою. Насправді в бобових міститься більше вуглеводів, ніж білка, тому організм отримує багато «швидкої енергії». Витратити її до того часу, як ти відправишся спати, він може не встигнути, а значить - буде робити запаси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    8:00
    Які продукти допоможуть продовжити молодість
    22:00
    Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
    18:00
    Три правила приготування якісних морепродуктів
    16:00
    Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
    12:00
    Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
    8:00
    Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
    22:00
    Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
    20:00
    Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
    16:00
    Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
    14:00
    Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
    10:00
    Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
    8:00
    Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
    20:00
    Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
    14:00
    Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
    8:00
    Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
    20:00
    Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
    Здоров'я в соцмережах: