Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Красива фігура до Нового року

23:30, 23 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 3606 · 

Як зберегти фігуру в свята? Свята в нашій країні тривають майже весь січень. Таким чином, ми буквально не вилазив через новорічного столу. Є кілька порад, як весело провести свята і не поправитися:

Фігура до Нового року

Фігура до Нового року





1. Веселе спілкування. Визначте, нарешті, для яких цілей ви збираєтеся разом з родиною та друзями? Для того, щоб об'їдатися або щоб весело поспілкуватися і добре відпочити? Відпочивайте і спілкуйтеся! До того ж новорічна ніч довга, і скуштувати всіх страв ви ще встигнете. Розбивайте їжу на порції, не накидається на все і відразу. Краще Перемежовувати кожне частування на наступній порції, а хорошими жартами і завзятим сміхом.

2. Новий рік - це не тільки щедре застілля. Це ще й феєрверки, катання на санках, хороводи навколо ялинки, вуличні гуляння, вручення подарунків, танці. Бачите, скільки всього ? Тому нерозумно віддавати всю ніч " столу ". Просто після кожної посиденьки зробіть що-небудь ще для розрядки, наприклад, рушайте запускати салют.

3. Алкоголь і жирна калорійна закуска вкрай несумісні. Постарайтеся пити трохи і закушувати чимось легшим, наприклад, фруктами.

4. Готуйте легкі частування. Якщо ви приймаєте гостей у себе вдома, не наготовуйте багато і краще віддайте перевагу легким закускам і салатам. Як правило, до гарячого доходять вже неабияк від'ївшись, не кажучи вже про десерт.

5. І нарешті, під самий Новий рік. Не сідайте за стіл дуже голодними, обов'язково чим-небудь перекусити. Непогано, до речі, з'їсти тарілку нежирного супу без картоплі або просто з'їсти чашку курячого бульйону. Це наповнить шлунок, дасть відчуття ситості, але дасть при цьому мінімум калорій. За самим новорічним столом не поспішайте, просто насолоджуйтеся їжею і загальними веселощами.

Дотримуючись нескладних правил, ви збережете відмінну фігуру в цьому і в майбутньому році.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: