Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кращі 5 способів розвантажувальних днів після свят

07:00, 06 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 2519 · 

Розвантажувальні дні - прекрасна можливість очистити організм і позбутися кількох зайвих кілограмів. Їх слід проводити 1-2 рази на тиждень, при такому режимі вони допоможуть нормалізувати обмін речовин, вивести з організму шлаки і токсини без шкоди для здоров'я.

Розвантажувальні дні після свят

Розвантажувальні дні після свят



1. Овочевий розвантажувальний день

1.5-2 кілограма свіжих овочів (морква, огірки, капуста, буряк, кабачки, зелень) вжити протягом дня у вигляді салатів, з додаванням в кожну порцію салату 5 грам соняшникової або оливкової олії. З напоїв слід віддати перевагу зеленому чаю. Калорійність - близько 700 ккал.

2. Фруктовий розвантажувальний день

1.5-2 кілограма свіжих фруктів (яблука, апельсини, ягоди, слива, персики та ін) вжити протягом дня, розділивши на 5-6 прийомів їжі. Калорійність - залежно від обраних вами фруктів.

3. Молочні розвантажувальні дні

1-й варіант: 1.5-2 літра кефіру з низьким вмістом жиру вжити протягом дня, розділивши на шість-вісім прийомів. Калорійність - приблизно 450-500 ккал.

2-й варіант: 1.5-2 літра кисляку або ряжанки вжити протягом дня, розділивши на шість-вісім прийомів. Калорійність - приблизно 450-500 ккал.

3-й варіант: 500 грам сиру і 200 грам будь-яких сухофруктів вжити протягом дня, розділивши на п'ять-шість прийомів їжі. Калорійність - від 1000 до 1500 ккал в залежності від обраних вами сухофруктів.

4. Картопляний розвантажувальний день

300 грам печеної картоплі зі сметаною слід вжити протягом дня, розділивши на 4-5 прийомів їжі. Калорійність - 150-200 ккал.

5. Розвантажувальний день на вівсяної каші

750-800 грам вівсяної каші приготовленої на воді, 2-3 склянки цілющого відвару шипшини вжити протягом дня, розділивши на 3-4 прийоми їжі. Калорійність - близько 120-130 ккал.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:30
До чого призводить непереносимість глютену?
11:00
Зловживання цукром робить людину непривабливою
9:00
Небезпека відмови від солі
6:20
Як покращити смак салатів?
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
22:00
Темний шоколад уповільнює старіння шкіри
21:00
Чому томати корисно їсти з часником?
11:00
Популярні міфи про вживання води
9:00
Причини їсти два яблука на день
15:30
Ідеї здорового перекусу на схудненні
9:00
Чому краще відмовитись від вживання попкорну?
23:00
5 продуктів, які вбивають щитоподібну залозу
22:00
Олія, на якій корисно смажити їжу
15:00
Небезпека вживання пельменів
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
6:20
Продукти, які корисно їсти щоденно
14:00
Продукт, який руйнує тканини зубів
11:00
Дефіцит білка у Великий піст може нашкодити пенсіонерам
9:00
Надлишок води навантажує серцево-судинну систему
15:30
Продукти, які можуть відбілити зуби
14:00
Аджика для профілактики хвороб серця
12:30
Продукти, які потребують особливої термічної обробки
15:30
Зелений чай прискорює ріст волосся
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
12:30
Як вживання кефіру перед сном впливає на організм?
11:00
Небезпечні продукти при гормональному дисбалансі
17:00
Вживання гречки знижує тиск у мозку
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
9:00
Чи можна їсти пророщену картоплю?
6:20
Курячі яйця: популярний міф
23:00
З алкоголем не варто споживати солодке та солоне
21:00
Необдуманий піст провокує проблеми зі здоров'ям
12:30
Їжа, якої не вистачає усім людям
22:00
Чи потрібно відмовлятись від солодкого при діабеті 2 типу?
21:00
Чому після 60 краще не вживати каші?
17:00
Лікарі не радять додавати молоко в каву
14:00
Чому краще не пропускати вечерю?
12:30
Найкраща вода для організму
6:20
Ожиріння погіршує наслідки хвороби Альцгеймера
0:40
Шкода сухофруктів для здоров'я
Здоров'я в соцмережах: