Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кращі 5 способів розвантажувальних днів після свят

07:00, 06 Січ 2014 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 2692 · 

Розвантажувальні дні - прекрасна можливість очистити організм і позбутися кількох зайвих кілограмів. Їх слід проводити 1-2 рази на тиждень, при такому режимі вони допоможуть нормалізувати обмін речовин, вивести з організму шлаки і токсини без шкоди для здоров'я.

Розвантажувальні дні після свят

Розвантажувальні дні після свят



1. Овочевий розвантажувальний день

1.5-2 кілограма свіжих овочів (морква, огірки, капуста, буряк, кабачки, зелень) вжити протягом дня у вигляді салатів, з додаванням в кожну порцію салату 5 грам соняшникової або оливкової олії. З напоїв слід віддати перевагу зеленому чаю. Калорійність - близько 700 ккал.

2. Фруктовий розвантажувальний день

1.5-2 кілограма свіжих фруктів (яблука, апельсини, ягоди, слива, персики та ін) вжити протягом дня, розділивши на 5-6 прийомів їжі. Калорійність - залежно від обраних вами фруктів.

3. Молочні розвантажувальні дні

1-й варіант: 1.5-2 літра кефіру з низьким вмістом жиру вжити протягом дня, розділивши на шість-вісім прийомів. Калорійність - приблизно 450-500 ккал.

2-й варіант: 1.5-2 літра кисляку або ряжанки вжити протягом дня, розділивши на шість-вісім прийомів. Калорійність - приблизно 450-500 ккал.

3-й варіант: 500 грам сиру і 200 грам будь-яких сухофруктів вжити протягом дня, розділивши на п'ять-шість прийомів їжі. Калорійність - від 1000 до 1500 ккал в залежності від обраних вами сухофруктів.

4. Картопляний розвантажувальний день

300 грам печеної картоплі зі сметаною слід вжити протягом дня, розділивши на 4-5 прийомів їжі. Калорійність - 150-200 ккал.

5. Розвантажувальний день на вівсяної каші

750-800 грам вівсяної каші приготовленої на воді, 2-3 склянки цілющого відвару шипшини вжити протягом дня, розділивши на 3-4 прийоми їжі. Калорійність - близько 120-130 ккал.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:00
Як правильно вибирати червону ікру
18:36
Продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч
17:44
Роздільне харчування: які продукти можна їсти разом
8:49
Кава: скільки чашок можна випити за день
8:35
Чи можна додавати мед в чай
9:54
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
12:03
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
10:02
Кому не рекомендується їсти сливу
9:15
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
8:51
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
9:30
Продукти, які не можна їсти на порожній шлунок
8:37
Чи можна їсти рибу вагітним?
23:00
Чи корисно пити какао перед сном?
21:32
Користь капусти: чому її треба їсти кожен день
19:01
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
18:43
Дієтолог розповіла яка користь картоплі для організму
11:57
Яка олія — найшкідливіша для смаження
9:19
Чому манна каша на сніданок небезпечна для здоров’я
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
23:45
Мікрохвильовка руйнує вітаміни в їжі: правда чи міф
13:02
Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
0:12
Чим може бути небезпечний звичайний білий хліб
18:45
5 заморожених овочів, які допоможуть знизити холестерин
15:39
Дієтологи назвали зелень, яка зберігає молодість
10:13
Дієтолог назвала хвороби, при яких не можна їсти курячі яйця
19:53
Як вибрати корисний хліб у супермаркеті
21:24
Вчені визнали чорну каву без цукру корисною для серця
19:52
Названо неприємні наслідки надмірного вживання кави
16:37
Медики назвали продукти для ефективного спалювання жиру на животі
9:15
Старовинна українська "Коцюрба" за бабусиним рецептом
8:10
Бразильські дієтологи назвали корисні і шкідливі продукти для сніданку
21:47
"Засипана" капуста: стародавня українська страва, яку подавали на свята
20:49
Морквяно-яблучний салат із апельсиновим соком: рецепт корисної страви
18:43
Один авокадо на день покращує якість будь-якої дієти
11:11
Кому не можна їсти капусту: рекомендації лікарів
9:33
ТОП 6 продуктів, які вбивають віруси і бактерії
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
12:43
Екзотичні фрукти, які повинні бути у вашому раціоні
8:37
Сніданок, що знижує ризик облисіння
Здоров'я в соцмережах: