Літнє очищення кишечника
23:30, 19 Чер 2013 · Категорія: Харчування · Переглядів 2586 ·
Ефективному очищенню кишечника сприяють овочі, фрукти і ягоди, переважно сирі, не менше 200 грамів на добу.
Очищуємо кишечник
У денний раціон добре включити:
- Чорнослив, курагу, інжир (8-12 штук);
- Банани, сливи, виноград, яблука, персики;
- Масло рослинне 1-2 столові ложки натще (краще розмішати в кисляку або кефірі і приймати на ніч);
- Гречану, вівсяну, ячну, перлову каші;
- Мед (1 столова ложка 2-3 рази на день);
- Пшеничні висівки (20-30 грам на день). Щоденний прийом висівок скорочує час проходження їжі по кишечнику в 2-3 рази!
- Води пийте не менше 1,5-2,0 літра на добу. Корисно випивати 1-2 склянки холодної води вранці натщесерце з додаванням 1 столової ложки меду.
У час очищення не їжте рисову і манну каші, макарони, картопляне пюре, оскільки ці продукти гальмують випорожнення кишечника.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: