Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Літні коктейлі для схуднення

23:33, 28 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3448 · 

Смузі - прекрасні літні коктейлі, які мають відмінний смак і їх легко приготувати. Ще одна незаперечна їх сила - низька калорійність і користь здоров'ю, особливо, якщо ви хочете схуднути.



Чорнично-мигдальний смузі
Містить багато білка, клітковини і вітамінів. Змішайте в блендері до однорідної маси 1-1/2 чашки свіжої чорниці, 1/2 чашки знежиреного грецького йогурту, 1/4 чашки дрібно нарубаного мигдалю, 2 столові ложки паростків пшениці, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду і лід.

Арахісово-малиновий смузі
Свіжа малина багата рослинним волокном, а арахісове масло додає пікантності смаку і корисних жирних кислот. Візьміть 1-1/2 чашки свіжої малини, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 столові ложки арахісового масла, 2 чайні ложки меду, лід. Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси.

Полунично-банановий смузі
М'який тофу - джерело білка, а насіння льону постачають волокна і омега-3 жирні кислоти. Вам знадобляться: 1-1/2 чашки свіжої полуниці, ½ нарізаного середнього банана, 1/2 чашки м'якого тофу, 2 столові ложки насіння льону, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду, лід. Змішати до консистенції пюре.

Смузі з шпинату і яблук
Суміш яблука, шпинату і грецького йогурту дає смачний рецепт смузі. Візьміть 1 невелике яблуко, видаліть з нього серцевину і наріжте. Додайте 2 чашки молодого шпинату, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту. 1/3 склянки несолодкого яблучного або апельсинового соку, 2 столові ложки насіння льону, 1 чайну ложку кленового сиропу, лід. Розмішайте в блендері.

Пряний сирно-малиновий смузі
Цей коктейль «упакований» білком з сиру і клітковиною з малини і вівса, що дозволить зберегти рівень цукру в крові на одній позначці. Рецепт: 100-150 грам свіжої малини, 1/2 чашки знежиреного сиру, пара фініків без кісточок, 2 столові ложки геркулесу, 1 чайна ложка меду, щіпка меленої кориці, лід. Всі компоненти змішати до однорідної маси.

Ожиново-мигдальний смузі
Дослідження показують, що ожина допомагає поліпшити функцію мозку. Мигдаль багатий білком. Для приготування змішуємо в блендері 100-150 грам свіжої ожини, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту, 2 столові ложки дрібно нарубаного мигдалю або мигдального масла, 2 чайні ложки меду і лід.

Імбирно-полуничний смузі
Це відмінний за поживними властивостями і консистенцією коктейль. Знадобляться 1-1/2 чашки свіжої полуниці, 6 великих свіжих листя капусти, 1/2 склянки холодної води, 3 столові ложки соку лайма, 2 чайні ложки протертого свіжого кореня імбиру, 2 чайні ложки меду, 1 чашка льоду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    Здоров'я в соцмережах: