Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Літні коктейлі для схуднення

23:33, 28 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3398 · 

Смузі - прекрасні літні коктейлі, які мають відмінний смак і їх легко приготувати. Ще одна незаперечна їх сила - низька калорійність і користь здоров'ю, особливо, якщо ви хочете схуднути.



Чорнично-мигдальний смузі
Містить багато білка, клітковини і вітамінів. Змішайте в блендері до однорідної маси 1-1/2 чашки свіжої чорниці, 1/2 чашки знежиреного грецького йогурту, 1/4 чашки дрібно нарубаного мигдалю, 2 столові ложки паростків пшениці, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду і лід.

Арахісово-малиновий смузі
Свіжа малина багата рослинним волокном, а арахісове масло додає пікантності смаку і корисних жирних кислот. Візьміть 1-1/2 чашки свіжої малини, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 столові ложки арахісового масла, 2 чайні ложки меду, лід. Змішайте всі інгредієнти в блендері до отримання однорідної маси.

Полунично-банановий смузі
М'який тофу - джерело білка, а насіння льону постачають волокна і омега-3 жирні кислоти. Вам знадобляться: 1-1/2 чашки свіжої полуниці, ½ нарізаного середнього банана, 1/2 чашки м'якого тофу, 2 столові ложки насіння льону, 2 столові ложки знежиреного молока, 2 чайні ложки меду, лід. Змішати до консистенції пюре.

Смузі з шпинату і яблук
Суміш яблука, шпинату і грецького йогурту дає смачний рецепт смузі. Візьміть 1 невелике яблуко, видаліть з нього серцевину і наріжте. Додайте 2 чашки молодого шпинату, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту. 1/3 склянки несолодкого яблучного або апельсинового соку, 2 столові ложки насіння льону, 1 чайну ложку кленового сиропу, лід. Розмішайте в блендері.

Пряний сирно-малиновий смузі
Цей коктейль «упакований» білком з сиру і клітковиною з малини і вівса, що дозволить зберегти рівень цукру в крові на одній позначці. Рецепт: 100-150 грам свіжої малини, 1/2 чашки знежиреного сиру, пара фініків без кісточок, 2 столові ложки геркулесу, 1 чайна ложка меду, щіпка меленої кориці, лід. Всі компоненти змішати до однорідної маси.

Ожиново-мигдальний смузі
Дослідження показують, що ожина допомагає поліпшити функцію мозку. Мигдаль багатий білком. Для приготування змішуємо в блендері 100-150 грам свіжої ожини, 1/2 чашку знежиреного грецького йогурту, 2 столові ложки дрібно нарубаного мигдалю або мигдального масла, 2 чайні ложки меду і лід.

Імбирно-полуничний смузі
Це відмінний за поживними властивостями і консистенцією коктейль. Знадобляться 1-1/2 чашки свіжої полуниці, 6 великих свіжих листя капусти, 1/2 склянки холодної води, 3 столові ложки соку лайма, 2 чайні ложки протертого свіжого кореня імбиру, 2 чайні ложки меду, 1 чашка льоду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    Здоров'я в соцмережах: