Літня їжа, яка змушує вас товстіти

08:30, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4273 ·

Влітку починають працювати різні кафе на веранді, закусочні, кіоски з морозивом тощо. Погодьтеся, встояти важко, особливо після цілого дня, проведеного на свіжому повітрі. Ось перелік найнебезпечнішої їжі.

Шашлик
М'ясо на мангалі може стати найнебезпечнішою їжею літа. У 500 грамах шашлику зі свинини, яловичини або баранини міститься 1500 калорій. Така висока калорійність зумовлена тим, що в подібних видах м'яса дуже багато жиру - близько 20%. Вибирайте шашлик з курки або рибу на мангалі.

Хот-дог
Хот-дог - це сосиска в тісті, зазвичай подається з додаванням різних, не завжди корисних соусів. Шкода від такої їжі не тільки в тому, що вона важко перетравлюється нашим шлунком, а й у тому, що в сосиски і соуси додають підсилювачі смаку (наприклад, глутамат натрію), які не приносять організмові ніякої користі.

М'ясні салати з майонезом
Якщо ви хочете все літо виглядати привабливо, особливо на пляжі в купальнику, уникайте м'ясних салатів з майонезом. Майонез - висококалорійний продукт, в салаті його можна замінити на сметану або знежирений йогурт. Більш корисні будуть овочеві салати, заправлені оцтом або оливковою олією. Також виключіть з салатів сухарики.

Морозиво
Напевно, влітку нам хочеться морозива найбільше. Як приємно з'їсти ріжок смачного і до того ж холодного десерту, гуляючи з друзями в парку. Однак врахуйте, що в одній порції морозива міститься близько 350 калорій, тому стежте за кількістю з'їденого морозива, вибирайте його низькокалорійні види або сорбети, заморожені йогурти.

Шведський стіл
Якщо ви їдете влітку у відпустку, напевно в готелі у вас буде харчування по типу шведського столу. Звичайно, розмір порцій суворо не фіксований, але все ж слід обмежувати себе самостійно. За один прийом їжі не набирайте їжі більше, ніж вміститься в одну тарілку. На час відпустки відмовтеся від важкої їжі, їжте більше овочів і фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: небезпечна їжа, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
12:00: Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
10:00: Як правильно збалансувати власне харчування
8:00: Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
18:00: Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
16:00: Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
14:00: У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
8:00: Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
18:00: Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
16:00: Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
14:00: Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
12:00: Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
10:00: Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
8:00: 4 великі переваги від вживання абрикосів
22:00: Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
20:00: Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
18:00: Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
16:00: Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
14:00: Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
12:00: Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
8:00: Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
22:00: Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
18:00: Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
16:00: Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
12:00: Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
8:00: Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
20:00: Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
18:00: Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
12:00: Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
10:00: Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
8:00: Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
14:00: Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
12:00: Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
10:00: Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
8:00: Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
22:00: Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
18:00: Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
16:00: Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
14:00: Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.07 сек | 4.812 Mb

Літня їжа, яка змушує вас товстіти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: