Літня їжа, яка змушує вас товстіти

08:30, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4402 ·

Влітку починають працювати різні кафе на веранді, закусочні, кіоски з морозивом тощо. Погодьтеся, встояти важко, особливо після цілого дня, проведеного на свіжому повітрі. Ось перелік найнебезпечнішої їжі.

Шашлик
М'ясо на мангалі може стати найнебезпечнішою їжею літа. У 500 грамах шашлику зі свинини, яловичини або баранини міститься 1500 калорій. Така висока калорійність зумовлена тим, що в подібних видах м'яса дуже багато жиру - близько 20%. Вибирайте шашлик з курки або рибу на мангалі.

Хот-дог
Хот-дог - це сосиска в тісті, зазвичай подається з додаванням різних, не завжди корисних соусів. Шкода від такої їжі не тільки в тому, що вона важко перетравлюється нашим шлунком, а й у тому, що в сосиски і соуси додають підсилювачі смаку (наприклад, глутамат натрію), які не приносять організмові ніякої користі.

М'ясні салати з майонезом
Якщо ви хочете все літо виглядати привабливо, особливо на пляжі в купальнику, уникайте м'ясних салатів з майонезом. Майонез - висококалорійний продукт, в салаті його можна замінити на сметану або знежирений йогурт. Більш корисні будуть овочеві салати, заправлені оцтом або оливковою олією. Також виключіть з салатів сухарики.

Морозиво
Напевно, влітку нам хочеться морозива найбільше. Як приємно з'їсти ріжок смачного і до того ж холодного десерту, гуляючи з друзями в парку. Однак врахуйте, що в одній порції морозива міститься близько 350 калорій, тому стежте за кількістю з'їденого морозива, вибирайте його низькокалорійні види або сорбети, заморожені йогурти.

Шведський стіл
Якщо ви їдете влітку у відпустку, напевно в готелі у вас буде харчування по типу шведського столу. Звичайно, розмір порцій суворо не фіксований, але все ж слід обмежувати себе самостійно. За один прийом їжі не набирайте їжі більше, ніж вміститься в одну тарілку. На час відпустки відмовтеся від важкої їжі, їжте більше овочів і фруктів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: небезпечна їжа, літо

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 4.810 Mb

Літня їжа, яка змушує вас товстіти

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: