Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Манго: навіщо його їсти як ним лікуватись?

06:00, 01 Бер 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 7191 · 

Згідно з легендою плід манго був посланий на втіху Будді, який віддавався гірким роздумам про людські долі. Але навіть у хвилину гарного настрою ароматне манго аж ніяк не буде зайвим і поліпшить самопочуття.

Кілька важливих фактів про манго

Кілька важливих фактів про манго



НАВІЩО ЙОГО ЇСТИ

Для шкіри

Манго - справжній еліксир молодості для шкіри! Плід містить вітамін С і ферменти, які перешкоджають появі зморшок, стимулюють утворення колагенових волокон, від стану яких залежить еластичність і пружність шкіри.

Для серця та судин

Одне велике манго здатне задовольнити добову потребу організму в калії, необхідному для діяльності серцево-судинної системи. Свіжий манговий сік сприяє зміцненню стінок кровоносних судин, його можна використовувати для профілактики атеросклерозу.
 
Для зору

Манго - відмінний постачальник каротину (провітаміну А), який в організмі перетворюється на ретинол, який бере активну участь у процесах сутінкового і кольорового зору, позитивно впливає на стан рогівки ока.

Для нирок

Завдяки високому вмісту води і мінеральних речовин манго чудово очищає і нормалізує роботу нирок. Включайте в раціон розвантажувальних днів це тропічне диво - і ви поліпшите обмін речовин і позбудетеся від набряків.

Для нервової системи

У манго багато глюкози, яка викликає приплив енергії і благотворно діє на центральну нервову систему. Склянка свіжого соку, випита зранку, - справжній заряд бадьорості на весь день. До речі, енергетична цінність манго - в 100 г всього 70 ккал.

Для профілактики раку

Дослідження показали, що манго багатий антиоксидантами - речовинами, що протистоять вільним радикалам, які провокують розвиток пухлин.

 
ЯК НИМ ЛІКУВАТИСЯ

Паста від герпесу на губах

Розімніть виделкою трохи стиглої м'якоті манго, змішайте з двома краплями ментолове масла і прикладіть кашку до запаленого ділянці губи на 10-15 хвилин. Повторюйте 2 рази на день. Активна дія забезпечує противірусну речовина - магнеферін, виявлене в манго.

Зволожуюча крем-маска для шкіри, що лупиться

Змішайте 2 столові ложки подрібненої м'якоті манго з чайною ложкою меду, додайте чайну ложку оливкової олії і нанесіть на обличчя. Через 15 хвилин змийте теплою водою, протріть обличчя тоніком.

Антистресовий коктейль

Змішайте 3 столові ложки м'якоті манго, столову ложку гречаного меду і 0,5 склянки теплого молока. Випийте маленькими ковтками.

Напій для сечокам'яної хвороби

Змішайте порівну свіжовичавлений сік моркви і манго. Приймайте по столовій ложці 3-4 рази на день за 30 хвилин до їжі протягом місяця.

ЯК ЙОГО ВИБИРАТИ

Найпоширеніший вид манго - довгастий, з гладкою помаранчевої шкіркою. У магазинах часто зустрічаються плоди і темно-зеленого кольору з червоним бочком. Зрілий плід повинен бути м'яким і мати з боку плодоніжки маленькі вмятинки.

У стиглого манго невелика плоска кісточка, а м'якоть ніжна і солодка. Вона може мати різні відтінки смаку (персиковий, банановий, лимонний, динний), але в них завжди присутні характерні, трохи вловимі хвойні нотки.

Щоб плід дозрів, залиште його на 2-3 дні при кімнатній температурі, але не кладіть у холодильник: інакше манго почне гнити.

ЯК ЙОГО ГОТУВАТИ

З манго виходять апетитні закуски, прохолодні коктейлі, пікантні соуси і фруктове желе. Плоди манго можна консервувати, заморожувати й висушувати, використовувати для приготування джему і повидла.

Щоб підвищити засвоюваність каротину, якого в манго більше, ніж у моркві, заправляйте салати і закуски з нього рослинною олією, майонезом, йогуртом, знежиреної сметаною.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    0:45
    Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
    16:19
    Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
    1:58
    Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    14:05
    Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
    0:17
    Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
    0:16
    Що буде якщо перестати вживати цукор?
    23:54
    Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
    10:00
    Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
    9:22
    Чи корисно харчуватись корисно?
    0:31
    Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
    21:58
    Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
    13:21
    Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
    9:20
    Топ-5 суперфудів для здоров’я
    8:07
    Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
    18:15
    Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
    13:49
    Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
    9:25
    Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
    Здоров'я в соцмережах: