Найкращі напої для схуднення

07:00, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4274 ·

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.

Вода
Про корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під час їжі і, отже, їсте менше.
Порада: потрібно випивати не менше 2 літрів води щодня.

Овочевий сік
Овочевий сік багатий поживними речовинами, в ньому міститься мало калорій. Віддавайте перевагу соку з м'якоттю, тому що в ньому міститься клітковина, яка допоможе контролювати почуття голоду.
Порада: готові овочеві соки містять багато солі, тому соки з овочів краще робити самостійно, а при покупці уважно читати етикетки.

Чорна кава
Якщо вам необхідна енергія, то чорна кава є відмінним вибором. Вона не містить калорій і багата антиоксидантами.
Порада: якщо ви не можете пити чорну каву, то додайте одну ложку цукру або знежирене молоко.

Зелений чай
Зелений чай - це ще один прекрасний напій, в якому немає калорій, а деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.
Порада: пийте зелений чай мінімум два рази на день.

Знежирене молоко
Деякі дослідження показують, що вживання молока або інших молочних продуктів, у великих кількостях допомагають знижувати вагу.
Порада: уважно читайте етикетки і вибирайте тільки знежирене або нежирне молоко і йогурт.

Фруктовий сік
Концентрований фруктовий сік містить багато калорій, але в ньому також багато і поживних речовин. Якщо ви хочете отримувати максимум вітамінів і антиоксидантів, але вживати мінімум цукру, краще вживати свіжий фруктовий сік.
Порада: уникайте соковмісних напоїв, в які додають підсолоджувачі. Ви також можете скоротити кількість калорій, якщо додасте в сік питну воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напої, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Незвична олія, яка володіє сильними противірусними властивостями
8:00: Смачний фрукт, який може зробити кров густішою
20:00: Людям з якими хворобами не варто їсти хурму
16:00: Топ-6 негативних наслідків, які може принести спожитий кавун
12:00: Які проблеми зі здоров'ям може спричинити вживання винограду
8:00: Корисне м'ясо, яке запобігає розвитку атеросклерозу
16:00: На якій олії краще смажити їжу, щоб вона приносила менше шкоди
12:00: Чому шкода маргаринів та спредів значно перебільшена
8:00: Продукти, які заважають кальцію засвоюватися в організмі
20:00: Швидкорозчинні каші можуть призвести до різкого стрибка цукру в крові
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.06 сек | 4.810 Mb

Найкращі напої для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: