Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі напої для схуднення

07:00, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4085 · 

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.



Вода
Про корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під час їжі і, отже, їсте менше.
Порада: потрібно випивати не менше 2 літрів води щодня.

Овочевий сік
Овочевий сік багатий поживними речовинами, в ньому міститься мало калорій. Віддавайте перевагу соку з м'якоттю, тому що в ньому міститься клітковина, яка допоможе контролювати почуття голоду.
Порада: готові овочеві соки містять багато солі, тому соки з овочів краще робити самостійно, а при покупці уважно читати етикетки.

Чорна кава
Якщо вам необхідна енергія, то чорна кава є відмінним вибором. Вона не містить калорій і багата антиоксидантами.
Порада: якщо ви не можете пити чорну каву, то додайте одну ложку цукру або знежирене молоко.

Зелений чай
Зелений чай - це ще один прекрасний напій, в якому немає калорій, а деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.
Порада: пийте зелений чай мінімум два рази на день.

Знежирене молоко
Деякі дослідження показують, що вживання молока або інших молочних продуктів, у великих кількостях допомагають знижувати вагу.
Порада: уважно читайте етикетки і вибирайте тільки знежирене або нежирне молоко і йогурт.

Фруктовий сік
Концентрований фруктовий сік містить багато калорій, але в ньому також багато і поживних речовин. Якщо ви хочете отримувати максимум вітамінів і антиоксидантів, але вживати мінімум цукру, краще вживати свіжий фруктовий сік.
Порада: уникайте соковмісних напоїв, в які додають підсолоджувачі. Ви також можете скоротити кількість калорій, якщо додасте в сік питну воду.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    16:00
    Дієтологи розповіли, чому хліб варто їсти кожного дня
    12:00
    Вчені назвали найбільшу помилку людей, які сидять на дієті
    8:00
    Які зміни відбуваються в організмі людини, котра тримає піст
    20:00
    Чому картопля корисна, а чіпси - дуже шкідливі?
    18:00
    Британські вчені довели, що шкоду від солі неможливо компенсувати навіть дієтою
    12:00
    Навіть найкорисніша їжа не допоможе, якщо ви не відчуваєте від неї задоволення
    10:00
    Вчені назвали рибу, вживання якої допоможе підняти вам настрій
    8:00
    Їжа, котра розвантажить психіку, якщо ви часто нервуєте
    20:00
    Продукти, котрі допоможуть подолати залежність від цукру
    14:00
    Чим може загрожувати організму вживання сирої риби
    12:00
    Продукти, котрі заборонено їсти при постійній втомі та болю в м'язах
    10:00
    Які продукти варто виключити з раціону, якщо у вас часто болить голова
    8:00
    Що таке сосисковий головний біль і кому він загрожує
    22:00
    Що варто їсти, щоб не посивіти у ранньому віці
    18:00
    Алкоголь, за котрим вчені визнають протиракову дію
    16:00
    Яка їжа захищає жінок від розвитку раку грудей
    14:00
    Регулярне вживання цих овочів та фруктів допоможе протистояти раку
    Здоров'я в соцмережах: