Найкращі напої для схуднення

07:00, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4139 ·

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.

Вода
Про корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під час їжі і, отже, їсте менше.
Порада: потрібно випивати не менше 2 літрів води щодня.

Овочевий сік
Овочевий сік багатий поживними речовинами, в ньому міститься мало калорій. Віддавайте перевагу соку з м'якоттю, тому що в ньому міститься клітковина, яка допоможе контролювати почуття голоду.
Порада: готові овочеві соки містять багато солі, тому соки з овочів краще робити самостійно, а при покупці уважно читати етикетки.

Чорна кава
Якщо вам необхідна енергія, то чорна кава є відмінним вибором. Вона не містить калорій і багата антиоксидантами.
Порада: якщо ви не можете пити чорну каву, то додайте одну ложку цукру або знежирене молоко.

Зелений чай
Зелений чай - це ще один прекрасний напій, в якому немає калорій, а деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.
Порада: пийте зелений чай мінімум два рази на день.

Знежирене молоко
Деякі дослідження показують, що вживання молока або інших молочних продуктів, у великих кількостях допомагають знижувати вагу.
Порада: уважно читайте етикетки і вибирайте тільки знежирене або нежирне молоко і йогурт.

Фруктовий сік
Концентрований фруктовий сік містить багато калорій, але в ньому також багато і поживних речовин. Якщо ви хочете отримувати максимум вітамінів і антиоксидантів, але вживати мінімум цукру, краще вживати свіжий фруктовий сік.
Порада: уникайте соковмісних напоїв, в які додають підсолоджувачі. Ви також можете скоротити кількість калорій, якщо додасте в сік питну воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напої, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Їжа, котра здатна забивати наші судини
14:00: Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
10:00: У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
8:00: Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
22:00: Категорія людей, котрим заборонено пити чай
18:00: Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
16:00: Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
12:00: Чому не варто змушувати себе снідати вранці
10:00: Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
8:00: Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
20:00: Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
18:00: Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
16:00: Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
14:00: Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
12:00: Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
8:00: Найкращий напій для зниження артеріального тиску
22:00: Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
20:00: Що категорично заборонено їсти на ніч
18:00: Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
14:00: Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
10:00: Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
8:00: Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
20:00: На чому найкраще смажити млинці
16:00: Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
12:00: Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
8:00: Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
22:00: Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
14:00: Піст та його вплив на організм
12:00: Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
10:00: Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
8:00: Скільки кави можна вагітній випивати щодня
22:00: Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
20:00: Чим можуть нашкодити організму родзинки
16:00: Імунітет слабшає від вживання певної їжі
12:00: Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
10:01: Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
8:00: Правильне харчування допоможе захистити печінку
22:00: Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.79 сек | 4.810 Mb

Найкращі напої для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: