Найкращі напої для схуднення

07:00, 01 Сер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4178 ·

Людина отримує п'яту частину щоденних калорій з напоїв, тому якщо ви хочете бути у формі, вам слід вибирати напої, в яких немає калорій або їх кількість дуже мала. Правильний вибір напоїв може прискорити ваш метаболізм і приборкати апетит.

Вода
Про корисні властивості води розповідати можна довго: в ній немає калорій, дві склянки води перед їжею сприяють тому, що ви швидше насичується під час їжі і, отже, їсте менше.
Порада: потрібно випивати не менше 2 літрів води щодня.

Овочевий сік
Овочевий сік багатий поживними речовинами, в ньому міститься мало калорій. Віддавайте перевагу соку з м'якоттю, тому що в ньому міститься клітковина, яка допоможе контролювати почуття голоду.
Порада: готові овочеві соки містять багато солі, тому соки з овочів краще робити самостійно, а при покупці уважно читати етикетки.

Чорна кава
Якщо вам необхідна енергія, то чорна кава є відмінним вибором. Вона не містить калорій і багата антиоксидантами.
Порада: якщо ви не можете пити чорну каву, то додайте одну ложку цукру або знежирене молоко.

Зелений чай
Зелений чай - це ще один прекрасний напій, в якому немає калорій, а деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю стимулює втрату ваги.
Порада: пийте зелений чай мінімум два рази на день.

Знежирене молоко
Деякі дослідження показують, що вживання молока або інших молочних продуктів, у великих кількостях допомагають знижувати вагу.
Порада: уважно читайте етикетки і вибирайте тільки знежирене або нежирне молоко і йогурт.

Фруктовий сік
Концентрований фруктовий сік містить багато калорій, але в ньому також багато і поживних речовин. Якщо ви хочете отримувати максимум вітамінів і антиоксидантів, але вживати мінімум цукру, краще вживати свіжий фруктовий сік.
Порада: уникайте соковмісних напоїв, в які додають підсолоджувачі. Ви також можете скоротити кількість калорій, якщо додасте в сік питну воду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: напої, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Продукти, якими можна замінити насіння чіа
12:00: Їжа, котра набагато корисніша за спіруліну
10:00: На чому краще смажити їжу, а яку олію - додавати в салати
8:00: Чим замінити кіноа та дикий рис і зекономити на цьому кошти
20:00: Три способи, котрі допоможуть перемогти голод
16:00: Кому категорично заборонено їсти насіння соняшника
14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.35 сек | 4.810 Mb

Найкращі напої для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: