Найкращі вітаміни для серця

23:00, 16 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 11333 ·

Мало нормалізувати своє харчування. Потрібно, щоб наш організм отримував достатню кількість необхідних вітамінів. Давайте поговоримо про вітаміни і мінеральні речовини, що сприяють зміцненню судин, перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують процеси циркуляції крові.

Які вітаміни необхідні для серця?

• Рутин (вітамін Р) , особливо в поєднанні з вітаміном С , відновлює еластичність судин , зменшує проникність і ламкість капілярів. Багато рутину міститься в плодах шипшини , цитрусових , чорній смородині , горобині , зеленому чаї , пиві та виноградному вині .

• Нашому серцю також необхідні вітамін В6, що активно бере участь в процесах жирового обміну , в транспорті і розпаді холестерину , і йод , який підвищує синтез гормонів щитовидної залози і тим самим стимулює процеси переробки ліпідів. З цією метою рекомендують включення в дієту продуктів моря: страви з морської капусти , кальмарів , мідій і т.д.

• Вітамін С бере участь у виробленні життєво важливих речовин , саме він відповідає за опір нашого організму хворобам , сприяє кращому постачанню крові залізом. Крім того , вітамін С має здатність збільшувати кількість хорошого холестерину в крові. Багато вітаміну С міститься в цитрусових , шипшині , солодкому перці , обліписі , томатах , зелені.

• Вітамін Е - прекрасний антитромбін , він знижує згортання крові , сприяє очищенню вен і артерій від згустків крові , зміцнює капіляри. Щоб отримати достатню кількість вітаміну Е , досить з'їдати 1-2 столові ложки рослинної олії на день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, вітаміни, вітаміни для серця, здорове серце, лікування, кров і судини

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою
18:00: Плюси і мінуси від вживання сиропу топінамбура
16:00: Прянощі, котрі заважають коронавірусу розмножуватися
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
8:00: Смачний фрукт покращує когнітивні функції мозку
20:00: Що варто їсти для повернення до правильного харчування після свят

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.37 сек | 4.810 Mb

Найкращі вітаміни для серця

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: