Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Обери дієту, яка підходить саме тобі

23:30, 14 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 2817 · 

Перед нами зараз нескінченна кількість різноманітних дієт, дякуючи Інтернету. Не знаєш, яку вибрати? Тоді прочитай про 5 найпопулярніших і обери саме таку, яка підійде для твого організму.

ТОП-5 найпопулярніших дієт

ТОП-5 найпопулярніших дієт



Дієта Аткінса

Ця дієта стимулює швидку втрату ваги, коли це потрібно - як правило, після свят. Її легко дотримуватися, оскільки ця система схуднення не виключає продукти, які під забороною інших дієт (м'ясо, сир, і т.д.). Тут також немає обмеження калорій, тому ті, хто дотримується її, рідко відчувають себе голодними.

Однак на початковому етапі дієти - перші 2 тижні, багато хто відчуває себе розбитими і хворими. Незабаром це почуття проходить і, разом з поліпшенням самопочуття, зростає енергійність і стає помітною втрата ваги.

Звичайно, дана дієта в значній мірі неправильна, але безсторонні дослідження і особисті свідчення людей, які дотримуються її, підтримують цей спосіб харчування.

Обмеження калорій

Цю систему харчування легко зрозуміти. Тут існують невеликі обмеження на типи їжі, яку дозволено споживати. Вважається, що така дієта сприяє тривалості життя, поліпшення здоров'я, зниження артеріального тиску. Такі плюси, а мінуси в тому, що на цій дієті рідко можна відчути себе повністю ситим, завжди потрібно вести підрахунок калорій і знати калорійність кожного продукту. Також доводиться бути обережною під час відвідування ресторанів і кафе, оскільки в стравах, приготованих там, багато додаткових, прихованих калорій.

Очищаючі дієти

Після дотримання такої дієти ти будеш почувати себе свіжою і енергійною, оскільки твій організм очищається від шлаків, починає швидше засвоювати їжу і налаштовує тіло на схуднення в довгостроковій перспективі. Тим не менш, очисних дієт складно дотримуватися. Тих, хто їх дотримується, часто супроводжує відчуття голоду, втома і запаморочення.

Дієта на зеленому чаї

Такій дієті легко слідувати і дослідження довели її ефективність. Оскільки зелений чай корисний, ти отримуєш більше, ніж просто втрата ваги. Однак, щоб довго дотримуватися такої дієти, ти повинна дуже любити зелений чай.

Дієта з низьким вмістом жирів (Знежирена дієта)

На цій дієті немає необхідності рахувати калорії і акцент робиться на споживанні природної здорової їжі, що крім втрати ваги, має й інші переваги. Проте відмова від багатьох продуктів - не для всіх, але якщо твій раціон і так досить обмежений, швидше за все, тобі буде під силу її дотримуватися.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про дієту на чорносливі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    Здоров'я в соцмережах: