Обери дієту, яка підходить саме тобі

Дієта Аткінса

Ця дієта стимулює швидку втрату ваги, коли це потрібно - як правило, після свят. Її легко дотримуватися, оскільки ця система схуднення не виключає продукти, які під забороною інших дієт (м'ясо, сир, і т.д.). Тут також немає обмеження калорій, тому ті, хто дотримується її, рідко відчувають себе голодними.

Однак на початковому етапі дієти - перші 2 тижні, багато хто відчуває себе розбитими і хворими. Незабаром це почуття проходить і, разом з поліпшенням самопочуття, зростає енергійність і стає помітною втрата ваги.

Звичайно, дана дієта в значній мірі неправильна, але безсторонні дослідження і особисті свідчення людей, які дотримуються її, підтримують цей спосіб харчування.

Обмеження калорій

Цю систему харчування легко зрозуміти. Тут існують невеликі обмеження на типи їжі, яку дозволено споживати. Вважається, що така дієта сприяє тривалості життя, поліпшення здоров'я, зниження артеріального тиску. Такі плюси, а мінуси в тому, що на цій дієті рідко можна відчути себе повністю ситим, завжди потрібно вести підрахунок калорій і знати калорійність кожного продукту. Також доводиться бути обережною під час відвідування ресторанів і кафе, оскільки в стравах, приготованих там, багато додаткових, прихованих калорій.

Очищаючі дієти

Після дотримання такої дієти ти будеш почувати себе свіжою і енергійною, оскільки твій організм очищається від шлаків, починає швидше засвоювати їжу і налаштовує тіло на схуднення в довгостроковій перспективі. Тим не менш, очисних дієт складно дотримуватися. Тих, хто їх дотримується, часто супроводжує відчуття голоду, втома і запаморочення.

Дієта на зеленому чаї

Такій дієті легко слідувати і дослідження довели її ефективність. Оскільки зелений чай корисний, ти отримуєш більше, ніж просто втрата ваги. Однак, щоб довго дотримуватися такої дієти, ти повинна дуже любити зелений чай.

Дієта з низьким вмістом жирів (Знежирена дієта)

На цій дієті немає необхідності рахувати калорії і акцент робиться на споживанні природної здорової їжі, що крім втрати ваги, має й інші переваги. Проте відмова від багатьох продуктів - не для всіх, але якщо твій раціон і так досить обмежений, швидше за все, тобі буде під силу її дотримуватися.

Нагадаємо, раніше редакція "Здоров'я" повідомляла про дієту на чорносливі.