Білок перед сном допомагає наростити м'язову масу

У Нідерландах група вчених під керівництвом доктора Тіма Снейдерса проаналізувала дані ряду досліджень і зробила висновок, що вживання білка перед сном особливо важливо для збільшення м'язової маси. Свої доводи фахівці опублікували в журналі Frontiers in Nutrition.

Дієтологи назвали продукти, які підвищують імунітет

Навесні організм може відчувати нестачу вітамінів і життєвих сил. Ми дізнавались, які продукти покращать ситуацію.

Продукти, які провокують запальні процеси

Ці продукти можна зустріти в кожного холодильнику.

Селера від авітамінозу

Селера допомагає швидко позбавлятись від зайвої ваги та вберігає від авітамінозу.

Продукти з високим вмістом естрогену

Жіноче старіння супроводжує зупинка вироблення естрогену - статевого гормону, який відіграє важливу роль в житті і зовнішності жінки.

Корисні властивості насіння чіа

Чи знаєте ви про те, що екзотичне насіння чіа допомагає справлятися із закрепами? Дієтологи назвали кілька корисних властивостей цього продукту.

Засіб, який захистить від тромбозу

Вчені поділились інформацією про корисні властивості оливкової олії.

Дієтологи розповіли, які продукти не принесуть користі

Деякі продукти ми вважаємо корисними, але насправді вони не

Морська капуста: корисний та здоровий раціон

Морська капуста містить у своєму складі велику кілкьість йоду. Але це не єдина причина для її вживання.

Які напої можуть замінити улюблену каву?

Багато людей по всьому світу не уявляють свого дня без кількох чашок запашної кави. Але мало хто знає, що напій можна замінити кориснішими продуктами.

Що не можна їсти на сніданок?

Дієтолог Людмила Бабич розповіла, що можна і що не можна їсти натщесерце. Детальніше - читайте у матеріалі.

Шкода перепелиних яєць

Науковці відзачають, що не всім людям корисні перепелині яйця.

Сік, який лікує суглоби

Вчені з Бразилії підтвердили корисні властивості соку з журавлини.

Мед попередить інфаркт

Мед в раціоні знижує розмір артеріальних бляшок на 30%.

Чому не варто відмовлятись від солодощів?

Відмова від солодкого провокує ряд порушень в організмі. Детальніше - читайте у матеріалі.

Важливе правило вживання їжі

Люди, які звикли їсти швидко, зазвичай з'їдають більше і важать більше ніж люди, що віддають перевагу повільній трапезі Тому, для збереження здорового ваги, рекомендується їсти якомога повільніше і ні на що не відволікатися в процесі їжі.

Їжа, яка містить гормони молодості

Після 45 років в організмі жінок суттєво знижується рівень естрогену, який впливає на молодість. Але поповнити запаси цього гормону можуть корисні та смачні продукти.