Весняний раціон: які вітаміни потрібно вживати

Навесні організм максимально ослаблений. І замість того, щоб з ентузіазмом вигулювати нове пальто і лофери, ти весь час хворієш, хочеш спати і не можеш впоратися з хронічною втомою. Можливо, тобі просто не вистачає вітамінів. Які вітаміни варто приймати навесні?

Як правильно харчуватися після 35 років

На думку дієтологів США, після досягнення 35 років кожній людині варто переглянути свої харчові звички і включити в меню певні продукти.

10 продуктів, які прискорять обмін речовин

Якщо мрієте скинути зайві кілограми, обов'язково включите в свій раціон ці продукти. Медики вважають, що вони натуральним чином прискорюють обмін речовин, перетворюючи з'їдену їжу в енергію, а не в зайві запаси на талії.

Как правильно питаться в офисе: полезные советы и основные ошибки

Большинство из нас, работая в офисах, берет с собой перекус, однако не все знают, какие ошибки они невольно совершают, что в результате может навредить здоровью. А еще мы расскажем, как легко готовить перекус в офис, избегая этих ошибок.

Як не набрати вагу після дієти

Отже, ви мужньо витримали дієту і навіть змогли добре схуднути. Що робити, щоб ваші зусилля не пропали даром?

10 кращих продуктів для здоров'я і довголіття

Вчені з Німеччини склали список тих продуктів, що мають бути в раціоні кожного, хто хоче жити в протягом довгих років і залишатися здоровим - адже від нашого харчування залежить стан здоров'я.

7 продуктів, які зроблять тебе вічно молодою

Хто з нас не мріє виглядати так само молодо і свіжо, як, наприклад, Дженніфер Лопес, у віці 46 років? Мабуть, таких не знайдеться. Якісний догляд, здоровий спосіб життя, генетика і правильний питний режим сприяють продовженню молодості і підтримці шкіри в хорошій формі. Але тут дечого не вистачає - ...

Кращі продукти проти депресії

Вченими доведено, що існують продукти, які впливають на настрій. Так, групі мексиканських дослідників після аналізу 1700 хімічних речовин з багатьох популярних продуктів, вдалося з'ясувати, що деякі з них за своїм хімічним складом схожі з речовинами, що входять до складу широко використовуваних анти...

13 продуктів, які допоможуть зберегти молодий вигляд

Існує багато корисних для здоров'я продуктів, здатних запобігти деяким хворобам, поповнити запас вітамінів і омолодити організм. У їх числі боби, горіхи, молоко, жирна риба та ін.

Як легко схуднути на 2-3 кг без дієт

Ви можете продовжувати рахувати калорії і вводити нові обмеження в свій раціон - але так і не скинете зайву вагу. А можете їсти собі на втіху і при цьому попрощатися з 2-3 кг.

Чому постійно хочеться їсти: боремося із причинами

Деякі люди абсолютно байдуже ставляться до їжі - можуть майже цілий день нічого не їсти. Ну а деяких постійно переслідує відчуття голоду, бажання перекусити. Все це не дуже добре позначається на фігурі, та й постійна тяга до їжі може сигналізувати про деякі проблеми в організмі.

Дієтичні продукти, які заважають схуднути

Навіть відмовивши собі в солодкому, жирному, копченому - та практично у всьому - іноді худнути не виходить. Перш ніж урізати порції до катастрофічних, ще раз перевірте продукти вашого повсякденного меню. Деякі з них тільки "прикидаються" дієтичними. Дієтологи, наприклад, ґрунтуючись на останніх дани...

Молоко: все про користь та шкоду

Люди діляться на два типи: одні люблять молоко, інші його терпіти не можуть. Другі схильні виправдовувати свою нелюбов до молока тим, що воно, мовляв, шкідливе. Розвінчуємо ці міфи!

10 порад, які допоможуть швидко схуднути

У вас ніяк не виходить позбутися кількох зайвих кілограмів? Худніть з науки. Ці відкриття вчених допоможуть вам досягти мети легше і швидше.

Чому ви весь час голодні: 6 причин

Існує шість прихованих причин, які здатні звести нанівець навіть найбільш продумані дієти. Навчіться розпізнавати їх - і вам вдасться взяти процес під контроль і зрозуміти, чому ви відкриваєте холодильник, навіть якщо не голодні.

7 простих кроків до плоского живота

Всім хочеться мати красивий підтягнутий животик, але щоденні справи вимотують настільки, що сил на спортзал вже не залишається. Як же привести в тонус м'язи преса, не роблячи при цьому особливих зусиль? Ми підкажемо кілька кроків до плоского живота.

Схуднути за добу на 2 кг: швидко, безпечно, ефективно!

До теперішнього тепла залишилося всього нічого, а кістка все ще широка? Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс і Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на 2 кг за 2 дні. Гвінет Пелтроу вже скористалася дієтою і тепер є її палкою прихильницею.