Раціон довгожителів: що їсти, щоб дожити до 100 років

В книзі Дена Бюттнера "Правила довголіття", автор досліджує спосіб життя жителів «блакитних зон» - п'яти регіонів в Європі, Латинській Америці та Азії (а точніше: Ікарі, Греція, Окінави, Японія; Ольястро, Сардинія, Італія; Лома Лінда, Каліфорнія, США; Ніко, Коста-Ріка) , де дослідники виявили найвищ...

10 продуктів для здорового серця

Серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертей в багатьох країнах світу, в тому числі і в Україні. Кожен день всі ми робимо вибір: принести своєму серцю користь чи шкоду. Адже серцево-судинні захворювання безпосередньо залежать від харчування і способу життя, а значить, їх можна ...

Як їсти все що завгодно без шкоди для здоров'я?

Вам здається, що для того, щоб бути здоровою і стрункою, треба постійно себе обмежувати в їжі? Забути про вкусностях, начебто тістечок, і шкідливості, на зразок картоплі-фрі? Ми покажемо вам, що це зовсім необов'язково!

Чим небезпечне запалення і які 6 продуктів його підсилюють

Запалення стало часто вживаним словом останнім часом. Гостре запалення - це нормальна захисна реакція організму, і проходить воно природним шляхом. Воно відіграє важливу роль у зціленні і відновленні тканин. А ось хронічне запалення - наслідок стресів, таких як неправильний раціон, інфекції, нездоро...

Доступні продукти, які корисні для наших зубів

Який продукт по праву вважається натуральним відбілювачем зубів? Чому сир повинен слідувати за десертом? Гублять зуби родзинки? Дізнайтеся відповіді на ці питання і збережіть свої зуби здоровими.

7 здорових продуктів, які можуть зробити вас товстими

«Раз в цьому йогурті низький вміст жиру, значить його можна з'їсти багато і я при цьому не поправлюсь!» - Як часто ви так думаєте? Насправді ця думка може бути як раз тією помилкою, через яку вам не вдається позбутися від зайвих кілограмів останні кілька місяців. Знежирені йогурти і ще 6 здорових пр...

Як легко перейти на правильне харчування

Правильне харчування - це практично недосяжна мета, особливо якщо не прагнути до цього постійно. Але правильне харчування - це те, що дійсно може допомогти вам досягти потрібних цілей. Адже всім нам хочеться отримати тіло мрії і ніколи його не позбутися. Плюс до цього, правильне харчування дає більш...

5 напоїв, які допоможуть схуднути під час сну

Худнути під час сну - що може бути краще? І це дійсно можливо, але з однією умовою. Дієтолог Нью-Йоркського медичного центру Langone Бріджит Мерфі розповіла, що вживання перед сном певних напоїв допомагає не тільки міцніше спати, а й підвищує ефективність боротьби із зайвою вагою.

Що їсти на обід, щоб схуднути і почуватись ситим

Погодьтеся, час обіду - один з найприємніших моментів в робочі будні. Але як не піддатися спокусі накинутися на бургер з картоплею фрі, а зробити свій бізнес-ланч дійсно корисним? Ми зібрали для вас супер поради, які допоможуть вам обідати смачно, ситно і з користю для фігури.

5 продуктів, які продовжать відчуття ситості надовго

Як би ми правильно не харчувалися, почуття голоду все одно наздоганяє нас регулярно. Однак є деякі продукти, від яких ми відчуваємо себе ситими трохи довше, а отже - знижується ризик з'їсти щось зайве і підвищуються запаси енергії. Весь секрет - в наявності великої кількості білка і клітковини. Запа...

6 продуктів, які вилікують від простуди

Захворіти в холодну пору року - явище, здавалося б, неминуче. Але якщо трохи уважніше ставитися до себе і свого раціону харчування, виробити імунітет проти будь-яких недуг не так вже й складно. Ми зібрали для вас 6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими весь рік!

Що їсти після тренування

Люди, які ходять в спортзал, діляться на три типи: ті, хто активно прагне скинути зайву вагу, ті, хто мріє про красивий рельєф м'язів, і ті, чия мета - просто не поправитися від недавно з'їденої піци і не відчувати докорів сумління за вчорашній бургер. До якого б типу ви не ставилися, до того момент...

ТОП-5 продуктів, від яких старіє ваша шкіра

Хочете довше виглядати молодою і привабливою? Тоді уважніше придивіться до свого раціону: можливо, в ньому є ті продукти, які прискорюють старіння шкіри!

ТОП-4 продукти, які уповільнюють старіння шкіри

Виноград і червоне вино, пророщені зерна, імбир і оселедець - продукти, які допомагають довше залишатися молодою.

7 причин замінити цукор на мед

Цукор - шкідливий продукт для організму, тому ми дізналися 7 причин замінити цукор на мед уже сьогодні.

Поєднання продуктів, які покращать концентрацію уваги

Останні дослідження американських вчених показали, що ці два продукти є найкращими засобами для концентрації уваги і бадьорості.

Корисний сніданок: яку кашу рекомендують дієтологи

Ячна каша зараз не така популярна як рис або гречка. А дарма, адже вона не жорстка і дуже добре підійде для харчування дітей. Загалом, користь ячної каші незаперечна.