Дієтичні перекуси на 200 ккал: з'їсти і схуднути

Ви постійно замислюєтеся, що б такого з'їсти, щоб вгамувати голод до основного прийому їжі? Наведемо кілька варіантів корисного і ситного перекусу на 200 ккал. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Сім нехарчових звичок, які змушують вас набирати вагу

Припустимо, в вашому раціоні не так багато солодкої, борошняної і жирної їжі, ви харчуєтеся правильно, по чотири рази на день і нормальними порціями. Але жир все одно накопичується в проблемних місцях, і фігура залишає бажати кращого. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як правильно готувати м'ясо, щоб не отримати зморшок на шкірі

Поява зморшок на шкірі не завжди пов'язана з віковими змінами. Можна з упевненістю сказати, що зморшки обійдуть вас стороною на тривалий термін, якщо ви будете менше нервувати, ретельно захищати шкіру від дії сонячних променів і... перестанете їсти просмажене м'ясо. Детальніше читайте у "Країні Здор...

Швидка літня дієта на ягодах

Дієтологи стверджують, що 500 г свіжих ягід на день рятують від дієтними мук - при правильно складеному раціоні можна втратити 2-4 кг на місяць. Згодні, ця цифра не вражає уяву, однак якщо вам не до душі суворі заходи, ягідна дієта - саме для вас! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Овочева дієта Сінді Кроуфорд: швидкий спосіб досягти ідеалу

Як на свій вік, Сінді Кроуфорд виглядає чудово. Допомагає їй в цьому овочева дієта, основний плюс якої в тому, що досягнутий результат зберігається надовго. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чому макарони небезпечні для жінок

Вчені з Національного онкологічного інституту в Мілані встановили, що для жінок макарони набагато шкідливіші, ніж для чоловіків. Такий висновок фахівці зробили після вивчення режиму харчування і медичних карт у 47 тисяч осіб (жінок і чоловіків). Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

ТОП 3 літніх напої для швидкого схуднення

Всім, хто влітку прийняв тверде рішення неодмінно стати стрункішою, дієтологи настійно рекомендують стежити не тільки за тим, що ви їсте, але і за тим, що ви п'єте. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Як витрачати вдвічі більше калорій: 6 простих способів

Якщо ви хочете спалювати більше калорій, але при цьому не маєте часу для того, щоб встигати сходити в спортзал або поплавати в басейні, спробуйте застосувати ці хитрощі: вони точно допоможуть! Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Кому не можна пити молоко: корисні пояснення лікарів

Ми виросли з розумінням того, що молоко - найкорисніший і цінний для організму продукт. Але останнім часом вчені все частіше сумніваються в правильності цієї гіпотези. Так потрібно чи ні пити молоко? Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Заморожена їжа і 5 міфів про неї, у які пора перестати вірити

Майже у кожного з нас після літньої пори морозильна камера забита фруктами та овочами для зими. Однак, дехто не знає, як правильно заморожувати дари природи, а дехто й узагалі переконаний, що від такої їжі більше шкоди, ніж користі. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Парова дієта: корисний і насичений стиль харчування

Парова дієта - одна з найбезпечніших для організму, так як в приготованих на пару продуктах залишається багато вітамінів і мікроелементів, і вони не втрачають своєї поживної цінності. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Чотири звички, які зроблять вас стрункою

Ведете багаторічну боротьбу із зайвою вагою, але, на жаль, весь час програєте? Спробуйте завести у себе ці звички - і стрілка на вагах почне хилитися в зворотну сторону. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

В чому небезпека вівсянки на сніданок

Вівсяна каша - улюблений ранковий продукт для багатьох. Вівсянка обволікає слизову шлунка, нормалізує його роботу. Але не все так безхмарно. Лікарі стверджують: постійно їсти вівсянку на сніданок шкідливо і навіть небезпечно для здоров'я. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Британська дієта: як схуднути на 5 кг за два тижні

Британський дієтолог Фіона Кірк розробила щадну дієту для тих, хто хоче швидко схуднути з користю для здоров'я. Її дієта не залишить вас голодними, не позбавить вечері і внесе в раціон здорову різноманітність.

Грецька тижнева дієта: худнемо із користю для організму

Грецька дієта - це не просто дієта, це спосіб життя. Завдяки ній поліпшується метаболізм, зменшується споживання жирів і збільшується кількість корисних речовин, що надходять в організм. У чому суть, яке щоденне меню і продукти грецької дієти?

Ефективна дієта для красивого пресу

Якщо не поєднувати щоденні вправи для преса з правильним харчуванням, то домогтися гарного плоско живота вам буде дуже важко. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".

Розвантажувальний день на овочах: як втратити кілограм за добу

Дієтологи переконані: розвантажувальний день на овочах є одним з найдієвіших способів зберегти фігуру і не постраждати від переїдання. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".