Здорове харчування: які його основні компоненти

Згідно з нещодавно опублікованими Департаментом сільського господарства США (Department of Agriculture) оновленим рекомендаціям для поліпшення стану здоров'я більшої частини населення необхідно скоротити вживання доданих цукрів, насичених жирів і солі.

Топ 8 продуктів, які викликають залежність

Які продукти викликають залежність? Читайте нашу добірку і знайте, від чого слід триматися подалі.

10 найкорисніших продуктів у світі

Не секрет, що продукти можуть разюче відрізнятися по своїй живильній цінності, однак деякі з них набагато перевершують інші, за кількістю мікроелементів і корисних речовин. Ці 10 продуктів, без сумніву, можна назвати самими здоровими на планеті.

Топ 5 варіантів розвантажувальних днів, корисних після застілля

Ну що? Погуляли і вистачить! Прийшов час скидати "наїжджений" баласт, який напевно вже встиг затишно розміститися навколо наших талій !? Сьогодні пропонуємо 5 найпопулярніших варіантів розвантажувального дня, який допоможе очистити організм і повернути стрункість.

Топ 9 продуктів для покращення пам'яті

Для роботи мозку життєво необхідні вода і гарне постачання киснем. Тому слід звернути увагу на продукти, які розганяють кров і м'яко стимулюють кровообіг. Антиоксиданти захистять мозок від старіння, а амінокислоти і вуглеводи забезпечать його харчування. Також важливі для роботи мозку вітаміни групи...

10 способів покращити обмін речовин та схуднути

Дієти та спорт не приносять бажаного результату? Можливо, причина криється в уповільненому обміні речовин, який, до речі, часто виникає з нашої вини. Як не дивно, але тривалі голодні дієти і жорсткі обмеження насправді впливають на фігуру далеко не найкращим чином, адже це найвірніший спосіб убити м...

7 зимових варіантів корисних сніданків

Зима, час, коли особливо хочеться себе тішити, тому що морози і вічна імла забирають багато сил і погіршують настрій. Щоб зарядитися силами та гарним настроєм з самого ранку, потрібно приготувати хороший сніданок. Пропонуємо вам ідеї смачних, простих і дуже корисних сніданків, які принесуть вам раді...

5 найкорисніших продуктів для серця

Нормальна робота серця - чи не основна запорука здоров'я та довголіття. Тому потрібно зробити все, щоб максимально нормалізувати роботу цього органу, і перший пункт у списку - переглянути своє харчування. Бажано виключити смажене, жирне, солоне, солодке й продукти, минулі тривалу термічну обробку - ...

Що їсти, щоб худнути без проблем

Цим питанням задавалася напевно не одна жінка. Якщо задуматися, воно здається навіть злегка абсурдним. Але, тим не менш, існує їжа, яка сприяє схудненню. Вона або притупляє апетит, або прискорює обмін речовин. Отже, в нашій статті ми розповімо, що ж ви можете з'їсти, щоб стати стрункішою.

9 незамінних продуктів для тих, хто займається спортом

Якщо ви займаєтеся спортом, то ви напевно мрієте не тільки про тонку талію, а й про красивий рельєф. І для цього важливо, крім старанних занять, правильно харчуватися, так як саме наше меню є основоположним фактором успіху. Які продукти варто виключити, ви, напевно, і самі знаєте. Ми ж розповімо вам...

Глінтвейн - хороший помічник при боротьбі з застудою

Аналогом слова «глінтвейн» є Glühwein - воно перекладається з німецької мови, як «палаюче вино». Стародавні римляни із задоволенням вживали цей напій, але не гріли його. Зараз глінтвейном називають гаряче вино, в яке додають цукор, спеції і навіть шматочки фруктів. Глінтвейн має дивовижні власт...

Клітковина: її джерела та необхідність щоденного вживання

Так багато ми чуємо по телебаченню, читаємо в журналах, книгах про білки, жири, вуглеводи і калорії, але так мало приділяється увага такому важливому нутрієнтів, як клітковина. Ми вирішили виправити це і розповісти вам про неї все, що необхідно знати!

Всі "за" та "проти" вживання молока

Нас з дитинства привчали пити молоко і вживати в їжу молочні продукти для того, щоб кістки були міцними. Немовлят, після того, як мама перестає годувати грудьми, починають підгодовувати молоком. Але зараз все частіше починає поширюватися думка про те, що молоко приносить організму шкоди. Так хто ж п...

Як зробити дієтичне меню смачнішим

Дієтичне меню - це, звичайно, дуже корисно для наших з вами фігури і здоров'я, однак це далеко не завжди так смачно і різноманітно. А нам же хочеться поєднати корисне і приємне, а значить, доведеться працювати над вашим дієтичним меню. І це реально - худнути смачно, головне - приділити своєму раціон...

12 пісних страв на Святвечір та Різдво

Трапеза на Святвечір - це святкова вечеря напередодні Різдва Христового. На Різдвяну вечерю традиційно покладається готувати 12 пісних страв.

Як прибрати живіт за 2 тижні: вправи, дієта та інші засоби

Надлишок жиру в області талії псує навіть дуже красиву фігуру. Однак про ліпосакції думати не варто - привести тіло в порядок допоможуть ефективна дієта, правильний питний режим і тренування, підтягують м'язи і спалюють жир. Не завадять і додаткові засоби по догляду - наприклад, що моделюють креми і...

Який хліб корисніше вживати

Незважаючи на те, що, починаючи худнути, багато жінок відразу ж виключають зі свого раціону хліб, цей продукт несе багато користі, потрібно тільки правильно його вибрати. Ми розповімо вам, як.