Клітковина - основа правильного харчування: де вона міститься

Клітковина є невід'ємною частиною будь-якого здорового харчування. Її користь для нашого організму величезна - від формування мікрофлори кишечника до зниження холестерину і запобігання інсультів. Але в якій кількості і з яких джерел найкраще включити клітковину в свій раціон?

Заряд вітаміном С: 7 причин вживати більше апельсинів взимку

Які причини вживати апельсини взимку? Ми розповімо про корисні властивості продукту.

Як боротися з авітамінозом народними засобами

Авітамінози розвиваються, якщо в організм людини недостатньо надходять один або кілька вітамінів. Найбільш часто причиною авітамінозу є низький вміст вітамінів в їжі при одноманітному харчуванні. Особливо неблаготворно впливають на організм рафіновані, сушені та консервовані продукти, коли в організ...

Цитрусова дієта: смачно та ефективно

Хочете мати спортивну фігуру за один місяць без дієти? Таких чудес не буває, але все одно Ви маєте можливість швидко позбутися надлишкових калорій та досягти необхідного схуднення до Нового року або іншого свята. Намагайтеся не забути про різдвяну пастку – бенкети та страви, що супроводжують сезон с...

Які продукти шкідливо розігрівати

До продуктів, які категорично не можна розігрівати, належать гриби, курка, картопля, яйця, рис, шпинат, селера, ріпа. Ці продукти змінюють свої властивості і можуть стати токсичними, повідомляють Ненудні новини.

Сильний нежить: правильна дієта сприяє лікуванню

При гострому нежиті необхідно вживати продукти, які допоможуть позбавити організм від слизу, накопиченого в ньому. До таких продуктів відносять: часник; цибуля; хрін; гірчицю; редис; імбир; фреші, особливо морквяний сік, журавлинний морс, чай з медом і лимоном, м'ятою, шавлією, ехінацеєю; фрукти і я...

5 принципів для прискорення метаболізму та схуднення

Багато жінок мріють мати швидкий обмін речовин, але не знають, як цього досягти. Відрегулюйте свій метаболізм за допомогою декількох перевірених способів, які допоможуть швидко спалювати калорії і не набирати зайву вагу.

4 поради, які допоможуть завжди харчуватись корисно

Вибираючи варіант для перекусу, ми часто віддаємо перевагу шкідливому фастфуду. Звичайно, адже це дуже швидко і дешево, в той час як здорова їжа коштує дорожче і на її приготування потрібно набагато більше часу. Тим не менш, ми знаємо кілька трюків, які допоможуть швидко і корисно перекусити без шко...

Секрет ефективного схуднення: 8 кроків до стрункої фігури

Для початку потрібно усвідомити, що ви не скинете 10кг за тиждень, як би не намагалися. Всі ці “триденні дієти” просто фарс. Не буває чудес такого масштабу, потрібно працювати над собою і працювати важко. Дієта — це не відрізок часу в страшних муках. Це стиль життя. Ми розкажемо як полегшити процес ...

Як отримати максимум користі від чашки кави

У правильних дозах і правильно приготована кава знижує ризик розвитку діабету, заряджає енергією і збагачує антиоксидантами. Щоб отримати максимум користі, каву слід правильно пити.

Супер-продукти для гострого розуму

- Чорниця. Вона знижує ризик погіршення роботи мозку в зв'язку зі старінням. Чорниця допомагає міркувати і добре засвоювати отримані знання в будь-якому віці.

Топ-8 причин пити воду з медом щоранку

Медова вода - це приголомшливий засіб, який потрібен абсолютно кожному. Пийте її натщесерце вранці і завжди залишайтеся здоровою і красивою!

Топ-6 продуктів, які найчастіше стають причиною отруєння

Американський правозахисник Біл Марлер понад 20 років працює з судовими позовами про харчові отруєння.

Молоко: як пити його правильно

Згідно ведичних знань, молоко може дати неймовірну силу вашому організму, але лише в тому випадку, якщо ви будете слідувати декільком правилам при його вживанні.

Чому потрібно їсти конжут

Кунжут використовується в багатьох країнах. У його насінні у великій кількості міститься жирна олія, розчинні вуглеводи, білки, амінокислоти, вітамін Е і багато інших корисних для здоров'я речовини.

Дієта "5 плавлених сирків"

Дана дієта відноситься до числа строгих, денний раціон дуже обмежений. Застосовувати її можна не більше 5 днів. Дієта користується великою популярністю серед бажаючих схуднути, оскільки після закінчення курсу йде 3 кг. 

Як відучити себе від десерту

Методи, які допоможуть зменшити споживання солодкого.