Правильне харчування в ресторані
01:30, 14 Тра 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3048 ·
Напевно, ви часто сиділи в ресторані чи піцерії, тримаючи в руках меню, і не знали, щоб таке замовити корисне для вашої фігури. Дізнайтесь корисні поради, які допоможуть вам вибрати в ресторані корисні страви.
Що вибирати в ресторані для збереження фігури
Насичені жири
Вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і холестерину веде до підвищення рівня холестерину в крові. Основними джерелами насичених жирів є м'ясо, молочні продукти і вершкове масло. Холестерин міститься тільки в тваринних жирах.
Спеціальне замовлення
Не соромтеся дізнатися у офіціанта склад страви, яку ви хочете замовити, і спосіб її приготування. Ви можете попросити використовувати менше соняшникової олії або приготувати страву без додавання солі.
Намагайтеся не замовляти
Смажені страви,
Страви з додаванням вершкового масла або вершків
Сирні або вершкові соуси
Віддавайте перевагу
запеченим страв
Стравам, приготованих на пару
Продуктам, приготованим у власному соці
Прості поради
Їжте курку без шкірки
Відмовтеся від вершкового масла
Пийте чай замість кави з вершками
Замовте піцу:
На тонкому тісті
З овочевою начинкою
З меншою кількістю сиру
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: