Напевно, ви часто сиділи в ресторані чи піцерії, тримаючи в руках меню, і не знали, щоб таке замовити корисне для вашої фігури. Дізнайтесь корисні поради, які допоможуть вам вибрати в ресторані корисні страви.
Що вибирати в ресторані для збереження фігури
Насичені жири
Вживання продуктів з високим вмістом насичених жирів і холестерину веде до підвищення рівня холестерину в крові. Основними джерелами насичених жирів є м'ясо, молочні продукти і вершкове масло. Холестерин міститься тільки в тваринних жирах.
Спеціальне замовлення
Не соромтеся дізнатися у офіціанта склад страви, яку ви хочете замовити, і спосіб її приготування. Ви можете попросити використовувати менше соняшникової олії або приготувати страву без додавання солі.
Намагайтеся не замовляти
Смажені страви, Страви з додаванням вершкового масла або вершків Сирні або вершкові соуси
Віддавайте перевагу
запеченим страв Стравам, приготованих на пару Продуктам, приготованим у власному соці
Прості поради
Їжте курку без шкірки Відмовтеся від вершкового масла Пийте чай замість кави з вершками
Замовте піцу:
На тонкому тісті З овочевою начинкою З меншою кількістю сиру
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Психолог і травма минулого: чому не все минає саме собою Як розвинути впевненість у собі в дітей? Швидкий торт з нутели і маскарпоне Підійде навіть діабетикам: Яблучна галета
24/05/2025
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
25/05/2025
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
26/05/2025
Яка користь банана для здоров’я чоловіка
