Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Продукти, які нададуть бадьорості зранку

07:30, 19 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 6070 · 

Не можеш вирішити, як розпочати свій ранок? Напевно, краще всього з позитивних емоцій та думок і, звичайно, їжі. Деякі продукти чудово бадьорять на початку дня.

Запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність

Запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність



1. Шоколад, тому що він містить багато цукру і є поштовхом для вироблення ендорфінів - цього цілком достатньо для того, щоб отримати заряд енергії на кілька годин, якщо не довше.

2. Холодна вода. Ви будете почувати себе набагато краще фізично, якщо будете пити вранці тільки вставши з ліжка хоча б склянку води.

3. Ягоди. Будь-яка ягода - це добре і корисно. А ще краще, якщо це буде малина, чорниця і полуниця.

4. Апельсиновий сік. Цитрусові - знахідка для вічно сплячих. Сам сік містить багато вітаміну С, який наповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює мозкову діяльність.

5. М'ясо. Звичайно, замість кави не можна з'їсти шматок м'яса і відразу ж прокинутися, але запас енергії буде поповнено. Це ж стосується і риби. Якщо попереду важкий день краще з'їсти шматок курки або рибу, ніж вермішель або хліб.

6. Горіхи. Вони також дуже поживні і допоможуть вам зарядити батарейки. Тільки захоплюватися ними теж не варто, особливо на ніч, тому як залишки непереробленої енергії відкладаються, на жаль, не в мозку, а в інших частинах тіла.

7. Зелений чай. Якщо ви вип'єте чашку чаю, будете бадьорі набагато довше, ніж після чашки кави. Тільки якщо після кави ви практично відразу ж відчуваєте себе бодрячком, то дія чаю наступає не так швидко.

8. Яблука. Яблука містять в собі бор, який підвищує пильність організму. Тобто увага до деталей підвищується плюс до цього в яблуках багато інших корисних речовин, так що жуйте на здоров'я (для зубів теж корисно).

9. Вівсянка. Вона багато на складні вуглеводи та клітковину. А якщо ви додасте щось солоденьке до неї, то отримаєте чудовий енергетичний сніданок.

10. Банани. У бананах багато цукру, натурального цукру, який засвоюється організмом набагато краще.

11. Йогурт. Тут вся справа в магнії - прекрасне джерело енергії. Тільки пам'ятайте, що в йогуртах з наповнювачами набагато більше цукру, ніж здається.

12. Яйця. Яйця взагалі можна віднести до супер-їжі. У них багато протеїнів, вітамінів і мінералів (лейцин в їх числі), які необхідні організму для повноцінної роботи і відновленню після фізичних вправ. До того ж, ви будете втомлюватися не так швидко.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
    16:00
    Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    Здоров'я в соцмережах: