Раціон для здорового серця
08:00, 06 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 3118 ·
У погоні за стрункістю ви можете ненароком збити головний механізм нашого організму - серце. Тому слід знати, чим його підкріплювати.
Найкращі "сердечні" продукти
Щоб серце працювало злагоджено, варто притримуватися кількох правил:
- Не переїдай. Забагато їжі змушує серцеву судинну систему працювати в посиленому режимі.
- Не захоплюйся сіллю. Ви можете урізноманітнити страву зелень та інші легкі приправи.
- Виключи з раціону "важкі" для нервової системи продукти та напої. Це кава, шоколад, какао, міцний чай.
- Зменшуй кількість тваринних жирів.
- Надавай перевагу овочевим та молочним супам, зеленим салатам та творогу.
Дотримуватися такого харчування варто кожного кварталу протягом 1-2 тижнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
Як правильно навчити дитину сидіти?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами