Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Рецепти легкого та корисного обіду

23:00, 05 Кві 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4897 · 

Якщо ти хочеш приготувати легкий обід, візьми на замітку кілька здорових страв, які не завдадуть шкоди твоїй фігурі.

Кілька рецептів здорового обіду

Кілька рецептів здорового обіду



Суп-пюре з брокколі

500 г капусти, 750 мл овочевого бульйону, 1 картоплина, 2-3 ст.л. молока, сіль, чорний перець за смаком.

Капусту вимий, розділи на невеликі суцвіття, картоплю очисти і наріж дрібними кубиками. Кинь овочі в бульйон, доведи до кипіння і вари 7-10 хвилин. Виклади все в блендер, додай гаряче молоко і збий до однорідної маси (як варіант, можна перетерти через сито). Приправити сіллю і перцем.

Рибні тефтелі

500 г рибного філе (червона, біла риба або їх суміш), 2 ст. л. сиру, 1 яйце, півпучка петрушки, сіль, чорний перець за смаком.
Рибу дрібно наріж, змішай з сиром, яйцем, дрібно нарубаного зеленню, посолити, поперчити. Сформуй невеликі котлетки, постійно змочуючи руки. Готуй на парі.

На замітку

Якщо у тебе немає пароварки, "посмаж" тефтелі на 3-4 ст.л. води.

Райдужний салат

Половина качана червоної капусти, 1 невелика морква, трохи петрушки, 1 невелика редька, жменю гарбузового насіння, 1 солодке яблуко, половина апельсина і половина лимона, 1 ст. л. рослинної олії, сіль, перець за смаком.

Нашаткуйте капусту, перетріть з сіллю, дай постояти 10 хвилин і відіжми від соку. Моркву і редьку натри на тертці, петрушку подрібни. Змішай всі інгредієнти, полий сумішшю з соку лимона і апельсина, олії, солі і перцю.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    16:00
    Найкорисніший суп покращить загальний стан здоров'я і зміцнить імунітет
    12:00
    Вчені назвали харчування, яке може викликати захворювання серця
    8:00
    Шоколад здатен захищати від ішемічної хвороби серця
    22:00
    Що треба їсти, щоб шкіра була пружною
    14:00
    Піст та його вплив на організм
    12:00
    Топ-6 продуктів, котрі є чудовими антидепресантами
    10:00
    Як вплине на організм регулярна відмова від сніданку
    8:00
    Скільки кави можна вагітній випивати щодня
    22:00
    Чи правда, що вагітним треба їсти за двох
    20:00
    Чим можуть нашкодити організму родзинки
    16:00
    Імунітет слабшає від вживання певної їжі
    12:00
    Продукти, котрі володіють знеболювальним ефектом
    10:01
    Яким людям варто виключити з меню супи-пюре
    8:00
    Правильне харчування допоможе захистити печінку
    22:00
    Цибуля знижує рівень холестерину, покращує травлення і якість сну
    Здоров'я в соцмережах: