Спробуйте бобову дієту

1 день:

Сніданок складається зі склянки нежирного кефіру та бутерброду, головними компонентами якого є підсмажений тост і скибочка сиру з категорії твердих сортів.

Перекус, як і полуденок, включає в себе тільки ягоди і фрукти. Вони наповнюють шлунок клітковиною, даючи відчуття ситості і створюючи ідеальні умови для народження відмінної апетиту.

Обід - 100г самостійно звареної квасолі або готового напівфабрикату, салат з індивідуально підібраних овочів з соняшниковою або оливковою олією і склянка соку, бажано яблучного або апельсинового, при бажанні його можна замінити чаєм.

Вечеря аналогічна попередньому обіду.

2 день:

Сніданок починається зі стаканчика легкого йогурту, який можна замінити сиром, і закінчується чашкою неміцного кави без цукру і його замінників.

Полудень повторює меню першого дня дієти.

Обід - страва з відвареної квасолі, салат з квашеної білокачанної капусти, чай або 250мл фруктового соку.

Вечеря грунтується на різноманітності меню у вигляді 100г відвареної риби і традиційної страви з квасолі. Завершенням дня буде чашка чаю або свіжовичавленого соку.

3 день:

Сніданок складається з 250мл кисломолочного продукту, наприклад, кефіру, тосту з тонкою скибочкою сиру.

Полудень повторює меню першого дня дієти.

Обід включає 100г квасолі, салат з помідорів і огірків, овочевий сік або чай.

Вечеря тотожна попередньому обіду.

4 день:

Сніданок обмежується 100 грамами сиру і чашкою несолодкого чаю.

Полудень повторює меню першого дня дієти.

Обід - 100г квасолі, тушкованої у власному соку або відвареної, і невеликої кількості фруктового салату з 3-4 компонентів.

Вечеря компонує кулачок шліфованого рису з відвареним м'ясом (не більше 100г). Дозволяється випити склянку будь-якого соку або чаю.

5 день:

Сніданок аналогічний меню сніданку 2-го дня дієти.

Полудень повторює меню першого дня дієти.

Обід ідентичний рекомендованому списку страв на обід 2-го дня.

Вечеря зосереджує увагу на 100г квасолі укупі з кількома відварними картоплинами.

6 день:

Сніданок складається з гарячого тосту з розплавленим шматочком сиру і неміцної кави (несолодкого чаю).

Полудень складається зі склянки знежиреного кефіру.

Обід містить кілька страв: овочевий салат з огірків, перцю і помідорів, а також склянку соку або чаю.

Вечеря складається з неглибокої тарілки квасолі і необмеженої кількості фруктів.

7 день:

Сніданок пропонує насолодитися стаканчиком питного йогурту або сиром, а також із задоволенням випити чашку чаю.

Полудень повторює меню першого дня дієти.

Обід із двох страв - салату з свіжих овочів і квасолі - дозволяє апетиту стримати свій запал.

Вечеря - тарілка супу-пюре з овочів, 100 грамах відвареної квасолі і 1/2л апельсинового соку.

Результатом цієї неординарної дієти буде зменшення маси тіла на 3-5 кг.