Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

00:33, 26 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3598 ·

Не раз всі ми чули про їжу, яка вкрай корисна для схуднення. Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.

Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, магнієм, цинком і калієм.
Порада: віддавайте перевагу свіжій квасолі і сочевиці. Консервовані продукти обов'язково промивайте у воді - це позбавить їх від надлишку солі.
Ви можете додавати квасолю і сочевицю в супи, салати і основні страви.

Кавун
Для багатьох кавун - це одна з найулюбленіших літніх ягід. Але через солодкий смак кавуна багато людей думають, що в ньому міститься багато цукру. Але насправді це не так: у цій ягоді мало калорій, зате міститься багато вітамінів A і C, лікопіну, калію.

Солодка картопля
Багато хто думає, що солодка картопля містить багато калорій і вуглеводів, тому що володіє солодким смаком. Але насправді солодка картопля є одним з корисних овочів. Це не тільки відмінне джерело бета-каротину, вітаміну С, клітковини і калію, але і достатньо дієтичний продукт.

Червонокачанна капуста
Червонокачанна капуста - відмінне джерело клітковини, вітамінів А, D і К, фолієвої кислоти, а також інших мікроелементів. При цьому в одній чашці міститься всього 22 калорії!

Помідор
При дотриманні дієти рекомендуються виключити солоні продукти, так як сіль затримує воду в організмі. Але консервовані помідори можуть бути корисніше, ніж свіжі, так як в них міститься більше лікопіну.
Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що дієта, багата помідорами знижує ризик раку простати і деяких інших типів раку.

Грецький йогурт
Всі йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинку і вітамінів В6 і В12. На відміну від інших, грецький йогурт має більш густу, вершкову текстуру. Крім того, в ньому містяться пробіотичні культури, вміст лактози нижче, а білка - вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, похудання, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Які продукти можна взяти на пляж у спекотну погоду
22:00: 4 поради, які пробудять ваше бажання снідати
20:00: Дві причини, через які вранці може не бути апетиту
16:00: Насіння, яке зміцнює кістки, зуби та суглоби
12:00: Каша, яка сповільнює процеси старіння на клітинному рівні
8:00: Дивовижні властивості каші з амаранту
22:00: Скільки бурякового соку треба пити, щоб знизити тиск
20:00: Найкращий раціон та корисні звички для судин
16:00: Що можна додати до води, щоб її було легше пити
12:00: Які напої не варто вживати влітку
8:00: Чому у спеку не варто пити крижану воду
20:00: Чому какао дуже корисне для жінок 50+
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
12:00: Смачний напій, який надає бадьорості та покращує настрій
10:00: Каша, яка має рекордний вміст рослинного білка
8:00: Чим замінити цукор у вівсянці, щоб зробити її кориснішою
22:00: Для чого у вівсяну кашу потрібно додавати жир
20:00: Спеція, яка захищає судини від холестерину і підтримує печінку
18:00: Одноклітинна бактерія, котра виводить з організму важкі метали і токсини
16:00: Чому гречка значно краща за кіноа
14:00: Дешевий овоч для боротьби з акне та зниження потягу до солодкого
12:00: Гарбузове насіння допоможе вивести паразитів з організму
10:00: Ягода, котра знижує рівень сечової кислоти в організмі
8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.12 сек | 4.824 Mb

Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: