Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

00:33, 26 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3571 ·

Не раз всі ми чули про їжу, яка вкрай корисна для схуднення. Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.

Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, магнієм, цинком і калієм.
Порада: віддавайте перевагу свіжій квасолі і сочевиці. Консервовані продукти обов'язково промивайте у воді - це позбавить їх від надлишку солі.
Ви можете додавати квасолю і сочевицю в супи, салати і основні страви.

Кавун
Для багатьох кавун - це одна з найулюбленіших літніх ягід. Але через солодкий смак кавуна багато людей думають, що в ньому міститься багато цукру. Але насправді це не так: у цій ягоді мало калорій, зате міститься багато вітамінів A і C, лікопіну, калію.

Солодка картопля
Багато хто думає, що солодка картопля містить багато калорій і вуглеводів, тому що володіє солодким смаком. Але насправді солодка картопля є одним з корисних овочів. Це не тільки відмінне джерело бета-каротину, вітаміну С, клітковини і калію, але і достатньо дієтичний продукт.

Червонокачанна капуста
Червонокачанна капуста - відмінне джерело клітковини, вітамінів А, D і К, фолієвої кислоти, а також інших мікроелементів. При цьому в одній чашці міститься всього 22 калорії!

Помідор
При дотриманні дієти рекомендуються виключити солоні продукти, так як сіль затримує воду в організмі. Але консервовані помідори можуть бути корисніше, ніж свіжі, так як в них міститься більше лікопіну.
Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що дієта, багата помідорами знижує ризик раку простати і деяких інших типів раку.

Грецький йогурт
Всі йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинку і вітамінів В6 і В12. На відміну від інших, грецький йогурт має більш густу, вершкову текстуру. Крім того, в ньому містяться пробіотичні культури, вміст лактози нижче, а білка - вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, похудання, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Фруктовий сік, чиє поєднання зі статинами шкодить печінці
12:00: Яка їжа поповнить організм вітаміном В6
8:00: Два види солодощів, від яких варто відмовитися гіпертонікам
20:00: Три продукти, які знижують ризик гіпертонічних кризів та покращують еластичність судин
16:00: Медики назвали час, за який буряк здатен знизити тиск
12:00: Правильний раціон для людей з гіпертонією
8:00: Продукти, в яких міститься найбільше вітаміну В5
20:00: Негативні ефекти від вживання їжі з глютеном
16:00: Часте вживання цільнозернових каш може призвести до остеопорозу чи анемії
12:00: Які каші різко підвищують рівень цукру в крові
8:00: Ефективні продукти для відновлення голосових зв'язок
22:00: Кому варто бути дуже обережним при вживанні журавлини
20:00: Натуральний продукт для зниження температури та зміцнення імунітету
16:00: Ягода, яка покращує стан шкіри та запобігає акне
12:00: Топ-3 корисні властивості журавлини
8:00: Користь овочевих чіпсів - міф чи реальність?
20:00: Надто небезпечний сніданок при цукровому діабеті
16:00: Їжа, яка знижує запалення у суглобах
12:00: Головні продукти для виведення токсинів з печінки
8:00: Найкращі продукти для профілактики когнітивних порушень
20:00: Ягода, котра знижує ризик інфекцій сечового міхура
16:00: Продукт для виведення токсинів через нирки та підтримки водно-сольового балансу
12:00: Насіння, яке зменшує запалення та очищає кишківник
8:00: Найбільш ефективні овочі для очистки печінки
20:00: Найкращі овочі з антиоксидантними властивостями
16:00: Простий напій, котрий допомагає виводити токсини через нирки
12:00: Їжа та напої, які викликають здуття живота
8:00: Продукти з високим вмістом вітаміну В4
22:00: Вся користь від вживання граноли на сніданок
18:00: Продукти, в яких можна знайти вітамін В3
14:00: Капуста для зниження рівня холестерину та очистки судин
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
10:00: Корисна їжа, яка надовго зберігає відчуття ситості
8:00: Найкращі супи для схуднення
20:12: Жорсткі дієти: чому швидке схуднення може нашкодити організму
20:00: Екзотичний фрукт, який сповільнює процеси старіння та підтримує роботу серця
18:08: Сезон румбамбару: кому ревінь принесе користь, а кому від нього краще відмовитися
17:27: Здорове харчування вибір, який формує наше майбутнє
16:00: Їжа з пробіотиками, яка лікує кишківник
14:15: Кропива — український суперфуд: чому її знову додають у раціон

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 4.829 Mb

Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: