Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

00:33, 26 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 3515 ·

Не раз всі ми чули про їжу, яка вкрай корисна для схуднення. Ми розповімо про ті продукти, про які ми не звикли думати, як про дієтичні. А даремно! Включення їх в раціон допоможе вам схуднути.

Квасоля і сочевиця
Квасоля і сочевиця - чемпіони за вмістом поживних речовин. Вони багаті білками, вуглеводами, клітковиною, залізом, магнієм, цинком і калієм.
Порада: віддавайте перевагу свіжій квасолі і сочевиці. Консервовані продукти обов'язково промивайте у воді - це позбавить їх від надлишку солі.
Ви можете додавати квасолю і сочевицю в супи, салати і основні страви.

Кавун
Для багатьох кавун - це одна з найулюбленіших літніх ягід. Але через солодкий смак кавуна багато людей думають, що в ньому міститься багато цукру. Але насправді це не так: у цій ягоді мало калорій, зате міститься багато вітамінів A і C, лікопіну, калію.

Солодка картопля
Багато хто думає, що солодка картопля містить багато калорій і вуглеводів, тому що володіє солодким смаком. Але насправді солодка картопля є одним з корисних овочів. Це не тільки відмінне джерело бета-каротину, вітаміну С, клітковини і калію, але і достатньо дієтичний продукт.

Червонокачанна капуста
Червонокачанна капуста - відмінне джерело клітковини, вітамінів А, D і К, фолієвої кислоти, а також інших мікроелементів. При цьому в одній чашці міститься всього 22 калорії!

Помідор
При дотриманні дієти рекомендуються виключити солоні продукти, так як сіль затримує воду в організмі. Але консервовані помідори можуть бути корисніше, ніж свіжі, так як в них міститься більше лікопіну.
Дослідження, проведене в 2009 році, показує, що дієта, багата помідорами знижує ризик раку простати і деяких інших типів раку.

Грецький йогурт
Всі йогурти є відмінними джерелами кальцію, калію, білка, цинку і вітамінів В6 і В12. На відміну від інших, грецький йогурт має більш густу, вершкову текстуру. Крім того, в ньому містяться пробіотичні культури, вміст лактози нижче, а білка - вище.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, похудання, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
12:00: Суцільні мінуси від вживання манної каші
8:00: Продукти, в яких можна знайти амінокислоту триптофан
20:00: Топ-6 продуктів, які наситять організм марганцем
16:00: Сухофрукти, які покращують роботу мозку, серця та судин
12:00: Які спеції найкраще додавати в какао
8:00: Овоч, який містить велику кількість антиоксидантів
21:53: Як цукор впливає на організм
20:00: Традиційний овоч зміцнить імунітет та посприяє правильній роботі серця
17:21: Дієтологи назвали 3 продукти, які найкраще підтримують імунітет навесні.
16:00: Овоч для захисту шкіри та здоров'я сітківки ока
12:00: Доступна їжа для правильної роботи мозку та нервової системи
8:00: Каша, яка підтримує здоров'я серця та знижує рівень холестерину
20:00: Продукти, які здатні наситити організм фолієвою кислотою
16:00: Чотири великі плюси для здоров'я від вживання куркуми
12:00: Насіння для підтримки серця та жіночого здоров'я
8:00: Скільки вершкового масла можна їсти щодня
20:00: Продукт, який втричі швидше загоює виразку шлунка
18:19: Чи справді «стародавні зерна» є найбільш корисними зерновими?
16:00: Як обрати смачне та корисне масло
12:00: Завдяки чому квашена капуста покращує імунітет
8:00: Як треба харчуватися, щоб не було здуття живота
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
12:00: Гарбуз запобігає анемії та допомагає працювати серцю
8:00: Ягода, яка допомагає людині боротися з раком
20:00: Напій для покращення обміну речовин та запобігання набрякам
18:00: Чи можна пити мінеральну воду без обмежень
16:00: Горіх, який знижує ризик серцевих хвороб
12:00: Квашений продукт, який знижує ризик раку та підвищує імунітет
8:00: Смачний продукт, який продовжує роботу серця
20:00: Їжа, котра покращує роботу серця і знижує ризик раку
16:00: Чому лікарі називають гарбуз ідеальним дієтичним продуктом
8:00: Продукти, які стимулюють роботу мозку дитини
20:00: Продукти, які не підвищують рівень цукру в крові
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
12:00: Лікувальні гриби корисні при ішемічній хворобі серця
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
8:00: Артишок захищає клітини від ушкоджень та протистоїть інфекціям
20:00: Топ-6 страв, у які найкраще додавати кардамон

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.829 Mb

Суперїжа для схуднення, яку ви не їсте

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: