Суперягода проти жиру на животі

08:35, 25 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 7550 ·

Додаючи в свій раціон продукти, що володіють протизапальною дією, ви вберігаєте організм від запальних захворювань та їх небажаних наслідків.

Щоб зберегти здоров'я, а також скинути вагу і зменшити жир на животі, вам слід звернути увагу на продукти, що пригнічують запалення.

Фрукти і овочі
Завдяки вмісту в них поживних речовин і клітковини, фрукти і овочі сприяють лікуванню хронічних запалень. Особливо корисні при боротьбі із запаленнями яблука, ягоди, брокколі, гриби, папайя, ананас і шпинат. Не забувайте щодня їсти достатня кількість овочів і фруктів.

Зелений чай
Зелений чай зменшує не тільки запалення, але і жир на животі! Флавоноїди у чаї мають природну протизапальну активність, а катехін сприяє зменшенню жирових відкладень.

Мононенасичені жири
Ці жири корисні для серця, а, крім того, вони викликають підвищення в крові «хорошого» холестерину, знижуючи ризик розвитку запалень. Мононенасиченими жирами багаті мигдаль, оливкове масло і авокадо.

Омега-3 жирні кислоти
Дослідження показують, що вживання їжі з високим вмістом омега-3 ненасичених жирних кислот і низьким омега-6 ненасичених жирних кислот викликає зменшення запалень. Джерелами омега-3 ненасичених жирних кислот є волоські горіхи, лляне насіння, а також риба, зокрема, лосось.

Вода
Вживання достатньої кількості води необхідно для виведення з організму токсинів, які, накопичуючись, можуть викликати запалення.

Цілісне зерно
Цілісне зерно, завдяки високому вмісту клітковини, сприяє регуляції рівня інсуліну в крові. А вітамін В, яким багате цільне зерно, знижує вміст гомоцистеїну в організмі, який володіє запальною активністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
12:00: Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
10:00: Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
18:00: Кому заборонено пити каву навіть раз на день
16:00: Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
12:00: Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
8:00: Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
18:00: Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
16:00: Ефективні методи інтервального голодування
14:00: Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
12:00: 4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
8:00: Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
20:00: Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
18:00: Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
16:00: 5 варіантів сніданку для здорового кишківника
14:00: Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
10:00: Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
22:00: 4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
20:00: Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
16:00: Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
12:00: Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
8:00: Топ-3 продукти для корисного перекусу
22:00: Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
20:00: Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
18:00: Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
16:00: Названо найкорисніший осінній суп
12:00: Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
8:00: Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
22:00: Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
20:00: Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
18:00: Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
16:00: Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
14:00: Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
12:00: Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
10:00: Небезпеки для організму, котрі може нести мед
8:00: Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
22:00: Чому не варто пити каву на голодний шлунок
20:00: Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
16:00: Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.31 сек | 4.825 Mb

Суперягода проти жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: