Суперягода проти жиру на животі

08:35, 25 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 7786 ·

Додаючи в свій раціон продукти, що володіють протизапальною дією, ви вберігаєте організм від запальних захворювань та їх небажаних наслідків.

Щоб зберегти здоров'я, а також скинути вагу і зменшити жир на животі, вам слід звернути увагу на продукти, що пригнічують запалення.

Фрукти і овочі
Завдяки вмісту в них поживних речовин і клітковини, фрукти і овочі сприяють лікуванню хронічних запалень. Особливо корисні при боротьбі із запаленнями яблука, ягоди, брокколі, гриби, папайя, ананас і шпинат. Не забувайте щодня їсти достатня кількість овочів і фруктів.

Зелений чай
Зелений чай зменшує не тільки запалення, але і жир на животі! Флавоноїди у чаї мають природну протизапальну активність, а катехін сприяє зменшенню жирових відкладень.

Мононенасичені жири
Ці жири корисні для серця, а, крім того, вони викликають підвищення в крові «хорошого» холестерину, знижуючи ризик розвитку запалень. Мононенасиченими жирами багаті мигдаль, оливкове масло і авокадо.

Омега-3 жирні кислоти
Дослідження показують, що вживання їжі з високим вмістом омега-3 ненасичених жирних кислот і низьким омега-6 ненасичених жирних кислот викликає зменшення запалень. Джерелами омега-3 ненасичених жирних кислот є волоські горіхи, лляне насіння, а також риба, зокрема, лосось.

Вода
Вживання достатньої кількості води необхідно для виведення з організму токсинів, які, накопичуючись, можуть викликати запалення.

Цілісне зерно
Цілісне зерно, завдяки високому вмісту клітковини, сприяє регуляції рівня інсуліну в крові. А вітамін В, яким багате цільне зерно, знижує вміст гомоцистеїну в організмі, який володіє запальною активністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:01: Секрет дієтологів: який продукт допомагає худнути без дієт
9:05: Вчені виявили, що йогурт захищає від серцевих захворювань
8:38: Вживання кави залишає у вашому організмі біомаркери
19:40: Лікарі назвали 12 причин їсти кавун
16:19: Тиск і запалення можна знизити ягодами
13:00: Чи можна пити холодний квас у спеку
1:19: Вчені назвали напій, який може покращити настрій
18:09: Дієтологи попередили про небезпеку надмірного вживання бананів
17:20: Яку воду краще пити в спеку — і як це впливає на організм
15:21: Чому кавун та диню не можна поєднувати з алкоголем
9:30: Що пити при підвищеному тиску: два популярні напої
8:25: Найкращі продукти для бадьорості, які замінять каву
15:34: Вживання картоплі шкідливе для здоров’я
9:38: Лікарі порадили не починати день із чашки кави
22:00: 4 корисні продукти для легкого дихання
20:00: Дві найкращі дієти для підтримки дихальної функції
16:00: П'ять кроків до покращення раціону для здоров'я дихальної системи
12:00: Скільки води треба пити щодня, якщо є проблеми з легенями
8:00: Продукти, котрі не можна їсти при задишці
22:00: Який овоч може похвалитися цілим складом вітамінів
18:00: Їжа, котра знижує ризик виникнення раку та ожиріння
14:00: Овоч, який пришвидшує обмін речовин мінімум на 25%
10:00: Додаток до каші для клітковини та калію
8:00: Небезпечний вуглевод, котрий людина непомітно з'їдає у великій кількості
22:00: На чому краще варити пшеничну кашу
20:00: На що звернути увагу при виборі спортивного харчування
16:00: Чому чайний гриб з магазину може вдарити по здоров'ю
12:00: Солодкий нектар стимулює відкладення вісцерального жиру
8:00: Рослинне молоко, яке провокує різкий стрибок цукру в крові
20:00: Як саме рослинні олії можуть нашкодити здоров'ю
16:00: Популярний напій, який перевантажує і руйнує печінку
12:00: Чому малим дітям варто давати безмолочні каші
8:00: Які каші варто першими вводити у прикорм малюку
20:00: Чудовий напій для зниження холестерину
16:00: У чому користь від вживання масла гхі
12:00: Гострий продукт, котрий зменшить хронічну закладеність носа
8:00: Імбир знімає спазм судин та бореться з нападами нудоти
20:00: Три поради для ефективного засвоєння білка в організмі
16:00: Пряність, яка чудово захищає підшлункову залозу
12:00: Топ-9 продуктів для покращення травлення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.19 сек | 4.828 Mb

Суперягода проти жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: