Суперягода проти жиру на животі

08:35, 25 Лип 2013 · Категорія: Харчування, Дієти, Очистка організму · Переглядів 7566 ·

Додаючи в свій раціон продукти, що володіють протизапальною дією, ви вберігаєте організм від запальних захворювань та їх небажаних наслідків.

Щоб зберегти здоров'я, а також скинути вагу і зменшити жир на животі, вам слід звернути увагу на продукти, що пригнічують запалення.

Фрукти і овочі
Завдяки вмісту в них поживних речовин і клітковини, фрукти і овочі сприяють лікуванню хронічних запалень. Особливо корисні при боротьбі із запаленнями яблука, ягоди, брокколі, гриби, папайя, ананас і шпинат. Не забувайте щодня їсти достатня кількість овочів і фруктів.

Зелений чай
Зелений чай зменшує не тільки запалення, але і жир на животі! Флавоноїди у чаї мають природну протизапальну активність, а катехін сприяє зменшенню жирових відкладень.

Мононенасичені жири
Ці жири корисні для серця, а, крім того, вони викликають підвищення в крові «хорошого» холестерину, знижуючи ризик розвитку запалень. Мононенасиченими жирами багаті мигдаль, оливкове масло і авокадо.

Омега-3 жирні кислоти
Дослідження показують, що вживання їжі з високим вмістом омега-3 ненасичених жирних кислот і низьким омега-6 ненасичених жирних кислот викликає зменшення запалень. Джерелами омега-3 ненасичених жирних кислот є волоські горіхи, лляне насіння, а також риба, зокрема, лосось.

Вода
Вживання достатньої кількості води необхідно для виведення з організму токсинів, які, накопичуючись, можуть викликати запалення.

Цілісне зерно
Цілісне зерно, завдяки високому вмісту клітковини, сприяє регуляції рівня інсуліну в крові. А вітамін В, яким багате цільне зерно, знижує вміст гомоцистеїну в організмі, який володіє запальною активністю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.812 Mb

Суперягода проти жиру на животі

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: