Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Що можна їсти на ніч

06:30, 18 Гру 2013 · Категорія: Харчування, Рецепти · Переглядів 4658 · 

Пізня вечеря не позначається на голодному чоловікові так, як на вашій фігурі. Як вчинити, щоб не злитися на себе, що знову щільно поїла за компанію.
Смажене м'ясо, картопля, все це приправлено майонезом.... Не з'їсти це, коли воно лежить поруч, неможливо. Ми підкажемо вихід. Знижуємо калорійність і об'єм.


Секрети пізньої вечері

Секрети пізньої вечері



секрет 1

Зовсім не потрібно переводити коханого чоловіка і сім'ю на страви, приготовані на пару. Секрет дуже простий. Готуйте у фользі. Вона дозволить знизити калорійність якої завгодно їжі, тому що не вимагає додавання будь-яких рослинних масел і жирів. Вийде не менш смачно.

Наприклад, індичка. Беремо філе індички. Можна порізати шматочками. Відбиваємо. Злегка солимо і перчимо. Збризкаємо лимоном, щоб вона вийшла соковитіше і пікантніше. Загортаємо в фольгу, ставимо в духовку. І зовсім скоро ваше страва готова.

секрет 2

Можна сісти за стіл вже не надто голодною, щоб не накинутися на їжу. Для цього організовуємо собі перекус, поки готуємо. Ви можете зробити чудовий фруктовий салатик. Наприклад, візьмемо яблуко, наріжемо його шматочками. Їмо. Гостре почуття голоду переможене. Важливо запам'ятати! Для фруктових перекусів не годяться : банани, виноград, авокадо, черешня. У них багато калорій і цукру.

секрет 3

Ефект тарілки. Велика тарілка так і просить багато їжі. Візьміть невелику. Можна блюдечко. Покладіть туди все, що вашій душі завгодно. Їжте маленькими ложечками. Можна поекспериментувати і спробувати є японськими паличками. Сигнал про те, що ми ситі, надходить у мозок приблизно через двадцять хвилин. Паличками за цей час ви з'їсте значно менше, ніж ложкою. Особливо, якщо ви не фахівець в цьому.

секрет 4

Не робіть великих запасів у вашому холодильнику. Це, до речі, не стосується овочів. Повірте, навіть якщо ви голодні, лінь все одно переможе ваше бажання відправитися в магазин. А ось овочі будуть під рукою дуже до речі.

секрет 5

Найважливіший. Не ставте собі глобальних цілей. Не потрібно прагнути схуднути відразу на десять або двадцять кілограмів. Розділіть цю задачу на кілька етапів. Найоптимальніше схуднення - це на три -п'ять кілограмів за місяць. Адже ви поправилися нема за два тижні, правда?

Дотримуйтесь ці прості правила, щоб не набрати зайвого, коли всі їдять. І ви завжди будете залишатися стрункою, навіть якщо поряд з вами улюблений ненажера!


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    20:00
    Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
    16:00
    Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії
    Здоров'я в соцмережах: