Що почати їсти, щоб стати стрункою?

00:30, 30 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3595 ·

Якщо бажання бути стрункою ще залишається для тебе актуальним, тоді включи у свій раціон наступні продукти.

Зміни свій раціон

Грейпфрут
Грейпфрут допоможе відчути себе ситим з меншою кількістю калорій. Це пов'язано зі щедрою кількістю розчинної клітковини, яка займає більше часу, щоб перетравитися. Половина грейпфрута або склянку грейпфрутового соку перед їжею може допомогти заповнити шлунок, так що ти з'їси менше калорій під час їжі.

Груші і яблука
Груші і яблука відрізняються високим вмістом води. І ти не тільки отримаєш більше клітковини : ти будеш жувати фрукти, а це займає більше часу та енергії.

Червоний перець
Перці містять капсаїцин. Це з'єднання здатне на короткий час приборкати апетит і прискорити обмін речовин.

Зелений чай
Деякі дослідження показують, що зелений чай може сприяти втраті ваги, стимулюючи організм спалювати жир в черевній порожнині. Зелений чай містить катехіни, здатні впливати на метаболізм. Щоб отримати максимальну користь, зелений чай потрібно пити кілька разів в день.

Ягоди
Як і фрукти, ягоди з високим вмістом води і клітковини допомагають швидкому насиченню. Але у них є ще одна перевага - вони дуже солодкі. Це означає, ягоди можуть безпечно задовольнити твою пристрасть до солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: раціон, схуднення, продукти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

20:00: Поради, які допоможуть позбутися залежності від солодкого
18:00: Три основні ознаки залежності від цукру
16:00: Як надлишок цукру впливає на організм
12:00: Овоч, який запобігає відкладенню солей та нормалізує тиск
8:00: Продукти, які наситять організм вітамінами групи В
22:00: Що буде з людиною, яка переїла грейпфрутів
20:00: Фрукт, який сповільнює старіння та має протипухлинний ефект
16:00: Чому в дітей буває алергія на глютен та лактозу
8:00: Продукти, які провокують розвиток гострого панкреатиту
22:00: Сніданок визнали чудовою профілактикою цукрового діабету
18:00: Чому користь від інтервального голодування значно перебільшена
16:00: Продукти, які допомагають людині впоратися зі стресом
12:00: Названо конкретні овочі, які підвищують ризик розвитку раку
8:00: Овочевий сік, який допоможе знизити тиск
22:00: Як треба харчуватися на кетодієті і що таке флекситаріанство
20:00: Небезпека вегетаріанства для здоров'я людини
18:00: Чим відрізняються середземноморська та DASH-дієта
14:00: Правила харчування для людей, які мають понад 60 років
12:00: Що треба їсти для міцного та здорового сну
10:00: Продукти, які заважають нормально заснути
20:00: Продукт, який допомагає ранам швидше загоюватися
16:00: Простий гарнір знижує ризик розвитку раку
12:00: Продукти, які підтримують здоров'я нирок
8:00: Чому високий вміст заліза в яблуках - це добре, а у вині - погано
22:00: Чому людину може нудити після жирної їжі
20:00: Продукт, який надзвичайно корисний для вагітних
16:00: Морозиво варто вживати для профілактики ангіни
12:00: До чого може призвести повна відмова від цукру
10:00: Що може дати людині відмова від глютену
8:00: Спеція, котра чудово впливає на нирки та знижує рівень цукру в крові
20:00: Продукт, який допомагає жінкам рідше хворіти на рак молочної залози
16:00: Домашній попкорн виводить з організму поганий холестерин та канцерогени
12:00: Чому продукти з холестерином не можна виключати з раціону
22:00: Що означає правило тарілки і як його дотримуватися
20:00: Що треба випити вранці, щоб запустити всі процеси в організмі
16:00: Ягода, котра допомагає боротися з розвитком раку
12:00: 5 правил смаження продуктів, які вбережуть ваше здоров'я
8:00: Фрукт, надлишок споживання якого підвищує ризик атеросклерозу
22:00: Корисні способи приготування відбивних
20:00: Чи можна вилікувати всі хвороби виключно дієтою

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 1.3 сек | 4.811 Mb

Що почати їсти, щоб стати стрункою?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: