Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-10 нових хитрощів схуднення

06:30, 02 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4529 · 

Ці трюки для тих , хто не хоче скорочувати розміри порцій і постійно стежити за кількістю калорій. Експериментуйте з новими порадами , які допоможуть не товстіти , а комусь вдасться і схуднути.

Ще кілька порад для схуднення

Ще кілька порад для схуднення



Хитрість 1 . Лимонний сік

Не варто недооцінювати силу натурального лимонного соку для схуднення. Це природний спалювач жиру. Додавайте лимонний сік (свіже вичавлений ) в овочеві або фруктові салати , а також у десерти. Лимонний сік також допомагає довго відчувати почуття ситості.

Хитрість 2 . Сир з козячого молока

Замініть звичайний сир козячим . У цьому продукті менше калорій . Крім цього , козячий сир містить необхідне для організму кількість білка. Додавайте козячий сир у свій сніданок , робіть з ним бутерброди і салати. Якщо не можете знайти у продажу козячий сир , то перейдіть хоча б на сир Фета або бринзу - це теж здорова альтернатива твердим сирам з великим вмістом жирів. Взагалі , будь-який м'який сир більш кращий , ніж твердий ( м'які сорти сиру - це не плавлений !) .

Хитрість 3 . Молоко

Хочете , щоб ваш метаболізм завжди працював на максимальній швидкості ? Пийте знежирене молоко в другій половині дня. Молоко надасть потрібну кількість білка без додаткових калорій. Зробіть знежирене молоко - напоєм дня , з ним ви не будете відчувати голод , а жирові відкладення будуть зникати.

Хитрість 4 . екзотичні ароматизатори

Лікарі стверджують , що екзотичні смакові відчуття дають нашому мозку сигнал про ситість . Використовуйте різні спеції як додаток до щоденним харчем , щоб стати стрункішою. Закуски і їжа стануть для вас смачніше і насиченішим , ви автоматично не збільшуватиме порції , що буває дуже часто при звикання до якихось певних продуктів .

Хитрість 5 . банани

Невірно вважати , що від бананів товстіють. Вони , звичайно , калорійні і містять цукор. Але вчені кажуть , що банани , тим не менш, дозволяють швидко худнути. Одне з досліджень ( Чиказький дослідницький фонд ) підтверджує , що банани дозволяють контролювати свій апетит , посилаючи сигнал про ситість в мозок дуже швидко. Краще перекусити бананом , ніж сендвічем , оскільки бананом , як правило , перекус обмежується , організм відразу насичується , а після бутерброда відчуття голоду ще залишається , і доводиться «добирати ».

Хитрість 6 . Цвітна капуста і зелена квасоля

Спробуйте приготувати страви , комбінуючи ці два нехитрих інгредієнта. Страви з цвітної капусти та зеленої квасолі збільшують метаболізм , спалюють жири. Можна влаштувати цілий день на цих двох продуктах , але для початку знайдіть в Інтернеті 3-4 рецепта , щоб харчування здавалося різноманітним , і не були потрібні перекушування .

Хитрість 7 . хурма

Неймовірно смачні фрукти! І містять всього 70 калорій. Хурма може стати відмінним десертом , і зовсім не небезпечним для фігури , навіть якщо є такий «десерт» кілограмами. Хурму також можна додавати в салати. Шкода тільки , що це сезонний фрукт , і не можна його знайти на прилавках цілодобово.

Хитрість 8 . Жовті овочі

Всі чули , що найкорисніше зелені овочі. Але не тільки. Виявляється, є , принаймні , два жовтих продукту , на які варто звернути увагу. По-перше , це жовті помідори. Жовті помідори містять всього 15 калорій , їх незвичайний колір допоможе урізноманітнити меню , а смакові якості - такі ж . Зверніть також увагу на жовту квасолю. Вона допомагає спалювати жир , дає необхідні волокна , не так калорійна як білі боби.

Хитрість 9 . печериці

Печериці можуть зробити зі звичайного страви - низькокалорійне . Додавайте їх в салати , гарніри. Печериці містять всього 26 калорій (на порцію ) , багаті здорових мінералів і вуглеводів. Але головне - дозволяють схуднути.

Хитрість 10 . камбала

Про користь рибних страв можна не нагадувати . Але чомусь часто ми ігноруємо камбалу . А адже це одна з найдешевших риб. Але за невеликі гроші ви отримуєте необхідні для процесу спалювання жиру омега -3 жирні кислоти , вітаміни і білки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Який хліб можна їсти без шкоди фігурі
    22:00
    Три продукти, котрі обов'язково потрібно вживати в піст
    18:00
    Гранатовий сік захищає мозок немовлят у животику матері
    14:00
    Що треба їсти, щоб сповільнити старіння шкіри
    10:00
    Чому кріп допомагає при здутті живота
    8:00
    Три поширені звички, які можуть негативно вплинути на здоров'я
    20:00
    Продукти, які варто їсти для здорових зубів
    14:00
    Каша, котра найкраще вбереже від розвитку онкології
    10:00
    Яке м'ясо приносить найбільше користі організму
    8:00
    Чому дитяче харчування з магазину корисніше за домашнє
    20:00
    Важкі хвороби, котрі може викликати безконтрольне вживання цукру
    16:00
    Метод, котрий допоможе за 21 день побороти залежність від цукру
    12:00
    Екстракти, котрі можуть вивести з організму токсини від вживання цукру
    8:00
    Як впливає на зовнішній вигляд надмірне вживання цукру
    22:00
    Ягода, яка збереже здорове серце, а також знизить ризик розвитку діабету
    18:00
    Їжа, котра здатна забивати наші судини
    14:00
    Скільки твердого сиру можна з'їдати щодня
    12:00
    Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
    10:00
    У яких продуктах містяться флавоноїди, котрі борються з раком та в'язкістю крові
    8:00
    Науково доведено, що гірчиця знижує ризик розвитку раку
    22:00
    Категорія людей, котрим заборонено пити чай
    18:00
    Риба знижує рівень депресії і робить людину щасливішою
    16:00
    Фрукти, котрі знижують рівень поганого холестерину
    12:00
    Чому не варто змушувати себе снідати вранці
    10:00
    Чи може вода з лимоном змінити кислотність організму
    8:00
    Негативний ефект для організму, котрий створюють соки фреш
    20:00
    Три категорії людей, котрим не можна вживати субпродукти
    18:00
    Проста каша, котра знижує холестерин та підтримує імунітет
    16:00
    Метод, котрий допоможе вам привчитися регулярно снідати
    14:00
    Чому не можна пити алкоголь при цукровому діабеті
    12:00
    Монодієта допоможе скинути вагу, але принесе проблеми зі здоров'ям
    8:00
    Найкращий напій для зниження артеріального тиску
    22:00
    Спеціальна дієта для уникнення остеопорозу
    20:00
    Що категорично заборонено їсти на ніч
    18:00
    Продукти, які наповнять ваш організм антиоксидантами
    14:00
    Дієтологи пояснили, що можна спокійно їсти на ніч
    10:00
    Топ-5 корисних властивостей печінки, серця та інших субпродуктів
    8:00
    Названо продукт, який продовжить молодість і збереже красу
    22:00
    Три найкращі продукти для спалювання жиру
    20:00
    На чому найкраще смажити млинці
    Здоров'я в соцмережах: