Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-10 нових хитрощів схуднення

06:30, 02 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4513 · 

Ці трюки для тих , хто не хоче скорочувати розміри порцій і постійно стежити за кількістю калорій. Експериментуйте з новими порадами , які допоможуть не товстіти , а комусь вдасться і схуднути.

Ще кілька порад для схуднення

Ще кілька порад для схуднення



Хитрість 1 . Лимонний сік

Не варто недооцінювати силу натурального лимонного соку для схуднення. Це природний спалювач жиру. Додавайте лимонний сік (свіже вичавлений ) в овочеві або фруктові салати , а також у десерти. Лимонний сік також допомагає довго відчувати почуття ситості.

Хитрість 2 . Сир з козячого молока

Замініть звичайний сир козячим . У цьому продукті менше калорій . Крім цього , козячий сир містить необхідне для організму кількість білка. Додавайте козячий сир у свій сніданок , робіть з ним бутерброди і салати. Якщо не можете знайти у продажу козячий сир , то перейдіть хоча б на сир Фета або бринзу - це теж здорова альтернатива твердим сирам з великим вмістом жирів. Взагалі , будь-який м'який сир більш кращий , ніж твердий ( м'які сорти сиру - це не плавлений !) .

Хитрість 3 . Молоко

Хочете , щоб ваш метаболізм завжди працював на максимальній швидкості ? Пийте знежирене молоко в другій половині дня. Молоко надасть потрібну кількість білка без додаткових калорій. Зробіть знежирене молоко - напоєм дня , з ним ви не будете відчувати голод , а жирові відкладення будуть зникати.

Хитрість 4 . екзотичні ароматизатори

Лікарі стверджують , що екзотичні смакові відчуття дають нашому мозку сигнал про ситість . Використовуйте різні спеції як додаток до щоденним харчем , щоб стати стрункішою. Закуски і їжа стануть для вас смачніше і насиченішим , ви автоматично не збільшуватиме порції , що буває дуже часто при звикання до якихось певних продуктів .

Хитрість 5 . банани

Невірно вважати , що від бананів товстіють. Вони , звичайно , калорійні і містять цукор. Але вчені кажуть , що банани , тим не менш, дозволяють швидко худнути. Одне з досліджень ( Чиказький дослідницький фонд ) підтверджує , що банани дозволяють контролювати свій апетит , посилаючи сигнал про ситість в мозок дуже швидко. Краще перекусити бананом , ніж сендвічем , оскільки бананом , як правило , перекус обмежується , організм відразу насичується , а після бутерброда відчуття голоду ще залишається , і доводиться «добирати ».

Хитрість 6 . Цвітна капуста і зелена квасоля

Спробуйте приготувати страви , комбінуючи ці два нехитрих інгредієнта. Страви з цвітної капусти та зеленої квасолі збільшують метаболізм , спалюють жири. Можна влаштувати цілий день на цих двох продуктах , але для початку знайдіть в Інтернеті 3-4 рецепта , щоб харчування здавалося різноманітним , і не були потрібні перекушування .

Хитрість 7 . хурма

Неймовірно смачні фрукти! І містять всього 70 калорій. Хурма може стати відмінним десертом , і зовсім не небезпечним для фігури , навіть якщо є такий «десерт» кілограмами. Хурму також можна додавати в салати. Шкода тільки , що це сезонний фрукт , і не можна його знайти на прилавках цілодобово.

Хитрість 8 . Жовті овочі

Всі чули , що найкорисніше зелені овочі. Але не тільки. Виявляється, є , принаймні , два жовтих продукту , на які варто звернути увагу. По-перше , це жовті помідори. Жовті помідори містять всього 15 калорій , їх незвичайний колір допоможе урізноманітнити меню , а смакові якості - такі ж . Зверніть також увагу на жовту квасолю. Вона допомагає спалювати жир , дає необхідні волокна , не так калорійна як білі боби.

Хитрість 9 . печериці

Печериці можуть зробити зі звичайного страви - низькокалорійне . Додавайте їх в салати , гарніри. Печериці містять всього 26 калорій (на порцію ) , багаті здорових мінералів і вуглеводів. Але головне - дозволяють схуднути.

Хитрість 10 . камбала

Про користь рибних страв можна не нагадувати . Але чомусь часто ми ігноруємо камбалу . А адже це одна з найдешевших риб. Але за невеликі гроші ви отримуєте необхідні для процесу спалювання жиру омега -3 жирні кислоти , вітаміни і білки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    16:00
    Топ-3 найкорисніші види чаю
    12:00
    Названо чай, який може вбивати ракові клітини
    8:00
    Продукт, який суттєво скорочує життя чоловіків
    20:00
    Фрукт, який знижує рівень холестерину і допомагає уникнути інфаркту та інсульту
    16:00
    Ультраоброблена їжа вдвічі збільшує ризик передчасної смерті
    12:00
    Як приготувати вдома корисні бургери
    8:00
    Продукт, який здатен швидко знизити рівень цукру в крові
    22:00
    Для чого потрібні організму кальцій, магній та залізо
    20:00
    Рак може розвинутися через ковтання риб'ячої кістки
    16:00
    Дитяче шампанське несе організму багато шкоди
    12:00
    Який продукт допоможе в боротьбі з коронавірусом
    8:00
    Як обрати хороший оселедець і не мати з ним проблем
    22:00
    Продукт, котрий найкраще впорається з дефіцитом йоду в організмі
    18:00
    Скільки цукерок можна давати дитині щодня
    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    Здоров'я в соцмережах: