Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-10 нових хитрощів схуднення

06:30, 02 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 4477 · 

Ці трюки для тих , хто не хоче скорочувати розміри порцій і постійно стежити за кількістю калорій. Експериментуйте з новими порадами , які допоможуть не товстіти , а комусь вдасться і схуднути.

Ще кілька порад для схуднення

Ще кілька порад для схуднення



Хитрість 1 . Лимонний сік

Не варто недооцінювати силу натурального лимонного соку для схуднення. Це природний спалювач жиру. Додавайте лимонний сік (свіже вичавлений ) в овочеві або фруктові салати , а також у десерти. Лимонний сік також допомагає довго відчувати почуття ситості.

Хитрість 2 . Сир з козячого молока

Замініть звичайний сир козячим . У цьому продукті менше калорій . Крім цього , козячий сир містить необхідне для організму кількість білка. Додавайте козячий сир у свій сніданок , робіть з ним бутерброди і салати. Якщо не можете знайти у продажу козячий сир , то перейдіть хоча б на сир Фета або бринзу - це теж здорова альтернатива твердим сирам з великим вмістом жирів. Взагалі , будь-який м'який сир більш кращий , ніж твердий ( м'які сорти сиру - це не плавлений !) .

Хитрість 3 . Молоко

Хочете , щоб ваш метаболізм завжди працював на максимальній швидкості ? Пийте знежирене молоко в другій половині дня. Молоко надасть потрібну кількість білка без додаткових калорій. Зробіть знежирене молоко - напоєм дня , з ним ви не будете відчувати голод , а жирові відкладення будуть зникати.

Хитрість 4 . екзотичні ароматизатори

Лікарі стверджують , що екзотичні смакові відчуття дають нашому мозку сигнал про ситість . Використовуйте різні спеції як додаток до щоденним харчем , щоб стати стрункішою. Закуски і їжа стануть для вас смачніше і насиченішим , ви автоматично не збільшуватиме порції , що буває дуже часто при звикання до якихось певних продуктів .

Хитрість 5 . банани

Невірно вважати , що від бананів товстіють. Вони , звичайно , калорійні і містять цукор. Але вчені кажуть , що банани , тим не менш, дозволяють швидко худнути. Одне з досліджень ( Чиказький дослідницький фонд ) підтверджує , що банани дозволяють контролювати свій апетит , посилаючи сигнал про ситість в мозок дуже швидко. Краще перекусити бананом , ніж сендвічем , оскільки бананом , як правило , перекус обмежується , організм відразу насичується , а після бутерброда відчуття голоду ще залишається , і доводиться «добирати ».

Хитрість 6 . Цвітна капуста і зелена квасоля

Спробуйте приготувати страви , комбінуючи ці два нехитрих інгредієнта. Страви з цвітної капусти та зеленої квасолі збільшують метаболізм , спалюють жири. Можна влаштувати цілий день на цих двох продуктах , але для початку знайдіть в Інтернеті 3-4 рецепта , щоб харчування здавалося різноманітним , і не були потрібні перекушування .

Хитрість 7 . хурма

Неймовірно смачні фрукти! І містять всього 70 калорій. Хурма може стати відмінним десертом , і зовсім не небезпечним для фігури , навіть якщо є такий «десерт» кілограмами. Хурму також можна додавати в салати. Шкода тільки , що це сезонний фрукт , і не можна його знайти на прилавках цілодобово.

Хитрість 8 . Жовті овочі

Всі чули , що найкорисніше зелені овочі. Але не тільки. Виявляється, є , принаймні , два жовтих продукту , на які варто звернути увагу. По-перше , це жовті помідори. Жовті помідори містять всього 15 калорій , їх незвичайний колір допоможе урізноманітнити меню , а смакові якості - такі ж . Зверніть також увагу на жовту квасолю. Вона допомагає спалювати жир , дає необхідні волокна , не так калорійна як білі боби.

Хитрість 9 . печериці

Печериці можуть зробити зі звичайного страви - низькокалорійне . Додавайте їх в салати , гарніри. Печериці містять всього 26 калорій (на порцію ) , багаті здорових мінералів і вуглеводів. Але головне - дозволяють схуднути.

Хитрість 10 . камбала

Про користь рибних страв можна не нагадувати . Але чомусь часто ми ігноруємо камбалу . А адже це одна з найдешевших риб. Але за невеликі гроші ви отримуєте необхідні для процесу спалювання жиру омега -3 жирні кислоти , вітаміни і білки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:00
    Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
    20:00
    Вчені назвали три продукти, які на 50% збільшують ризик передчасної смерті
    16:00
    Топ-6 переваг регулярного вживання кефіру для дітей
    12:00
    Грудне молоко намагаються адаптувати для дорослих - воно корисне для кишківника
    8:00
    Фінські вчені назвали порцію м'яса, яка шкодить чоловічому здоров'ю
    22:00
    Чому користь від цукру з тростини суттєво перебільшена
    20:00
    Продукти, котрі містять у собі найбільше трансжирів
    10:00
    Чим можна замінити картоплю в салатах, щоб не нашкодити фігурі
    8:00
    Які солодощі можна їсти людям з цукровим діабетом
    18:00
    Скільки мандаринок можна з'їдати за раз без шкоди для здоров'я
    16:00
    Приблизні терміни домашнього зберігання солодких продуктів
    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    Здоров'я в соцмережах: