ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

21:40, 22 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3569 ·

Пропонуємо розглянути найпопулярніші дієти цього року.

Найкращі дієти для схуднення

Вегетаріанська дієта

Група експертів присудила цій дієті високі бали за короткострокову втрату ваги і сприятливий вплив на здоров'я серця.

Існує багато видів вегетаріанства, які відрізняються між собою набором продуктів, які входять в дієту. Більшість є прихильниками лакто -ово - вегетаріанства і відмовляючись від м'яса, риби та птиці, споживають молочні продукти і яйця.

Послідовники вегетаріанської дієти в якості основних продуктів споживають тофу та інші замінники м'яса, такі як соя. Більшу частину їх раціону складають фрукти і овочі. Проте щодня сидіти на салатах - не найкращий варіант, їжа повинна бути більш поживною, тому багато людей включають в меню також молочні продукти, багаті білком бобові й цільнозернові продукти.

Традиційна азіатська дієта

Ця дієта отримала високі оцінки за безпеку і поживність. Її послідовники в якості керівництва використовують азіатську піраміду харчування і віддають перевагу цільнозерновим продуктам, рису, локшині, фруктам, овочам, бобовим, насінню і горіхам, а м'ясо та молочні продукти споживають в невеликій кількості.

Дієта Орніша

Дану систему схуднення розробив лікар-кардіолог Дін Орніш і призначена вона не тільки для втрати ваги, але і підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Слід зазначити, що серед всіх дієт для здоров'я серця, ця займає в рейтингу перше місце і третє серед систем схуднення для профілактики діабету.

Послідовникам цієї дієти доводиться попрощатися з насиченими жирами і прибрати з меню майже всі продукти тваринного походження, за винятком яєчних білків і знежиреного молока або йогурту (не більше однієї чашки в день). І включити в свій раціон більше клітковини і складних вуглеводів: фрукти, овочі, лосось, хлібні вироби з цільного зерна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, дієта Орніша, азіатська дієта, вегетаріанство

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
20:00: Чому їсти сире тісто категорично заборонено
16:00: Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
12:00: Кому варто обмежити вживання мандаринів
8:00: Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
22:00: Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
18:00: Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
14:00: 5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
12:00: Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
8:00: Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
20:00: Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
18:00: Що треба пити для покращення роботи серця і судин
16:00: Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
12:00: Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
8:00: Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
20:00: Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
16:00: Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
12:00: Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
8:00: Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
22:00: Основні правила здорового травлення
20:00: Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
16:00: Які хвороби може спричинити кава натщесерце
12:00: Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
8:00: Які продукти допоможуть продовжити молодість
22:00: Чи справді риб'ячий жир допомагає імунітету
18:00: Три правила приготування якісних морепродуктів
16:00: Що не варто їсти, поки у вас коронавірус
12:00: Три найкращі види чаю для зміцнення імунітету
8:00: Яка процедура позбавляє сало всіх корисних речовин
22:00: Що буде з людиною, котра регулярно їсть на ніч
20:00: Виявляється, що салат Цезар шкодить більше, ніж бургер
16:00: Амінокислота, котра допомагає людям спокійно засинати
14:00: Їжа, котра допоможе уникнути ускладнень після коронавірусу
10:00: Як правильно їсти часник, щоб він приносив найбільше користі
8:00: Продукти, котрі можуть спровокувати напад мігрені
20:00: Напої, котрі знижують ризик смерті при цукровому діабеті
14:00: Що буде з людиною, котра постійно відмовляється від обіду
8:00: Дієтологи пояснили, яке м'ясо найкорисніше для здоров'я
20:00: Американські вчені назвали продукти, які здатні викликати головний біль
16:00: Що треба їсти, аби вміти запам'ятовувати свої сни

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 4.812 Mb

ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: