ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

21:40, 22 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3629 ·

Пропонуємо розглянути найпопулярніші дієти цього року.

Найкращі дієти для схуднення

Вегетаріанська дієта

Група експертів присудила цій дієті високі бали за короткострокову втрату ваги і сприятливий вплив на здоров'я серця.

Існує багато видів вегетаріанства, які відрізняються між собою набором продуктів, які входять в дієту. Більшість є прихильниками лакто -ово - вегетаріанства і відмовляючись від м'яса, риби та птиці, споживають молочні продукти і яйця.

Послідовники вегетаріанської дієти в якості основних продуктів споживають тофу та інші замінники м'яса, такі як соя. Більшу частину їх раціону складають фрукти і овочі. Проте щодня сидіти на салатах - не найкращий варіант, їжа повинна бути більш поживною, тому багато людей включають в меню також молочні продукти, багаті білком бобові й цільнозернові продукти.

Традиційна азіатська дієта

Ця дієта отримала високі оцінки за безпеку і поживність. Її послідовники в якості керівництва використовують азіатську піраміду харчування і віддають перевагу цільнозерновим продуктам, рису, локшині, фруктам, овочам, бобовим, насінню і горіхам, а м'ясо та молочні продукти споживають в невеликій кількості.

Дієта Орніша

Дану систему схуднення розробив лікар-кардіолог Дін Орніш і призначена вона не тільки для втрати ваги, але і підтримки здоров'я серцево-судинної системи. Слід зазначити, що серед всіх дієт для здоров'я серця, ця займає в рейтингу перше місце і третє серед систем схуднення для профілактики діабету.

Послідовникам цієї дієти доводиться попрощатися з насиченими жирами і прибрати з меню майже всі продукти тваринного походження, за винятком яєчних білків і знежиреного молока або йогурту (не більше однієї чашки в день). І включити в свій раціон більше клітковини і складних вуглеводів: фрукти, овочі, лосось, хлібні вироби з цільного зерна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієти, схуднення, дієта Орніша, азіатська дієта, вегетаріанство

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Насіння, яке покращує сон і знижує рівень холестерину в крові
12:00: Продукти, які допоможуть зміцнити кістки
8:00: Ягідний сік допоможе покращити сон
20:00: Продукти, які запобігають випаданню волосся після коронавірусу
16:00: Найефективніша протиракова дієта
14:00: 5 вітамінів та мінералів для профілактики розвитку онкології
10:00: Топ-5 білкових продуктів для правильного харчування на дієті
8:00: Що буде з людиною, коли їсти рибу двічі на тиждень
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
18:00: Смачний напій, котрий викликає діабет, ожиріння та рак
14:00: Міф про шкоду каш швидкого приготування нарешті спростовано
8:00: Прянощі, які мають протизапальний ефект та знижують апетит
22:00: Продукти з найбільшим вмістом йоду
18:00: Ковбаса, котра здатна наситити кров залізом
14:00: Найкращі продукти для зниження ризику тромбозу
10:00: Топ-5 продуктів, які допоможуть чоловікам набрати м'язову масу
8:00: Від яких продуктів треба відмовитися, щоб уникнути осінньої депресії
20:00: Чорноплідна горобина знижує тиск і підтримує судини
18:00: Недооцінена ягода, яка бореться з атеросклерозом і виводить зайву рідину з організму
16:00: Ягоди, котрі здатні нормалізувати артеріальний тиск
12:00: Продукти, які здатні покращити роботу мозку
8:00: Продукт, котрий просто необхідний людині в холодну пору року
22:00: Насіння, котре знижує рівень цукру в крові та бореться з безсонням
20:00: Ряжанка допомагає вагітним жінкам, дітям та літнім людям
16:00: Звичайний гарбуз - це чудова профілактика раку
12:00: Яким людям груші можуть принести виключно шкоду
8:00: Від яких хвороб захищає шоколад
18:00: Людям з якими хворобами заборонено їсти буряк
16:00: Смачний суп, який може зашкодити внутрішнім органам
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
8:00: Норма м'яса на день для дорослих та дітей
22:00: Як уникнути зараження ботулізмом у домашніх умовах
20:00: Суп, котрий може похвалитися протираковим потенціалом
16:00: Смачний овоч, який запобігає утворенню тромбів
12:00: Овоч, котрий є чудовою профілактикою раку молочної залози
8:00: Продукти, котрі помилково пов'язують з розвитком онкології
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
18:00: Які продукти заборонені при постковідному синдромі
14:00: Чи корисно вживати в їжу жуків, павуків та комах
12:00: Чому соєве м'ясо поки краще за м'ясо з пробірки

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 1.16 сек | 4.812 Mb

ТОП-3 найпопулярніших дієт 2013

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: