Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 найпопулярніших дієти в році, що минає

02:00, 21 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1737 · 

Згідно з даними найбільшої в інтернеті пошуковій системі Google, найпопулярнішими дієтами, якими цікавилися користувачі, стали:

Популярні дієти 2013

Популярні дієти 2013



Середземноморська дієта - на третьому місці

Середземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на увазі скидання ваги.

Ця дієта вже протягом довгого часу користується популярністю, оскільки надає сприятливу дію на здоров'я серцево -судинної системи, сприяє поліпшенню загального стану здоров'я і тривалості життя. До таких висновків не раз приходили дослідники в ході своїх досліджень .

Приміром, фахівці з Університету Маастрихта ( Нідерланди ), в ході десятирічного дослідження, в якому взяло участь 120 000 чоловіків і жінок у віці 55-69 років з'ясували, що дотримання середземноморської дієти в поєднанні з вправами і відмовою від куріння продовжує тривалість життя до 15 років.

Згідно з результатами дослідження, проведеного в Університеті Медичної школи в Ексетері, середземноморська дієта робить позитивний вплив на когнітивні функції . У людей, які дотримуються цієї дієти, відзначається низький ризик розвитку таких вікових захворювань, як деменція.

Дана система харчування також хороша для здоров'я шкіри. Основа середземноморської дієти - риба, зелень, оливкова олія, фрукти. Омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, допомагають зберегти шкіру сильною і еластичною, а оливкове масло, помідори, червоне вино містять антиоксиданти, які захищають її від пошкоджень, що викликаються сонячними променями.

Середземноморська дієта має на увазі щоденне споживання великої кількості овочів - близько кілограма. Також в раціон обов'язково потрібно включати білки ( м'ясо ( натуральне і нежирне ), риба, яйця), морепродукти ( омари, кальмари, мідії і гребінці ), рослинні масла, молочні продукти ( натуральні йогурти, нежирний кефір, кисляк, сир ) і вуглеводи ( цільні макарони, хліб, рис, злаки ( мюслі, каші) .


Сокова очисна дієта - на другому місці


Сокова дієта, користь якої, до речі, сумнівна, увазі споживання тільки соків з фруктів та овочів протягом 3-14 днів . Результати дослідження, яке проводилося в 2003 році за участю дорослих чоловіків, показали, що 8 днів такої дієти хоч і посприяли зниженню рівнів холестерину, інсуліну та неестеріфіцірованних жирних кислот, але цей ефект тривав лише тиждень . Проте на думку шанувальників даної системи схуднення, сокова дієта допомагає не тільки скинути вагу і очистити організм, але і поліпшити колір обличчя, а також зарядити енергією. А ось фахівці не рекомендують сідати на цю дієту, оскільки вона може стати причиною появи слабкості і запаморочень, а також неприємного запаху з рота.

І лідер за кількістю запитів у 2013 році - Палеодіета

Вважається, що Палеодіета або Палеолітична дієта знайшла популярність завдяки американському вченому Лорейн Кордейн . Дана система схуднення припускає харчування, як у наших предків у кам'яному віці. Це означає, що з раціону виключаються всі перероблені продукти як, наприклад, напівфабрикати і консерви. А основними на столі стають овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо, риба і горіхи.

Читай також : Як насолоджуватися святами і при цьому втрачати вагу

За словами Лорейн, ця дієта допомагає вирішити не тільки проблему зайвої ваги, але і дозволяє позбутися від вугрової висипки, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем зі здоров'ям.

І, оскільки палеодіета зараз на піку популярності, вдаються до неї і зірки світової величини, як американські актриси Ума Турман, Меган Фокс, Джессіка Біл і актор Меттью Макконехі . Але, якщо ти дбаєш про своє здоров'я, не прагни за модою, звернися до дієтолога, який допоможе тобі підібрати дієту з урахуванням всіх твоїх персональних особливостей .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Вчені пояснили, чому заморожені овочі та фрукти можуть бути кориснішими за свіжі
    12:00
    Плюси та мінуси від регулярного вживання хурми
    10:00
    Цитрусові можуть суттєво нашкодити вашому здоров'ю
    8:00
    Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
    18:00
    Кому заборонено пити каву навіть раз на день
    16:00
    Волоські горіхи збільшують кількість корисних бактерій у кишківнику
    12:00
    Молочний продукт, котрий може похвалитися найбільшою користю
    8:00
    Вчені назвали продукти, які викликають найбільше звикання
    18:00
    Заїдання стресу порівняли з наркоманією. Як з цим боротися?
    16:00
    Ефективні методи інтервального голодування
    14:00
    Вчені назвали 5 напоїв, які підвищуть ризик смертності
    12:00
    4 види продуктів, які забезпечать ваш організм білком
    8:00
    Чому вплив кави на артеріальний тиск значно перебільшений
    20:00
    Як навчитися відчувати себе ситим після їжі
    18:00
    Що означає "правило тарілки" при здоровому харчуванні
    16:00
    5 варіантів сніданку для здорового кишківника
    14:00
    Лікарі назвали найголовніші помилки у харчуванні дітей
    10:00
    Названо поєднання продуктів, які несуть найбільше шкоди
    22:00
    4 напої, котрі допоможуть вам швидше заснути
    20:00
    Вітамін D в їжі. Три продукти, де його найбільше
    16:00
    Надмірне вживання солі може викликати деменцію - експеримент
    12:00
    Названо їжу, через яку люди найчастіше потрапляють до лікарні
    8:00
    Топ-3 продукти для корисного перекусу
    22:00
    Продукти, котрі шкідливі навіть у малій кількості
    20:00
    Експеримент показав, що картопля може суттєво збільшити витривалість
    18:00
    Як часто варто їсти горіхи, щоб вони приносили користь, а не шкоду
    16:00
    Названо найкорисніший осінній суп
    12:00
    Лікарі розповіли, як шкодить організму повна відмова від солодкого
    8:00
    Коли можна давати дітям різноманітні приправи та спеції
    22:00
    Гриби позитивно впливають на імунітет і допомагають синтезувати вітамін D
    20:00
    Чи варто давати дітям макарони та картоплю і як це правильно робити
    18:00
    Що ховається в сучасних упаковках популярних соків
    16:00
    Уникати продуктів з глютеном треба лише 1% населення нашої планети
    14:00
    Чи правда, що якщо не їсти суп, то можна заробити гастрит?
    12:00
    Вчені переконують, що гаряча їжа може спровокувати рак
    10:00
    Небезпеки для організму, котрі може нести мед
    8:00
    Чому звичайні кисломолочні продукти значно кращі за знежирені
    22:00
    Чому не варто пити каву на голодний шлунок
    20:00
    Дієтологи пояснили, кому не можна їсти картоплю
    16:00
    Спеціалісти розвінчали міфи про користь оливкової олії
    Здоров'я в соцмережах: