Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


ТОП-3 найпопулярніших дієти в році, що минає

02:00, 21 Жов 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 1689 · 

Згідно з даними найбільшої в інтернеті пошуковій системі Google, найпопулярнішими дієтами, якими цікавилися користувачі, стали:

Популярні дієти 2013

Популярні дієти 2013



Середземноморська дієта - на третьому місці

Середземноморська дієта - це скоріше вироблення певних харчових звичок, ніж система харчування, яка має на увазі скидання ваги.

Ця дієта вже протягом довгого часу користується популярністю, оскільки надає сприятливу дію на здоров'я серцево -судинної системи, сприяє поліпшенню загального стану здоров'я і тривалості життя. До таких висновків не раз приходили дослідники в ході своїх досліджень .

Приміром, фахівці з Університету Маастрихта ( Нідерланди ), в ході десятирічного дослідження, в якому взяло участь 120 000 чоловіків і жінок у віці 55-69 років з'ясували, що дотримання середземноморської дієти в поєднанні з вправами і відмовою від куріння продовжує тривалість життя до 15 років.

Згідно з результатами дослідження, проведеного в Університеті Медичної школи в Ексетері, середземноморська дієта робить позитивний вплив на когнітивні функції . У людей, які дотримуються цієї дієти, відзначається низький ризик розвитку таких вікових захворювань, як деменція.

Дана система харчування також хороша для здоров'я шкіри. Основа середземноморської дієти - риба, зелень, оливкова олія, фрукти. Омега- 3 жирні кислоти, які містяться в рибі, допомагають зберегти шкіру сильною і еластичною, а оливкове масло, помідори, червоне вино містять антиоксиданти, які захищають її від пошкоджень, що викликаються сонячними променями.

Середземноморська дієта має на увазі щоденне споживання великої кількості овочів - близько кілограма. Також в раціон обов'язково потрібно включати білки ( м'ясо ( натуральне і нежирне ), риба, яйця), морепродукти ( омари, кальмари, мідії і гребінці ), рослинні масла, молочні продукти ( натуральні йогурти, нежирний кефір, кисляк, сир ) і вуглеводи ( цільні макарони, хліб, рис, злаки ( мюслі, каші) .


Сокова очисна дієта - на другому місці


Сокова дієта, користь якої, до речі, сумнівна, увазі споживання тільки соків з фруктів та овочів протягом 3-14 днів . Результати дослідження, яке проводилося в 2003 році за участю дорослих чоловіків, показали, що 8 днів такої дієти хоч і посприяли зниженню рівнів холестерину, інсуліну та неестеріфіцірованних жирних кислот, але цей ефект тривав лише тиждень . Проте на думку шанувальників даної системи схуднення, сокова дієта допомагає не тільки скинути вагу і очистити організм, але і поліпшити колір обличчя, а також зарядити енергією. А ось фахівці не рекомендують сідати на цю дієту, оскільки вона може стати причиною появи слабкості і запаморочень, а також неприємного запаху з рота.

І лідер за кількістю запитів у 2013 році - Палеодіета

Вважається, що Палеодіета або Палеолітична дієта знайшла популярність завдяки американському вченому Лорейн Кордейн . Дана система схуднення припускає харчування, як у наших предків у кам'яному віці. Це означає, що з раціону виключаються всі перероблені продукти як, наприклад, напівфабрикати і консерви. А основними на столі стають овочі, фрукти, ягоди, зелень, м'ясо, риба і горіхи.

Читай також : Як насолоджуватися святами і при цьому втрачати вагу

За словами Лорейн, ця дієта допомагає вирішити не тільки проблему зайвої ваги, але і дозволяє позбутися від вугрової висипки, хвороб серця, шлунково-кишкового тракту і багатьох інших проблем зі здоров'ям.

І, оскільки палеодіета зараз на піку популярності, вдаються до неї і зірки світової величини, як американські актриси Ума Турман, Меган Фокс, Джессіка Біл і актор Меттью Макконехі . Але, якщо ти дбаєш про своє здоров'я, не прагни за модою, звернися до дієтолога, який допоможе тобі підібрати дієту з урахуванням всіх твоїх персональних особливостей .



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:16
Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
22:35
Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
13:17
Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
12:56
Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
23:58
Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
13:37
Як може нашкодити організму зелений чай
19:48
Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
9:04
Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
8:33
Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
22:30
Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
13:33
Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
12:28
Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
12:29
Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
23:40
Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
22:56
Що їсти, щоб забути про печію назавжди
20:16
Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
0:45
Нутриціолог пояснив як правильно їсти полуницю для користі здоров'ю?
16:19
Лікарі встановили нову небезпеку вживання газованої води
1:58
Вчені знайшли мед, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
14:05
Лікарі пояснили, скільки яєць в день можна їсти
0:17
Дієтологиня розповіла, як харчуватися після 40 років, щоб зберегти здоров’я і фігуру
0:16
Що буде якщо перестати вживати цукор?
23:54
Продукти які точно зроблять ваш зір кращим
10:00
Різка відмова від вуглеводів, чого чекати?
9:22
Чи корисно харчуватись корисно?
0:31
Звідки взялась мода на кокосове чи мигдальне молоко
21:58
Пий на здоров’я: як звичайна вода впливає на наш організм
13:21
Чому цукор викликає апатію, втому і тривожність
9:20
Топ-5 суперфудів для здоров’я
8:07
Сніданок - головна звичка для здоровʼя людини: приклади смачних та простих рецептів
18:15
Що таке інтуїтивне харчування і чому воно стає популярним
13:49
Інтервальне голодування: користь, ризики і кому воно підходить
9:25
Чому важливо пити воду правильно: поради дієтолога
17:00
Веганство, вегетаріанство, пісне харчування серед молоді: усвідомлення здорового способу життя
15:02
Як зробити корисну їжу смачною?
14:52
Твоє здоров’я — у твоїх руках: 5 простих звичок, що змінять життя
14:23
Вчені Гарвардської медичної школи підтвердили, що рафінована їжа може порушити хімічний баланс мозку
13:04
Кава. Гіркий присмак залежності чи вишуканий напій продуктивності?
11:24
Чому варто обрати інтуїтивне харчування?
10:14
Усвідомлене споживання: шлях до гармонії з тілом і розумом
Здоров'я в соцмережах: