ТОП-8 продуктів, від яких не товстіють

23:00, 11 Вер 2013 · Категорія: Харчування, Очистка організму · Переглядів 4458 ·

Вчені Європи склали список з восьми продуктів , якими людина може запросто насититися і при цьому не набрати зайвої ваги.

Найкраще для схуднення - це білки

1 . Картопля . Вона найбільш ситна з "чудової вісімки". В одній картоплині середніх розмірів 160 калорій , по відчуттю ситості вона в 3 рази перевершує хліб. Важливо не змішувати картоплю з жирними соусами і не використовувати її з м'ясом.

2 . Риба і бобові рослини. Вони нешкідливі - людський організм практично без залишку витрачає білки.

3 . Найбільш ситний фрукт - апельсин , завдяки клітковині, що міститься в ньому . При цьому він містить всього 59 калорій.

4 . Корисно на голодний шлунок з'їсти і макарони , виготовлені з твердих сортів пшениці. У стограмовій порції буде 344 калорії.

5 . Яйця . Вони містять багато протеїнових сполук. З'ївши на сніданок одне яйце , можна значно знизити апетит. В одному курячому яйці налічується 78 калорій.

6 . Чорний шоколад. Уповільнює процес травлення. Навіть чверть плитки здатна захистити від потреби з'їсти інші солодощі. При цьому в 28 грамах шоколаду - 170 калорій.

7 . М'які сорти сиру , наприклад " Фета " . У них присутня лінолева кислота , яка сприяє спалюванню жирів в організмі. У 28 грамах сиру міститься 76 калорій.

8 . Замикає список знежирене молоко. В одному його склянці всього 86 калорій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, схуднення, білки, продукти для схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:00: Курка чи індичка? На що орієнтуватися при виборі м'яса
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
8:00: Прянощі, котрі здатні вбивати ракові клітини
22:00: Продукти, які наситять організм вітаміном В7
18:00: На що звернути увагу при виборі майонезу
16:00: Чому користь активованого вугілля при переїданні - це лише міф
12:00: Продукти, котрі допоможуть боротися з герпесом на губах
8:00: Кавун ефективно чистить нирки, але не у всіх випадках
20:00: Напій для профілактики серцево-судинних хвороб, атеросклерозу та діабету
16:00: Качине м'ясо допомагає зміцнити імунну систему та протистоїть анемії
15:14: Люди, яким взагалі не варто їсти диню
14:00: М'ясо, вживання котрого допомагає підтримувати здоров'я кісток та зубів
10:00: У якому вигляді картопля приносить найбільшу користь
8:00: Продукти, які призводять до утворення каменів у нирках
18:00: Як правильно харчуватися після коронавірусу
14:00: Що корисніше їсти: кріп чи петрушку?
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
8:00: Через які продукти в дитини може виникнути гострий гастрит
20:00: Регулярне вживання цього фрукта ефективно спалює жирові відкладення
18:00: Частини авокадо, котрі можуть зашкодити здоров'ю людини
16:00: Фрукт, який регулює тиск та рівень цукру в крові
12:00: Як з'являється цукровий діабет першого та другого типу
8:00: Скільки цукру можна давати дітям
20:00: Чи можна запивати їжу і як правильно це робити
16:00: Названо найкорисніші та найшкідливіші крупи
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
8:00: Як харчуватися, щоб уникнути анемії
22:00: Спеціалісти пояснили, чи можна вживати картоплю щодня
20:00: Шашлик з якого виду м'яса буде найкориснішим для організму
16:00: Яка риба захищає від утворення тромбів
12:00: Смачний продукт, котрий стане чудовою профілактикою інсульту
8:00: Продукти, які знижуть ризик смерті від серцево-судинних хвороб
20:00: Продукти, котрі допоможуть подолати депресію
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
14:00: Топ-7 негативних наслідків від вживання кави
10:00: На що треба звертати увагу при виборі вівсяних пластівців
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
22:00: Чому літні люди часто зіштовхуються з проблемами травлення
18:00: Смачний продукт, який допомагає боротися з раком передміхурової та молочної залози
14:00: Кефір чи ряжанка: що корисніше для людини?

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 4.829 Mb

ТОП-8 продуктів, від яких не товстіють

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: