Три помилки тих, хто сидить на дієті

08:00, 29 Січ 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3114 ·

Отже, які ж погрішності в дієті можуть не тільки звести нанівець твої зусилля позбавитися від зайвої ваги, додавши 5 додаткових кілограмів, але і стати причиною розвитку депресії.

Помилки тих, хто худне

Відмова від сніданку
Тобі здається, що якщо ти відмовишся від сніданку, це допоможе скоротити калорії, але результат може бути непередбачуваний: ти будеш мучитися вовчим голодом весь день. Це може стати причиною незапланованих ланчів в офісі і збільшенню порції на обід - кількість калорій таким чином буде рости. А ось сніданки з високим вмістом білка і клітковини здатні знизити голод протягом дня. Насправді, дослідження показують, люди, які їдять сніданок щоранку, легше можуть підтримувати здорову вагу.

Різке скорочення калорій
Коли ти вживаєш так мало калорій, ти відчуваєш свій метаболізм - він сповільнюється. Твоя дієта закінчується, але твій організм вже звик спалювати калорії повільніше - і тому набирає вагу швидше, ніж будь-коли раніше.

Продукти з низьким вмістом жирів
Знежирені продукти можуть відігравати важливу роль у твоїй дієті. Просто пам'ятай, що низький вміст жиру це не те ж саме, що і низькокалорійна їжа. І знежирений йогурт на обід - це ліцензія на другу і третю порції вечері. Якщо у тебе в тарілці лежить півторта з низьким вмістом жиру, в кінцевому підсумку ти з'їси більше калорій, ніж якби ти з'їла менший шматок нормального пирога.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: харчування, дієта, помилки, кілограми

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Чим можна замінити насіння чіа
22:00: Неправильне втамування спраги влітку може порушити сольовий баланс
20:00: Надлишок фруктів та ягід може негативно вплинути на структуру шкіри
18:00: Їжа, яку варто виключити зі свого раціону влітку
16:00: 7 видів продуктів, які покращують перетравлювання м'ясних страв
12:00: 4 харчові звички влітку, котрі можуть викликати панкреатит
8:00: У яких продуктах найбільше вітаміну С
20:00: Кому вкрай небезпечно їсти мед
16:00: Продукт, який підвищує імунітет та покращує роботу ШКТ
12:00: Риба, яка допомагає очистити шкіру від акне
8:00: Чому сардини варто їсти зі шкірою та кістками
20:00: Салат для зменшення ризику тромбів та покращення еластичності судин
16:00: Натуральний десерт, який чудово підтримує здоров'я серця
12:00: Як правильно вживати льон. 5 простих порад
8:00: Негативний вплив льону на організм людини
20:00: У яких продуктах міститься найбільше антиоксидантів
16:00: Ефективна їжа для покращення кровотоку в головному мозку
12:00: Помаранчеві продукти захищають від інфекцій та мають протизапальний ефект
8:00: Продукти, які активують гени довголіття і протистоять хворобі Альцгеймера
20:00: Ідеальний раціон для зниження поганого холестерину та нормалізації тиску
16:00: Що їсти для захисту сітківки ока від вікової дегенерації
12:00: Найкраща їжа для підтримки печінки та кровотворення
8:00: Продукти, які знижують ризик атеросклерозу та певних видів раку
20:00: Чому абсолютна користь бездріжджового хліба - це лише міф
16:00: Добавки у хлібі, які збільшують його калорійність
12:00: Правильне вживання житнього хліба допоможе не нашкодити фігурі
8:00: Як влітку уникнути кишкових інфекцій
20:00: Кому потрібно бути дуже обережним із чаєм каркаде
16:00: 6 очевидних переваг від регулярного вживання чаю каркаде
12:00: Турецький напій, котрий чудово підтримує серце та судини
8:00: 4 ознаки того, що ви п'єте надто багато води
22:00: Від чого залежить те, скільки води треба людині пити щодня
20:00: Три овочі, які здатні чудово замінити цукор
18:00: Як вживати сухофрукти, щоб вони приносили лише користь
16:00: Фрукт, який можна використовувати в якості замінника цукру
12:00: Найкраща їжа для простати
8:00: Чи можна їсти малину при цукровому діабеті
22:00: Топ-7 корисних властивостей, які дарує людям малина
18:00: Як їсти абрикоси при цукровому діабеті
14:00: Іван-чай позитивно впливає на травлення та нервову систему

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 10 | Генерація сторінки: 0.42 сек | 4.812 Mb

Три помилки тих, хто сидить на дієті

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: