Розглянемо кілька рецептів здорових низькокалорійних страв, які підійдуть тим, хто підтримує стрункість.
Салат з фети та помідорів черрі - чудовий варіант літнього перекусу
Пікантний йогурт
Варіант 1 Інгредієнти: чашка знежиреного йогурту, сіль, перець, 1/2 ч. л. лимонного соку, 1 ст. л. нарізаної свіжої зелені (кріп, базилік, кінза).
Варіант 2 Інгредієнти: чашка знежиреного йогурту, кілька пучків сушеного орегано і 1/4 ч. л. цедри лимона, сіль перець.
Подавати пікантний йогурт слід з сирими овочами.
Одна порція - 40 калорій (не включаючи овочів).
Салат з фети і помідорів черрі
Інгредієнти: 250 г помідорів чері, 100 г нежирного сиру фета, 1 ч.л. бальзамічного оцту і 1 ч. л. оливкової олії. Приправити сіллю і перцем за смаком, посипати свіжим орегано.
Одна порція - 108 калорій.
Курка з яблуком і гірчицею
Інгредієнти: 250 г приготованої курячої грудки (або відвареної індички, пісної свинини), половина невеликого яблука (ідеально підходить сорт Гренні Сміт (Granny Smith) і 2 ч. л. Пряної гірчиці із зернами.
Одна порція - 185 калорій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Головний біль напруги у дітей: що робити?
Поцілунки з домашніми тваринами можуть бути небезпечними для здоров'я дітей і дорослих
Закусочний рулет з оселедцем, який ніколи не набридне
Що робити з перестиглими бананами: простий рецепт печива з шоколадною стружкою