Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


В13: вітамін чи ні?

14:00, 27 Лют 2013 · Категорія: Харчування, Вітаміни · Переглядів 3258 · 

Вітамін В13 або оротова кислота, хоч і вважається одним з найменш вивчених вітамінів, важливість його для організму не залишає ніяких сумнівів. Вітамін В13 строго кажучи не зовсім вітамін, оскільки не володіє всіма властивостями притаманними вітамінам, а скоріше вітаміноподібна речовина, яка впливає на обмін речовин.


Найбільше вітаміну В13 в коренеплодах

Найбільше вітаміну В13 в коренеплодах




Оротова кислота була відкрита в 1905 році. З відходів винокурного виробництва був виділений новий фактор росту, який спочатку назвали фактором ДДС, а пізніше - вітаміном B13. Вітамін B13 відноситься до групи водорозчинних вітамінів. Швидко руйнується під впливом світла.

Роль вітаміну В13

Роль вітаміну В13 в організмі важко переоцінити: він благотворно впливає на розвиток плода при вагітності, допомагає при лікуванні множинного склерозу, бере участь у синтезі нуклеїнових кислот і метіоніну, попереджає, бере участь у метаболізмі фолієвої та пантотенової кислот, вітаміну В12.

Оротова кислота має анаболічны властивосты оскільки стимулює синтез білків, поділ клітин, ріст і розвиток організму, нормалізує функцію печінки, сприяючи регенерації гепатоцитів, прискорює регенерацію печінкових клітин, знижує ризик розвитку ожиріння печінки.

Ефективна в лікуванні шкірних захворювань у дітей, сприяє зниженню ризику розвитку анемії і навіть запобігає передчасному старінню.

Добова потреба у вітаміні В13

Рекомендованою добовою дозою вітаміну є:

для дорослих 0,5-2 г
для вагітних до 3 г
для годуючих мам до 3 г
для дітей, залежно від віку та статі 0,5-1,5 г
для грудних дітей 0,25-0,5 г

При деяких захворюваннях добові дози можуть бути збільшені, так як вітамін В13 практично нетоксичний.

Взаємодія

Оротову кислоту часто призначають для поліпшення переносимості лікарських препаратів: антибіотиків, сульфаніламідів, резохин, делагила, стероїдних гормонів.

Симптоми дефіциту

Випадків недостатності не описано, так як оротова кислота синтезується організмом в достатній кількості. В окремих випадках (при серйозних пошкодженнях або в підлітковому віці) призначають прийом препаратів, що містять оротову кислоту через підвищену потреби в ній.

Симптоми передозування

В окремих випадках при прийомі додаткових порцій оротової кислоти спостерігаються алергічні дерматози, що швидко проходять після відміни препарату.

Препарат у високих дозах може викликати дистрофію печінки при малобылковы дієті, можливі диспепсичні явища.

Джерела вітаміну В13

Рослинні

Коренеплоди рослин, дріжджі.

Тварини

Печінка, молоко (особливо кінське) і молочні продукти (особливо сироватка).


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    12:56
    Види морепродуктів, від яких лікарі радять відмовитися
    23:58
    Чому повна відмова від жирів може нашкодити?
    13:37
    Як може нашкодити організму зелений чай
    19:48
    Що таке харчова реабілітація і чому вона важлива?
    9:04
    Лікарка назвала три шкідливі ранкові звички
    8:33
    Розпочни свій день правильно: як сніданок впливає на твоє самопочуття
    22:30
    Вплив харчування на роботу мозку: наукові дослідження
    13:33
    Як збільшити кількість білка в раціоні: прості та практичні поради
    12:28
    Кофеїн, матча чи какао: що обрати для фокуса та стабільної енергії?
    12:29
    Інтуїтивне харчування: революційний підхід до здорового способу життя
    23:40
    Дієтологиня розповіла, що можна їсти на ніч і не товстіти
    22:56
    Що їсти, щоб забути про печію назавжди
    20:16
    Фахівці назвали 5 видів чаю, які запускають жироспалення
    Здоров'я в соцмережах: