Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яєчна дієта: зразкове меню

07:00, 15 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3794 · 

Спробуйте яєчну дієту, і ви зможете скинути кілька зайвих кілограм.

Дієта на яйцях

Дієта на яйцях



● Перший тиждень яєчної дієти

понеділок

Обід: один з видів фруктів на вибір - яблука, апельсини, сливи, груші, кавун. Їсти їх можна практично в необмеженій кількості.
Вечеря: 200 г вареного м'яса за винятком баранини. Можна приготувати м'ясо на пару.

вівторок

Обід: відварна або смажена без жиру курка з віддаленої шкірою.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат (огірки, помідори, морква, перець), 1 тост. Як десерт можна з'їсти апельсин або грейпфрут.

середа

Обід : салат з помідорів, знежирений сир і 1 тост.
Вечеря : 200 г вареного або приготованого на пару м'яса, виключаючи баранину.

четвер

Обід: один вид фруктів на вибір - яблука, груші, апельсини, сливи або кавун.
Вечеря : овочевий салат, відварне або смажене без додавання жиру м'ясо.

п'ятниця

Обід: 2 яйця, квасоля, варені кабачки, морква або зелений горошок.
Вечеря: овочевий салат, риба (відварна або приготована на пару), апельсин або грейпфрут.

Субота

Обід : фрукти за вибором, так само, як і в четвер.
Вечеря: варене або смажене м'ясо, за винятком баранини, овочевий салат.

неділя

Обід : відварна курка, варені овочі, помідори, грейпфрут і апельсин.
Вечеря : будь-які відварені овочі.

● Другий тиждень яєчної дієти

Яєчна дієта на другому тижні залишається практично незмінною і щоденний сніданок не змінюється: половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця всмятку.

Понеділок

Обід: варене або смажене м'ясо ( як і зазвичай, за винятком баранини), будь-який овочевий салат.
Вечеря : салат, 2 яйця, апельсин або грейпфрут.

вівторок

Обід і вечерю такою ж, як і в понеділок.

середа

Обід : м'ясо у вареному або смаженому вигляді, огірки.
Вечеря : 2 яйця, грейпфрут або апельсин, овочевий салат.

четвер

Обід : варені овочі, 2 яйця, білий знежирений сир у необмеженій кількості.
Вечеря: 2 яйця.

п'ятниця

Обід : відварна риба.
Вечеря: 2 яйця.

Субота

Обід : м'ясо варене або смажене, помідори, один грейпфрут або апельсин.
Вечеря : свіжі фрукти на ваш вибір - мандарини, апельсини, диня, яблука і персики.

неділя

Обід: курка варена або смажена без шкіри, помідори, відварені овочі, грейпфрут або апельсин.

Важливо : перш ніж сісти на яєчну дієту проконсультуйтеся з лікарем! !


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    8:28
    Вчені довели що какао корисне для чоловіків
    0:33
    Сметана vs майонез: дієтологиня сказала що краще
    23:27
    Який овоч здатний захистити від тромбів та "поганого" холестерину
    8:39
    Як уникнути харчових отруєнь у літню спеку
    0:59
    Вчені назвали напій, який знижує ризик розвитку раку
    3:27
    Вчені виявили рідкісний цукор, який корисний для діабетиків і безпечний для зубів
    10:39
    Сир з пліснявою: кому лікарі категорично не радять їх вживати
    0:51
    Названі продукти, які не можна вживати з чаєм
    14:29
    Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
    22:54
    Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
    22:36
    Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
    11:09
    Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
    11:19
    Вчені: Помірне вживання кави знижує тиск
    0:06
    Чому болить голова, коли ви їсте морозиво
    0:00
    Фрукти, які можна їсти навіть на дієті
    0:34
    Лікар порадила не їсти деякі продукти при застуді
    17:12
    Вчені розповіли про користь сиру для схуднення
    13:10
    Чи можна пити з ранку вчорашній чай
    23:32
    Науковці розкрили небезпечні наслідки вживання імбиру
    0:27
    Що пити перед сном, щоб м’язи росли швидше — відповідь лікаря
    21:57
    10 фруктів з низьким вмістом цукру - рекомендовано дієтологами
    12:02
    Вівсянка на сніданок — користь чи звичка з минулого? Пояснюють дієтологи
    23:29
    Зелений смузі вранці: користь чи тренд? Дієтологи пояснюють, чому це не просто мода
    10:58
    Лимонна вода натщесерце — чи дійсно це так корисно? Коментарі лікарів
    18:07
    Авокадо щодня: дієтологи назвали 5 причин додати його в раціон
    17:34
    Солодке життя: як скоротити споживання цукру й не втратити радість
    23:25
    Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
    0:55
    Скільки морозива можна з'їсти в день без шкоди для здоров'я
    10:16
    Чому полуницю корисно їсти з хвостиками, - пояснює дієтолог
    22:31
    Як правильно їсти яйця, щоб отримати максимум користі?
    22:18
    Лікарі розповіли з якими ліками не можна їсти полуницю
    20:39
    Дієтолог назвала продукт, який не можна їсти після 40 років
    23:28
    5 фруктів, які спалюють жир швидше, ніж тренування
    18:12
    Простий фрукт визнаний вченими продуктом довголіття
    22:46
    Лікарі назвали сік, який допоможе краще спати
    0:00
    Здорове харчування - запорука довгого благополучного життя
    23:20
    Чотири категорії людей, кому їсти черешню треба з обережністю
    12:16
    Їжа для мозку: як харчування впливає на студентів
    22:35
    Міфи про шкоду вуглеводів: розвінчуємо поширені стереотипи
    13:17
    Датчики свіжості продуктів: як працюють розумні етикетки
    Здоров'я в соцмережах: