Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яєчна дієта: зразкове меню

07:00, 15 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3831 · 

Спробуйте яєчну дієту, і ви зможете скинути кілька зайвих кілограм.

Дієта на яйцях

Дієта на яйцях



● Перший тиждень яєчної дієти

понеділок

Обід: один з видів фруктів на вибір - яблука, апельсини, сливи, груші, кавун. Їсти їх можна практично в необмеженій кількості.
Вечеря: 200 г вареного м'яса за винятком баранини. Можна приготувати м'ясо на пару.

вівторок

Обід: відварна або смажена без жиру курка з віддаленої шкірою.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат (огірки, помідори, морква, перець), 1 тост. Як десерт можна з'їсти апельсин або грейпфрут.

середа

Обід : салат з помідорів, знежирений сир і 1 тост.
Вечеря : 200 г вареного або приготованого на пару м'яса, виключаючи баранину.

четвер

Обід: один вид фруктів на вибір - яблука, груші, апельсини, сливи або кавун.
Вечеря : овочевий салат, відварне або смажене без додавання жиру м'ясо.

п'ятниця

Обід: 2 яйця, квасоля, варені кабачки, морква або зелений горошок.
Вечеря: овочевий салат, риба (відварна або приготована на пару), апельсин або грейпфрут.

Субота

Обід : фрукти за вибором, так само, як і в четвер.
Вечеря: варене або смажене м'ясо, за винятком баранини, овочевий салат.

неділя

Обід : відварна курка, варені овочі, помідори, грейпфрут і апельсин.
Вечеря : будь-які відварені овочі.

● Другий тиждень яєчної дієти

Яєчна дієта на другому тижні залишається практично незмінною і щоденний сніданок не змінюється: половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця всмятку.

Понеділок

Обід: варене або смажене м'ясо ( як і зазвичай, за винятком баранини), будь-який овочевий салат.
Вечеря : салат, 2 яйця, апельсин або грейпфрут.

вівторок

Обід і вечерю такою ж, як і в понеділок.

середа

Обід : м'ясо у вареному або смаженому вигляді, огірки.
Вечеря : 2 яйця, грейпфрут або апельсин, овочевий салат.

четвер

Обід : варені овочі, 2 яйця, білий знежирений сир у необмеженій кількості.
Вечеря: 2 яйця.

п'ятниця

Обід : відварна риба.
Вечеря: 2 яйця.

Субота

Обід : м'ясо варене або смажене, помідори, один грейпфрут або апельсин.
Вечеря : свіжі фрукти на ваш вибір - мандарини, апельсини, диня, яблука і персики.

неділя

Обід: курка варена або смажена без шкіри, помідори, відварені овочі, грейпфрут або апельсин.

Важливо : перш ніж сісти на яєчну дієту проконсультуйтеся з лікарем! !


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Які наслідки для людини несе регулярне вживання коли
    8:00
    Кава може бути чудовою профілактикою раку печінки
    22:00
    Корисні властивості імбиру та протипоказання до його вживання
    20:00
    Безпечні та шкідливі народні методи лікування цибулею
    18:00
    4 головні мінуси від надмірного вживання часнику
    14:00
    Чи варто лікувати застуду часником
    14:00
    Плюси і мінуси від регулярного вживання чаю з медом
    12:00
    На що звернути увагу при виборі хурми
    8:00
    Що поганого може салат Олів'є зробити з організмом
    22:00
    Продукти на вечерю, котрі можуть викликати гіпертонію та пухлину
    18:00
    Три продукти, котрі збережуть вам гострий розум у літньому віці
    16:38
    Як готувати яловичину, щоб вона приносила найбільше користі
    14:00
    Корисні речовини, котрі містяться в різних видах м'яса
    8:00
    Способи, котрі допоможуть зменшити апетит
    20:00
    Визначено сири, які можуть збільшити тривалість життя на 25%
    16:00
    Що варто їсти для насичення організмом вітаміну D
    12:00
    Вчені назвали їжу, яка найбільше шкодить мозку
    8:00
    Продукти, які спершу підвищують настрій, а потім роблять його поганим
    20:00
    Чому їсти сире тісто категорично заборонено
    16:00
    Макарони та хліб можуть бути небезпечними для головного мозку
    12:00
    Кому варто обмежити вживання мандаринів
    8:00
    Ідеальний сніданок для людей з цукровим діабетом
    22:00
    Їжа, котра краде енергію і провокує почуття втоми
    18:00
    Чотири продукти, які допоможуть вам уникнути дефіциту заліза
    14:00
    5 порад, як щодня їсти більше овочів та фруктів
    12:00
    Яка їжа допоможе зменшити кількість бактерій у роті
    8:00
    Топ-5 переваг, які принесе організму щоденне вживання вівсянки
    20:00
    Три удари по організму, які завдає неправильне вживання кави
    18:00
    Що треба пити для покращення роботи серця і судин
    16:00
    Напої, які найбільше шкодять серцю та судинам
    12:00
    Вчені назвали продукти, які найбільше провокують інфаркт та інсульт
    8:00
    Два способи приготування картоплі, які несуть найбільше шкоди організму
    20:00
    Продукти, котрі погіршують стан серцевої недостатності
    16:00
    Три ознаки, на які варто звернути увагу при виборі мандаринів
    12:00
    Про що може свідчити непереборна тяга до шоколаду
    8:00
    Яка їжа допоможе знизити ризик заразитися коронавірусом
    22:00
    Основні правила здорового травлення
    20:00
    Продукти, котрі збільшують ризик розвитку раку
    16:00
    Які хвороби може спричинити кава натщесерце
    12:00
    Чому інколи людину просто неймовірно тягне на солодке
    Здоров'я в соцмережах: