Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яєчна дієта: зразкове меню

07:00, 15 Лист 2013 · Категорія: Харчування, Дієти · Переглядів 3805 · 

Спробуйте яєчну дієту, і ви зможете скинути кілька зайвих кілограм.

Дієта на яйцях

Дієта на яйцях



● Перший тиждень яєчної дієти

понеділок

Обід: один з видів фруктів на вибір - яблука, апельсини, сливи, груші, кавун. Їсти їх можна практично в необмеженій кількості.
Вечеря: 200 г вареного м'яса за винятком баранини. Можна приготувати м'ясо на пару.

вівторок

Обід: відварна або смажена без жиру курка з віддаленої шкірою.
Вечеря: 2 яйця, овочевий салат (огірки, помідори, морква, перець), 1 тост. Як десерт можна з'їсти апельсин або грейпфрут.

середа

Обід : салат з помідорів, знежирений сир і 1 тост.
Вечеря : 200 г вареного або приготованого на пару м'яса, виключаючи баранину.

четвер

Обід: один вид фруктів на вибір - яблука, груші, апельсини, сливи або кавун.
Вечеря : овочевий салат, відварне або смажене без додавання жиру м'ясо.

п'ятниця

Обід: 2 яйця, квасоля, варені кабачки, морква або зелений горошок.
Вечеря: овочевий салат, риба (відварна або приготована на пару), апельсин або грейпфрут.

Субота

Обід : фрукти за вибором, так само, як і в четвер.
Вечеря: варене або смажене м'ясо, за винятком баранини, овочевий салат.

неділя

Обід : відварна курка, варені овочі, помідори, грейпфрут і апельсин.
Вечеря : будь-які відварені овочі.

● Другий тиждень яєчної дієти

Яєчна дієта на другому тижні залишається практично незмінною і щоденний сніданок не змінюється: половина грейпфрута або апельсина і 1-2 яйця всмятку.

Понеділок

Обід: варене або смажене м'ясо ( як і зазвичай, за винятком баранини), будь-який овочевий салат.
Вечеря : салат, 2 яйця, апельсин або грейпфрут.

вівторок

Обід і вечерю такою ж, як і в понеділок.

середа

Обід : м'ясо у вареному або смаженому вигляді, огірки.
Вечеря : 2 яйця, грейпфрут або апельсин, овочевий салат.

четвер

Обід : варені овочі, 2 яйця, білий знежирений сир у необмеженій кількості.
Вечеря: 2 яйця.

п'ятниця

Обід : відварна риба.
Вечеря: 2 яйця.

Субота

Обід : м'ясо варене або смажене, помідори, один грейпфрут або апельсин.
Вечеря : свіжі фрукти на ваш вибір - мандарини, апельсини, диня, яблука і персики.

неділя

Обід: курка варена або смажена без шкіри, помідори, відварені овочі, грейпфрут або апельсин.

Важливо : перш ніж сісти на яєчну дієту проконсультуйтеся з лікарем! !


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:






    Пропонуємо переглянути наше відео





    Останні новини

    14:00
    Дієтологи пояснили, за якими правилами варто давати дітям солодке
    12:00
    4 види шоколаду та їхній вплив на здоров'я людини
    10:00
    Три золоті правила вживання солодощів, які збережуть ваше здоров'я
    8:00
    Чому солодка їжа здатна піднімати нам настрій
    16:00
    Вчені довели, що надлишок калорій веде до передчасної смерті
    12:00
    Як можна позбутися хибного почуття голоду
    10:00
    Які продукти мають найбільше вітаміну D
    8:00
    Їжа, котра допоможе вам боротися з цукровим діабетом
    22:00
    Психотерапевт пояснив, як можна припинити заїдати стрес
    18:00
    Топ-8 найкорисніших поєднань продуктів
    16:00
    У якій їжі можна знайти найбільше цинку
    14:00
    Звичайний сніданок, у якому міститься багато кальцію та магнію
    12:00
    Фермент, вживання котрого надзвичайно корисне для курців
    10:00
    Найкращий салат, який дасть вашому організму каротин та Омега-3
    8:00
    Які продукти мають найбільше заліза та вітаміну С
    22:00
    Чотири види продуктів, на яких точно не варто економити
    20:00
    Нутриціолог порадив, як вберегти шлунок під час святкового застілля
    16:00
    Ідеальне меню на день, котре складається з 5 прийомів їжі
    12:00
    Дієтологи порадили, що найкраще їсти на сніданок
    10:00
    Як правильно збалансувати власне харчування
    8:00
    Скільки разів на день варто їсти дорослій людині
    18:00
    Вчені довели, що молоко здатне продовжити життя
    16:00
    Вітамін, через відсутність якого може розвинутися злоякісне недокрів'я
    14:00
    У чому полягає найбільша загроза відмови від м'яса
    8:00
    Продукти, котрі можна назвати справжніми друзями ваших очей
    18:00
    Помідор захищає чоловіків від раку передміхурової залози і має ще купу плюсів
    16:00
    Який овоч вважають найкращим у світі антидепресантом
    14:00
    Гарбуз допоможе при хронічних захворюваннях нирок та атеросклерозі
    12:00
    Плід, який знизить рівень холестерину в крові та видалить рештки натрієвих солей
    10:00
    Ягода, котра покращує діяльність кишківника і має жарознижувальну дію
    8:00
    4 великі переваги від вживання абрикосів
    22:00
    Продукти, котрі забезпечать ваш організм потрібним рівнем заліза
    20:00
    Який мінус знайшли дієтологи у пластівцях швидкого приготування
    18:00
    Чим можна замінити м'ясо без шкоди для організму
    16:00
    Чому замінники цукру можуть викликати шалений апетит
    14:00
    Олії, котрі знизять рівень холестерину та очистять судини
    12:00
    Види борошна, котрі можна вважати найкориснішими
    8:00
    Вчені визначили, який овоч приносить найбільше користі організму
    22:00
    Чому дітям до 18 років обов'язково треба давати м'ясо
    18:00
    Продукти, котрі здатні забезпечити організм кальцієм
    Здоров'я в соцмережах: